- Tuna-1 Kilogram
- Lemon - 1/2 Pieces
- ເນີຍແຂງ - 200 ກຼາມ
- ຜັກບົ່ວ - 150 ກຼາມ
- ຫມາກເລັ່ນ Cherry - 10 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນເບີ - - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ - ເພື່ອລົດຊາດ
ຕັດປາເຂົ້າແປ້ງເຂົ້າຫນົມຫນຶ່ງແລະຄຶ່ງຊມ, ໃສ່ບ່ອນຕົ້ມ, ເກືອແລະນ້ໍາຈືດ. ສະປາສະເກັດທີ່ມີເຄື່ອງເທດ. ຂ້າພະເຈົ້າຮັກການປະສົມປະສານຂອງປາແລະ thyme, basil ແລະ oregano. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍໆຈອກ steaks ກັບນ້ໍາເວີ. ໃນເຕົາອົບຮ້ອນ, ໃຫ້ຮ້ອນນ້ໍາມັນຜັກບ່ວງນຶ່ງແລະຈີ່ຜັກຫອມຜັກບົ່ວໆຈົນກວ່າມັນຈະແຈ້ງ. ວາງຜັກບົ່ວກັບຜັກສະຫຼັດ. ຢູ່ດ້ານເທິງເອົາແຜ່ນຂອງເນີຍແຂງຫຼືເນີຍແຂງ, ໃສ່ເກີບໃຫຍ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການແຜ່ຂະຫຍາຍຫມາກເລັ່ນ cherry ຫຼືຫມາກເລັ່ນປະຊຸມສະໄຫມ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ໃສ່ເຕົາອົບໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 180 ນາທີສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ໂຕນກັບເນີຍແຂງແມ່ນກຽມພ້ອມ! Bon appetit!
ອາຫານ: 4