ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການເຮັດໂຍຜະລິດຂອງ cholagogy?
ກ່ອນທີ່ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານຈະເລີ້ມຝຶກໂຍຜະລິດ, ທ່ານຈະສາມາດຮູ້ສຶກຜົນກະທົບທາງບວກໃນໄວໆນີ້. ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ມີເວລາຍາວນານ: ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມເປັນເວລາສອງສາມອາທິດ, ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານໃຫມ່. ເດັກຈະຮູ້ສຶກຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ແລະທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວິທີການທີ່ລາວໃຊ້ເວລາໃນຕອນຕໍ່ໄປດ້ວຍຄວາມພາກພູມໃຈ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຢ່າລືມຂ້າມອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບກຸ່ມອາຍຸສູງສຸດ.
Yoga ຂອງເດັກແມ່ນຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດທີ່ເຫມາະສົມກັບການຝຶກອົບຮົມອັດຕະໂນມັດແລະການຜ່ອນຄາຍ. Acrobatics, asanas ທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນແລະການໂຫຼດແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນລະດັບສູງສຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ Yoga. ເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່ແນະນໍາທາງເລືອກທີ່ກຽມພ້ອມ, ເຊິ່ງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເດີນທາງໄປສູ່ຄວາມສົມບູນແບບຂອງໂຍຜະລິດ. ຈຸດປະສົງຂອງໂຄງການນີ້ແມ່ນເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍແລະການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການພັດທະນາທັງຫມົດເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບື້ອງຕົ້ນໂດຍການເພີ່ມຄວາມພູມຕ້ານທານຈາກທໍາມະຊາດ.
ພື້ນຖານຂອງຄໍາສອນໂຍຜະລິດແມ່ນຄວາມຮູ້ແລະວິທີການປິ່ນປົວແລະການກັ່ນຕອງຂອງອົງກອນ, ຮາກຖານໃນປະເພນີອິນເດຍວັດຖຸບູຮານ. Yogis preach ຮູບພາບຂອງຊີວິດ, ເປັນໃກ້ກັບທໍາມະຊາດທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ລະບົບ philosophical ຂອງ yogis ແມ່ນສັບສົນແລະ multistage. ມັນຖືກແບ່ງອອກເປັນຄໍາສອນຫລາຍຢ່າງ. ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ Yoga Hasa, Yoga Raja, Yoga jnani ແລະ Yoga Karma. ຄໍາສອນທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຖືກສະຫະປະຊາໂດຍຫຼັກການຕົ້ນຕໍ: ຮ່າງກາຍຕ້ອງຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງຈິດໃຈຢ່າງສົມບູນ.
Yoga, ປະຕິບັດນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ (ເດັກນ້ອຍໂຍຜະລິດ), ວາງຮາກຖານໃນຄົນທີ່ມີຊີວິດໃຫ້ເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຈິດວິນຍານແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການກະຕຸ້ນການຫລິ້ນເກມທີ່ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກສະຖານທີ່ໂຍຜະລິດຕ່າງໆແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກສາມາດປັບຕົວກັບສະພາບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້. ການປະສົມປະສານຂອງການສໍາພັດ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ການຜ່ອນຄາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດບາງໆ stimulates ການພັດທະນາຂອງທຸກ senses.
ການເຮັດໂຍຜະລິດແລະການຜ່ອນຄາຍ, ທ່ານໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເດັກຮູ້ສຶກແລະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງສະພາບຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງການຄາດເດົາຂອງອາລົມທີ່ບໍ່ດີຂອງເດັກ. ນີ້ແມ່ນຫຼັກການຂອງຕົນເອງຄວາມຮູ້ແລະການຄວບຄຸມຕົນເອງ. ການປະເມີນຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຄວາມເຂົ້າໃຈເລິກເຊິ່ງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນພາຍໃນເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ທ່ານບໍ່ໃຫ້ເດັກໄດ້ຮັບຄວາມສັບສົນໃນຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ເດັກນ້ອຍສະເຫມີປະຕິບັດຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການສື່ສານກັບເຂົາເຈົ້າ (ໂດຍການເບິ່ງ, ແຕະແລະຄໍາເວົ້າ).
ໃນໂຍຜະລິດ, ຄວາມກົດດັນໃດໆແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນໂດຍການຜ່ອນຄາຍ - ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມກົດດັນແລະການຜ່ອນຄາຍຊ່ວຍໃຫ້ກັນແລະກັນ.
ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນໄວຮຽນທີ່ຈະສອນເດັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການຕື່ນເຕັ້ນເພື່ອບັນລຸການຜ່ອນຄາຍທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ເຊິ່ງແມ່ນການຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍອາລົມ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
ການຕິດຕໍ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບເດັກໂດຍຜ່ານການໂຍຜະລິດໂດຍຜ່ານການສໍາຜັດ, ການຫຼີ້ນແລະການພັກຜ່ອນຮ່ວມກັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງປັບປຸງຮ່ວມກັນແລະເຕີບໃຫຍ່, ແລະນີ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ. ສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດໃນສີ່ເດືອນເດັກເກີດໃຫມ່ຄວນເລີ່ມຕົ້ນດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ກຽມຕົວໃນອະນາຄົດ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ໃນໄລຍະນີ້ພື້ນຖານຂອງກິດຈະກໍາ neuropsychic ຂອງຜູ້ຊາຍໄດ້ຖືກວາງໄວ້.
ໂຍຜະລິດແລະນວດ
ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງໂຍຜະລິດຂອງເດັກແມ່ນເຫມາະສົມກັບການໃຊ້ນວດທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມປາຖະຫນາຂອງແມ່ໃນທັນທີຫຼັງຈາກການເກີດລູກເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງນາງແລະຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍຂອງລາວຄືກັບວ່າ "ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນສະບາຍ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນສະຖານທີ່" ແລະລູກຂອງນາງມີສຸຂະພາບດີ. ໃນຫຼາຍໆວັດທະນະທໍາ Oriental, ການນວດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເບິ່ງແຍງເດັກຕາມແບບພື້ນເມືອງ.
ເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ລະບົດຮຽນຂອງໂຍຜະລິດດ້ວຍການນວດຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່. ຖ້າທ່ານເບິ່ງຄືວ່າມັນຍາວເກີນໄປແລະຍາກສໍາລັບເດັກເຮັດທັງສອງ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍກົງກັບໂຍຜະລິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, massaging ຂອງເດັກຈະໄດ້ຮັບການລວມເຂົ້າໃນຂະບວນການຂອງອາຊີບຕົ້ນຕໍ. ເກືອບທັງຫມົດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງໂຍຜະລິດປະກອບມີນວດ "ແຫ້ງ", ທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດເດັກນ້ອຍແລະໃຊ້ນ້ໍາມັນ. ໃນແຕ່ລະບົດຮຽນ, ມື, ຕີນແລະທ້ອງຂອງເດັກຈະໄດ້ຮັບການນວດຫຼາຍ.
ຜົນກະທົບທາງບວກຂອງຜົນກະທົບຂອງໂຍຜະລິດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກ
ທາງຮ່າງກາຍ:
- ສໍາລັບການເຮັດວຽກເຕັມເວລາຫນຶ່ງເດັກໄດ້ຮັບປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບມື້ທັງຫມົດ; ມັນປະກອບສ່ວນກັບການຟື້ນຟູທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການນອນທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
- ພຶດຕິກໍາຂອງເດັກຈະມີຄວາມສົມດຸນຫຼາຍ.
- ກະຕຸ້ນອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງຫມົດ, ລວມທັງລະບົບປະສາດ.
ຈິດວິທະຢາ:
- Yoga ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານຮູ້ດີກ່ຽວກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະເສີມສ້າງການສື່ສານລະຫວ່າງທ່ານ.
- Yoga ຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜເກີດໃຫມ່, ເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງເດັກນ້ອຍເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມສັບສົນທາງລົບ.
- ການໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສຸກທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນທາງບວກໃນອະນາຄົດຈະຊ່ວຍລາວໃຫ້ມີບັນຫາໃນຊີວິດ.
- ມີປະສົບການຂອງການສື່ສານຢ່າງຫ້າວຫັນກັບພໍ່ແມ່, ທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍການເຮັດໂຍຜະລິດ, ເດັກຈະໄດ້ຮັບການກະກຽມສໍາລັບການພົວພັນທາງສັງຄົມແລະສາມາດປັບຕົວໄດ້ງ່າຍໃນສັງຄົມ.
- ການພັກຜ່ອນເລິກຮ່ວມກັນກັບເດັກນ້ອຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ພໍ່ແມ່ຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລ້ຽງດູເດັກ.
ສ່ວນຫຼາຍຂອງວັນນະຄະດີກ່ຽວກັບໂຍຜະລິດຂອງເດັກແມ່ນກ່ຽວກັບການສ້າງສາຍພົວພັນດ້ານພະລັງງານລະຫວ່າງແມ່, ແຕ່ສໍາລັບພໍ່, ສາຍພົວພັນທີ່ໃກ້ຊິດກັບເດັກນ້ອຍແມ່ນສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນ. ທັງນວດແລະໂຍຜະລິດແມ່ນວິທີການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ຊາຍເພື່ອສ້າງການພົວພັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີສາຍພົວພັນທີ່ມີຄວາມກົມກຽວກັບລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍກົງເຂົ້າຮ່ວມໃນການພັດທະນາຂອງຕົນ.
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດກັບໂຍຜະລິດ
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດກັບໂຍຜະລິດແມ່ນເພື່ອສັງເກດເບິ່ງລູກແລະຟັງມັນ, ໃນຂະນະທີ່ຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ສອງການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆ, ການເຊື່ອມໂຍງດ້ານດ້ານຮ່າງກາຍແລະສະມາທິຂອງໂຍຜະລິດຄລາສສິກ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາວາງພື້ນຖານສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນຫ້ອງຮຽນກັບເດັກນ້ອຍ.
ການສ້າງພູເຂົາ - tadasana
ໃນ yoga ຄລາສສິກສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, tadasana - ການຕັ້ງຂອງພູ, ເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດການ postures ຢືນຂອງແຕ່ລະບົດຮຽນ. ການເຮັດມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ. ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໃດກໍ່ຕາມ, ໃນໄລຍະເວລາປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດໄດ້. ຜ່ອນຄາຍ, ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈແບບເລິກເຊິ່ງແລະດູດຊຶມແລະສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນ.
ຢືນຂຶ້ນຕໍ່ກັບກໍາແພງ, ການເຄື່ອນຍ້າຍຂາຂອງທ່ານກັນຫຼືເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຫມັ້ນຄົງຢູ່ເທິງພື້ນ. ຖ້າສິ່ງນີ້ຊ່ວຍ, ທໍາອິດຈູດຫົວເຂົ່າແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫລັງຂອງທ່ານຖືກຕ້ອງຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້. ພັກຜ່ອນແຂນຂອງທ່ານ, ຄໍ, ແຂນແລະເບິ່ງກົງກັນຂ້າມ. ຮັກສາຕໍາແຫນ່ງຕັ້ງ.
ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະໃນຄວາມຄິດຂອງທ່ານແຊງຕົວທ່ານເອງໃນປັດຈຸບັນທີ່ໃຊ້ເວລາ, ສະແດງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄປສູ່ເຄົ້າລະຫວ່າງຍົນ. ຈິນຕະນາການຈິນຕະນາການຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການສະຫນັບສະຫນູນພາຍໃຕ້ຕີນຂອງທ່ານແລະຂອບເຂດແນວຫ່າງໄກຢູ່ທາງຫນ້າ.
ຫາຍໃຈ
ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍຮ້ອງໄຫ້, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າລາວເຕັມໄປດ້ວຍ, ແລະທ່ານບໍ່ຫມັ້ນໃຈເຂົາ, ໃຫ້ພະຍາຍາມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
ຫນ້າທໍາອິດ, ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ມັນກໍ່ຈະຄ່ອຍໆຕື້ນ. ສອງຫຼືສາມເທື່ອເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫາຍໃຈເລິກ, ເວົ້າສຽງ "ຮ່າ".
ຕອນນີ້ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເລິກດ້ວຍກ້າມຊີ້ນກ້າມເນື້ອແລະຫນ້າເອິກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ໃຫ້ວາງມືໃສ່ກະເພາະອາຫານແລະກວດເບິ່ງອາການຫາຍໃຈເພື່ອຍົກມັນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງ. ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານຫາຍໃຈ, ກ້າມຊີ້ນຂອງຫນັງສືທ້ອງນ້ອຍເພີ່ມຂຶ້ນພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ສັນຕາມລວງຍາວ. ດ້ວຍວິທີການຫາຍໃຈແບບນີ້, ຮ່າງກາຍຈະເຕັມໄປດ້ວຍອົກຊີເຈນທີ່ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບການຫາຍໃຈ "ເທິງ" ແລະ "ຂະຫນາດກາງ" (ໃນເວລາທີ່ມີ thorax ເທົ່ານັ້ນ).
ຫຼັງຈາກທີ່ຫາຍໃຈຫາຍໃຈ, ໃຫ້ກັບຄືນຫາລູກທ່ານທີ່ທ່ານຕ້ອງຫມັ້ນໃຈ. ໃນປັດຈຸບັນ, ສ່ວນຫຼາຍມັນອາດຈະງ່າຍຕໍ່ການເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງການ.
ເຕີບໂຕຢ່າງສຸພາບ!