1 ນວດຜ່ອນຄາຍ - ໃຊ້ນ້ໍາມັນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ, ພະຍາຍາມບໍ່ຍືດຍືດຜິວຫນັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.
2. ການຮັກສາດ້ວຍນ້ໍາຕ້ານເຊື້ອ cellulite ຂອງຂາ, ກົ້ນແລະຂາ. ເຢັນ (ຫຼືຄວາມຮ້ອນຖ້າຕ້ອງການ) ບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່, ໃຊ້ຄີມ. ການນວດນ້ໍາຕານກັບບ່ວງທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງກົມຢ່າງລະອຽດ, ຄັ້ງທໍາອິດ - ຈາກກາງຫາສອງດ້ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ຈາກລຸ່ມ. ສໍາລັບການນວດຂອງຂາແລະຂາ, ໃຫ້ຈື່ລະບຽບການທີ່ງ່າຍດາຍ: ດ້ານໃນຂອງການເຄື່ອນທີ່ kneading ຂາຈາກລຸ່ມ, ຂ້າງນອກ - ກົງກັນຂ້າມ.
3. ກັບຄືນ, ຄໍ, ແຂນ, ບ່າ
ໃຊ້ເຄື່ອງນວດໄຟຟ້າແບບໄຟຟ້າແລະດີກ່ວາກັນກັບຄົນໃກ້ຊິດຂອງທ່ານເປັນຫລັກເຕັກນິກການນວດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທົ່ວໄປພ້ອມດ້ວຍກິ່ນຫອມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານ SPA ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ການຂາດນ້ໍາເປັນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງການມີອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນ. ນ້ໍາຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເລັ່ງການຊົດເຊີຍສານພິດ, ສະຖຽນລະພາບຂອງພູມຕ້ານທານແລະລະບົບປະສາດ. ທຸກໆເຕັກໂນໂລຢີພື້ນຖານຂອງ SPA ແມ່ນອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາມັນ - ສົດ, ນວດບໍາບັດ - ທະເລແລະບໍາບັດ - ນ້ໍາແຮ່.
1 Relaxing bath
ເຊົາໃນອຸນຫະພູມທີ່ອົບອຸ່ນ, ສະດວກສະບາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ນ້ໍາ. ເອົາຜ້າພົມຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືຜ້າຫົ່ມໃສ່ຫົວຂອງທ່ານ. ຢ່ານອນຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາເກີນ 20-30 ນາທີ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກອ່ອນແອ. ເພີ່ມອາບນ້ໍາ:
3 ບ່ວງນ້ໍາເກືອທໍາມະຊາດດ້ວຍແຮ່ທາດ.
ຈອກ 3-4 ຂອງນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ລະລາຍໃນບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ. ເອົານ້ໍາໃສ່ດ້ວຍມືຂອງທ່ານເພື່ອເອົາຮູບເງົາຈາກຫນ້າດິນ.
1 ລິດຂອງນົມສົດຫຼື kefir - ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນອ່ອນໆແລະອ່ອນໆ. 400-500 g ຂອງດິນຟ້າສີຂາວຫຼືສີຟ້າທີ່ສວຍງາມ - ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຂອງອາບນໍ້າຕົມ.
ໂຟມສໍາລັບອາບນ້ໍາໃນສະປາບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ - ສານທໍາມະຊາດໂຟມເລັກນ້ອຍ.
2 Dispensing
ສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຈາກຂັ້ນຕອນຕໍ່ມາມັນດີກວ່າທີ່ຈະອອກມາ. ປະເພດນ້ໍາຮ້ອນໃນທໍ່ (ປະມານ 43 ° C), ໃນຂະນະທີ່ຫ້ອຍນ້ໍາອາບນ້ໍາເທິງຕົວເທິງ, ດັ່ງນັ້ນໄອນ້ໍາໄຫລຈາກນ້ໍາ. ປິດປະຕູຢ່າງແຫນ້ນຫນາເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາເຕັມໄປໃນຫ້ອງນ້ໍາທັງຫມົດ, - ເຮືອນ "hamam" ແມ່ນກຽມພ້ອມ! ໃນປັດຈຸບັນເພີ່ມເກືອທະເລແລະແຊ່ຕົວທ່ານເອງໃນນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບ 10 ນາທີ.
3 Hydromassage
Hydromassage ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວ, ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວຊຶມເສົ້າ, ນອນໄມ່ຫລັບ, hypertension ແລະຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານ cellulite. ທ່ານສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກດີໃຈທີ່ສຸດຂອງນ້ໍາພຸໃນບ້ານ: ໃນມື້ນີ້, ຜູ້ຜະລິດຫຼາຍຄົນຜະລິດຫ້ອງນ້ໍາພາຍໃນບ້ານທີ່ມີລະບົບນ້ໍາວົນ. ທາງເລືອກທີ່ກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຫຼາຍແມ່ນ hydromassage ໂດຍນໍາໃຊ້ຄື້ນຟອງ ultrasonic, ເຊິ່ງເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ tonic ຕື່ມອີກ. ອີກທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຫົວອາບນ້ໍາອາບນໍ້າພິເສດ.
Aromatherapy
ຄວາມລັບຂອງຂັ້ນຕອນການສະປາແມ່ນບໍ່ສາມາດຖືໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການກິ່ນຫອມ. ນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນມີຄຸນສົມບັດ antibacterial, antifungal ແລະ antiviral. ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼຂອງເລືອດ, lavender ແລະ chamomile ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີລະຄາຍເຄືອງ, ນ້ໍາມັນຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ, ລະບົບລະບາຍນ້ໍາ, ນ້ໍາມັນ Bergamot - ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ດີ - ປິ່ນປົວສິວແລະໂລກຜິວຫນັງອື່ນໆ. ນ້ໍາມັນພືດສາທາລະນະທົ່ວໄປທີ່ສຸດ - ສີສົ້ມ, ຫມາກນາວ, ຜັກບົ່ວ, ມັນເມີນ - ສ້າງຜົນກະທົບທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແລະເຫມາະສົມກັບທຸກຄົນ.
ຄໍາແນະນໍາ
1. ເລືອກເຄື່ອງສໍາອາງໂດຍອີງໃສ່ນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດ, ດີກວ່າບໍ່ຄວນໃຊ້ກິ່ນຫອມທຽມ.
2. ຊື້ນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດແບບທໍາມະດາເທົ່ານັ້ນໃນບໍລິສັດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແລະເຊື່ອຖືໄດ້, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເປັນປອມ.
3. ນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຜິວຫນັງຫຼືຜົມພຽງແຕ່ໃນແບບຟອມທີ່ປົນເປື້ອນ (ພວກມັນມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນເກີນໄປ)! ປະລິມານສູງສຸດແມ່ນ 3-4 ຢອດຕໍ່ກະປ໋ອງຫຼືທໍ່ຂອງເຄື່ອງສໍາອາງຂອງທ່ານ. ເພີ່ມນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເຈນອາບນ້ໍາອາບນ້ໍາ, ໂລຊັ່ນຮ່າງກາຍ, ແຊມພູ, ແລະອື່ນໆ.
4. ຈົ່ງຕື່ມຫ້ອງນ້ໍາທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການໃຊ້ເວລາສະບຽງອາຫານ: ເພີ່ມ 5 ຫາ 6 ຊິ້ນນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຂວດນໍ້າຫອມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ອ່ອນໂຍນແລະມີຄວາມສຸກ - ກິ່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງຈະແຊກແຊງການຜ່ອນຄາຍ.