- ຊີ້ນງົວຊີ້ນຫ່ຽວ - 500 ກຼາມ
- ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ - 2-3 ຊິ້ນ
- ນົມ - 1 ແກ້ວ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- Pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
ງາມເຂົ້າຈີ່ສີຂາວເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກນົມ. ໃຫ້ເຂົານອນລົງໃນນົມ, ແລ້ວ knead ດີ. ເພີ່ມເນື້ອທີ່ຕົ້ມ, ໄຂ່, ເກືອແລະ pepper ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່. ດີທີ່ຈະປະສົມ. 2 ໄຂ່ປະສົມກັບຄຶ່ງນົມຂອງນົມ. ຕື່ມ້ໍາເກືອ, pepper, whisk. ປະສົມໄຂ່ແລະນໍ້ານົມເຂົ້າໄປໃນແຊ່ frying ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ omelet. ລ້າງ carrots, ຮູ້ບຸນຄຸນ. ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ຕັດ. ຈູງຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃນແກງຂົ້ວຈົນຮອດທອງ. ກ່ຽວກັບໃບມ່ວງວາງອອກກໍາລັງແຮງກ້າທີ່ກະກຽມແລະແຈກຢາຍມັນຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງ. ສໍາລັບ stuffing ເອົາ omelet ແລະຜັກຂົ້ວ. ການຍົກລ້ຽວຟູມມ້ວນອອກມາເປັນມ້ວນ. ມ້ວນສິ້ນສຸດຫໍ່ໃນ foil, ເອົາໃຈໃສ່ໃນເອກະສານສະ baking. ຕົ້ມນ້ໍານ້ອຍເຂົ້າໃນເຕົາ. ໃສ່ເຕົາອົບໃນເຕົາອົບໃນ 45 ນາທີທີ່ອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາ. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ມ້ວນທັງເຢັນແລະຮ້ອນ. Bon appetit!
ອາຫານ: 4-5