- Oats (Hercules) - 500 ກຼາມ
- Bread-1 Slice
- ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ນ້ໍາ - 1 ລິດ
1. ໃນໂຖປັດສະວະຫຼືບາງຖັງອື່ນ ໆ ທີ່ໃຊ້ນ້ໍາມັນອວັດ (ໂອວະ) ແລະຈົມນ້ໍາ. ຈົ່ງອອກໄປໃນຕອນກາງຄືນ. 2. ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່. ພວກເຮົາໃຫ້ເວລາທີ່ຈະຢືນນ້ອຍ. ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຊັດເປືອກ, ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າຈີ່ອອກ. 3. ຜ່ານຖົງຂີ້ເຫຍື້ອ, ເຊັດໄຂ່ອືມ. ແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນຕໍາ່, ບໍ່ລືມທີ່ຈະ stir ຢູ່ສະເຫມີ. 4. ໃນປັດຈຸບັນຈືນແມ່ນກຽມພ້ອມ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນມັນໃສ່ນ້ໍາໄດ້, ແຕ່ມີນົມ. ທ່ານຍັງສາມາດແຕ່ງກິນວຸ້ນກັບນົມ. Bon appetit!
ອາຫານ: 4