ທ່ານກໍາລັງກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຕາໄຫຼພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈ. ເມື່ອທ່ານຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານປິດຕາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນວັນໃຫມ່! ເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອຶດໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍ. ແລະທ່ານຕໍາຫນິຕົວເອງສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກໍາຈັດມັນໄດ້. ບໍ່ແມ່ນ, ທ່ານບໍ່ແມ່ນແມ່ທີ່ບໍ່ດີແລະລັກສະນະບໍ່ມີຄວາມເສື່ອມເສຍ - ບໍ່ຄວນທໍາລາຍຕົວທ່ານເອງສໍາລັບບໍ່ມີຫຍັງ. ທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າ postpartum. ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບແອນ້ອຍ, ການກັງວົນນອນ. ຢ່າລະເວັ້ນສັນຍານເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ບໍ່ເປັນຫ່ວງ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະກັບຄືນມາເປັນປົກກະຕິ, ເຖິງວ່າຈະມີພຽງເລັກນ້ອຍຕໍ່ມາ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈເຫດຜົນສໍາລັບລັດນີ້ແລະພະຍາຍາມປະຕິບັດແລະ calmly ມັນອອກ.
ຄວາມກົດດັນແລະຮໍໂມນ
ການຊຶມເສົ້າໃດກໍ່ເກີດມາຈາກການທົດສອບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສໍາລັບທ່ານ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນລູກເກີດລູກ. ທ່ານໄດ້ປະສົບຄວາມສໍາເລັດກັບວຽກງານ, ແຕ່ໃຊ້ເວລາເກືອບທັງຫມົດຊັບພະຍາກອນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ປະຈຸບັນທ່ານຕ້ອງການເວລາທີ່ຈະຟື້ນຕົວ. ເຫດຜົນນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກແລະໃນມື້ທໍາອິດຫລັງຈາກເກີດລູກ, ທ່ານເບິ່ງຄືກັບຄືນມາໃນເວລາທີ່ເກີດລູກແລະມີຄວາມກົດດັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ໃນສະຖານະການ subconscious, ກົນໄກ "countdown" ແມ່ນເກີດຂື້ນ. ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫລາຍປີກ່ອນ, ໄດ້ກັບມາ. ແຕ່ເຫດຜົນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ນີ້. ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໃນປັດຈຸບັນ raging hurricanes ຈິງແລະພະຍຸ. ມັນແມ່ນຮໍໂມນທັງຫມົດ! ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ລະດັບຂອງ progesterone ແລະ estrogen ໃນເລືອດແມ່ນສູງຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກການສົ່ງມອບພາຍໃນ 72 ຊົ່ວໂມງ, ອັດຕາຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ. ປະລິມານຂອງ progesterone, ຮໍໂມນທີ່ຮັບປະກັນການປົກປັກຮັກສາການຖືພາ, ແມ່ນຫຼຸດລົງຈາກ 150 ຫາ 7 nanograms ຕໍ່ມິນລິລິດຂອງເລືອດ. ເນື້ອໃນຂອງຮໍໂມນຮໍໂມນຮໍໂມນເພດຍິງທີ່ຫຼຸດລົງຈາກ 2000 ຫາ 20 nanograms. ມັນບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຖືກກໍານົດໄວ້ຕໍ່ທ່ານ.
ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້!
ກ່ອນອື່ນ, ຈື່: ການຊຶມເສົ້າ postpartum ແມ່ນຊົ່ວຄາວ, ບໍ່ແມ່ນປະກົດການຖາວອນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຂອງເຈົ້າແມ່ນຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບແມ່ທັງຫມົດ. ພຽງແຕ່ທ່ານມີຄວາມ "ຊ້າ" ໃນພວກມັນ. ເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມຕົວທ່ານເອງ, ກະແຈກກະຈາຍຂອງທ່ານ, ຍົກເຄ້ກແລະພະຍາຍາມຍິ້ມ. ທ່ານຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຊີວິດ!
ຈົ່ງລະມັດລະວັງຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຈັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຢຸດການຕໍານິຕົວເອງ. ບໍ່ຈັດການກັບສິ່ງທີ່ spoils ໂປຣໄຟລ. ໃຫ້ສະມາຊິກຄອບຄົວອື່ນຊ່ວຍທ່ານ. ບອກພວກເຂົາກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງທ່ານ, ບອກພວກເຂົາໂດຍກົງວ່າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າແລະທ່ານແລະເດັກຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຢ່ານັ່ງຢູ່ສີ່ຝາ. ແມ່ນແລ້ວ, ການເບິ່ງແຍງຜູ້ຊາຍພຽງເລັກນ້ອຍຕ້ອງໃຊ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແຕ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ໃຫ້ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ. ລົງທະບຽນສໍາລັບການສອດຄ່ອງ, shaping. ທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດກັບການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະປະກົດການລົບລ້າງ. ເສີມສ້າງເສັ້ນປະສາດຂອງອາບນ້ໍາ (ດ້ວຍຈຸດປະສົງເຢັນ, ດອກໄມ້ຈີງ) ຫຼືຝົນຕົກທາງກົງກັນຂ້າມ.
ພະຍາຍາມສະຫງົບລົງ. ປະສົບການທີ່ບໍ່ດີ, ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ, ແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຢ່າກັງວົນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະຜ່ານໄປໄວໆ, ແລະທ່ານຈະລືມກ່ຽວກັບໄລຍະເວລານີ້.
ດື່ມນ້ໍາຕານອ່ອນໆ
ກິນເຂົ້າຈີ່ເມັດ, ຊີ້ນ. ວິຕາມິນ E ແລະກຸ່ມ B ຊ່ວຍປະຢັດຈາກຄວາມໂສກເສົ້າ.
ນອນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວເນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ. ພະຍາຍາມພັກຜ່ອນໃນຕອນບ່າຍ. ຍັງບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ກັບລະບົບໃຫມ່? ເຊື່ອມຕໍ່ຜົວຂອງທ່ານກັບອາຫານໃນຕອນກາງຄືນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້, ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າແມ່ຍິງພຽງແຕ່ມີອາການຊຶມເສົ້າໃນຊີວິດຂອງພໍ່ແມ່ໃນອະນາຄົດ. ແຕ່ບັນພະບຸລຸດທີ່ສ້າງໃຫມ່ກໍ່ມັກຈະທໍ້ຖອຍໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແຟນເຫດຜົນ. ອົງການຈັດຕັ້ງມະຫາຊົນໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນໄດ້ປຽບຈາກການລະບາດຂອງຮໍໂມນ. Dads ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບເອົາຄວາມເປັນຈິງແລ້ວແລະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບບົດບາດໃຫມ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍຮູ້ສຶກວ່າລາວບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄວາມຄິດທັງຫມົດຂອງຄົນທີ່ຮັກແພງໃນປັດຈຸບັນໄດ້ຖືກອຸທິດພຽງແຕ່ກັບເດັກນ້ອຍ. ພໍ່, ບໍ່ເປັນຫ່ວງ, ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ. ມີຄວາມອົດທົນພຽງພໍ! ເຂົ້າໃຈວ່າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມສາມາດບີບບັງຄັບ, ແຕ່ເປັນຍິງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ສັບສົນ. ເງື່ອນໄຂຂອງລາວແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບທ່ານ, ເມື່ອມີຜົນສໍາເລັດໃນການເຮັດວຽກໂດຍ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້", ທ່ານທັນທີຮູ້ສຶກວ່າວຽກງານທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຢູ່ຂ້າງຫນ້າ. ທ່ານຮັກເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ດັ່ງນັ້ນ, ເອົາຊະນະທັງຫມົດ!
ໃຫ້ຜົວຂອງນາງສິດທີ່ຈະເຮັດຜິດພາດ
ບໍ່ໄດ້ວິພາກວິຈານລາວເພາະບໍ່ສາມາດຈັບເດັກໄດ້. ສໍາລັບລາວ, ເຊັ່ນກັນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນໃຫມ່. ທ່ານໄດ້ຖືກນໍາພາໂດຍທໍາມະຊາດຕົວເອງແລະດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງທ່ານຄົນທີ່ຮັກແພງໄວໆນີ້ຈະເຂົ້າໃຈເຖິງສະຕິປັນຍາຂອງການດູແລເດັກ. ບໍ່ຕ້ອງໃຈຮ້າຍ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງຈະປ່ຽນໄປຕາມທີ່ມັນຄວນ, ຄັ້ງທໍາອິດ.
ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈເດັກຜູ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ. ເດັກຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍແລະເກືອບ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ແຕ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອວ່າມັນຈະບໍ່ທໍາຮ້າຍສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ. ໃຊ້ຈ່າຍກັບຄົນຮັກຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ສົນທະນາກັບເຂົາ, ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈບັນຫາລາວແລະແບ່ງປັນປະສົບການຂອງລາວ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ການຮ່ວມເພດ
ຫົກອາທິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກວດສອບກັບແພດຫມໍ. ຖ້າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ, ແລະທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບວິທີການປົກປ້ອງ, ທ່ານສາມາດກັບຄືນໄປສູ່ຊີວິດທາງເພດຢ່າງເຕັມທີ່. ຈະເປີດແລະອ່ອນ: ການໃກ້ຊິດແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຕໍ່ອາຍຸການພົວພັນ.
ປິ່ນປົວຄົນທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆ
ພອນລະຢາຂອງເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຄວາມພູມໃຈໃນບໍ່ດົນມານີ້, ມັກຮ້ອງໄຫ້, ໂສກເສົ້າແລະບໍ່ຢາກເຫັນໃຜ? ມີຄວາມຮັກແລະສະຫລາດ! ຟັງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ນາງຢາກບອກເຈົ້າ. ດູແລຂອງນາງ.
Tame ຂອງທ່ານ "ego". ເຂົ້າໃຈແລະຍອມຮັບວ່າໃນປັດຈຸບັນສໍາລັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງທ່ານຄົນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນໂລກແມ່ນລູກຊາຍຫຼືລູກສາວ. ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ມັນເປັນການສວດຕົວສ່ວນຕົວແລະບໍ່ຕໍານິຕິຕຽນນາງ. ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປົກປ້ອງ, ລ້ຽງດູ, ອົບອຸ່ນຫນ້ອຍ, ຖືກວາງໄວ້ໃນແມ່ຍິງໂດຍທໍາມະຊາດ. ຈົ່ງເຊື່ອຂ້າພະເຈົ້າ, ພັນລະຍາຂອງຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັກເຈົ້າຫນ້ອຍ, ມັນພຽງແຕ່ວ່າຕອນນີ້ລູກຂອງເຈົ້າໄດ້ເອົາສະຖານທີ່ອັນໃຫຍ່ຫຼວງຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ. ຢ່າຮຽກຮ້ອງໃຫ້ນາງຫຼາຍກ່ວານາງສາມາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ໃນໄລຍະນີ້.
ໃຫ້ຄວາມສະຫງົບສຸກຂອງແມ່ຍິງທີ່ຮັກແພງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານາງຕ້ອງການໃຊ້ເວລາ ສ່ວນຕົວ ແລະເວລາ. ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຄູ່ສົມລົດສາມາດອຸທິດຕົນເອງແລະຕົວເອງເທົ່ານັ້ນ. ການອ່ານ, telecast, embroidery ...
50-70% ແມ່ນຕົກຕໍ່າໃນຊີວິດຂອງພໍ່ແມ່ໃນອະນາຄົດ. ຖ້າທ່ານຂໍການຊ່ວຍເຫຼືອໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການຢາພິເສດ.