ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ຂອງການພັດທະນາຂອງມະນຸດຊາດ, ມັນແມ່ນແລ້ວທີ່ແນ່ນອນວ່າເກືອບທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາພະຍາດທີ່ມີຮາກ psychosomatic. ແລະຄວາມເປັນຈິງນີ້ບໍ່ສາມາດຖືກລະເວັ້ນ. ລະບົບປະສາດແມ່ນມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຕໍ່ປະເພດຕ່າງໆຂອງການກະຕຸ້ນ. ບາງຄົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກວ່າມາດຕະການຫລືປະຕິບັດຢ່າງບໍ່ພຽງພໍກັບການລະຄາຍເຄືອງດັ່ງກ່າວ, ແລະທຸກໆມື້ການຈັດລໍາດັບໃນປະເພດຂອງບຸກຄົນດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບການເສີມສ້າງກັບສະມາຊິກໃຫມ່. ກໍລະນີດັ່ງກ່າວແມ່ນສະແດງໂດຍຄວາມຢ້ານກົວ, manifestation ເຊິ່ງແມ່ນຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຮຸກຮານ. ການສະແດງອອກຂອງ "ການບິນຈາກສາຍຕາຂອງຟ້າຜ່າ" ອະທິບາຍເຖິງກໍລະນີໃນເວລາທີ່ການປາກເວົ້າ, ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ, ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງໄວວາ.
ການສະແດງອອກດັ່ງກ່າວເປັນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍເກີນໄປຂອງຝາມື, ການເກັບກໍາໃນຮ່າງກາຍ, ຄວາມແຫ້ງໃນປາກສະແດງໃຫ້ເຫັນປະຕິກິລິຍາຂອງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ.
ສາເຫດຂອງຄວາມເປັນຫ່ວງ
ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ? ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ: ຈິດໃຈ, ທາງດ້ານຊີວະສາດ, ຕິກິລິຍາກັບຢາເສບຕິດແລະເຫຼົ້າກໍ່ເປັນໄປໄດ້.
ກັບເຫດຜົນຂອງຊີວະວິທະຍາລວມເຖິງພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine, ອະໄວຍະວະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ການຂາດທາດອາຫານ, ໃນແມ່ຍິງນີ້ອາດແມ່ນຍ້ອນໂຣກ premenstrual ແລະບັນຫາອື່ນໆຂອງພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ.
ສະຕິຂອງເຫດຜົນທາງຈິດໃຈປະກອບມີການຂາດການຊໍາເຮື້ອຂອງການນອນ, ຄວາມກົດດັນ, overwork. ອີງຕາມບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນ, ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຍັງໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ, ແຕ່ເຫດການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນພຽງແຕ່ສໍາລັບເຫດຜົນທາງດ້ານວິຊາຊີບ - ມັນແມ່ນການຂາດສານແຮ່ແລະວິຕາມິນ.
ສາເຫດຂອງການເປັນໂຣກສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ບ້ານໃກ້ເຮືອນຄຽງຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະມື້ກໍ່ເລີ່ມຊ່ອມແຊມຈາກຕອນເຊົ້າຕອນເຊົ້າ, ເຮັດວຽກເປັນເຄື່ອງເປົ່າແລະໃນທຸກວິທີທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສະຫງົບສຸກ.
ຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນປະເພດຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ເຊື່ອວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ດ້ວຍຕົນເອງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຊົມເຊີຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າການຄວບຄຸມແລະຈະ. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນການລະຄາຍເຄືອງທີ່ສະກັດກັ້ນ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ເຊິ່ງສ່ວນຫຼາຍມັກຈະກາຍເປັນຕັນສະກັດກັ້ນການຕິດເຊື້ອພະຍາດ. ພຽງແຕ່ຄົນຫນຶ່ງບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າທ່ານຄວນປ່ຽນແທນການກະທໍາທາງລົບທີ່ມີຄວາມບວກ.
ແນ່ນອນ, ສຽງນີ້ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍດີ - ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກບັນຫາຕ່າງໆ? ແຕ່ວິທີການນີ້ເຮັດວຽກທີ່ດີເລີດ, ມີຕົວຢ່າງຫຼາຍຢ່າງໃນການສະຫນັບສະຫນູນການນີ້.
ການລະຄາຍເຄືອງ, ເຊິ່ງແມ່ນການສະສົມສະເຫມີ, ມັກຈະເຮັດໃຫ້ພະຍາດແລະລະບົບປະສາດ. ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສະສົມອາລົມທາງລົບສໍາລັບໄລຍະເວລາດົນນານ, ທຸກໆເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເບີດຂະຫນາດໃຫຍ່. ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບຕົວທ່ານເອງ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈນີ້ແມ່ນສະແດງອອກໃນທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງຊີວິດດັ່ງກ່າວກາຍເປັນສະຕິປັນຍາທີ່ຍືນຍົງທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງໃນເວລາດຽວບໍ່ໄດ້ງ່າຍຕໍ່ການຫຼີກເວັ້ນ.
ການປິ່ນປົວຄວາມໂງ່ຈ້າດ້ວຍວິທີການອື່ນໆ
ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມຢ້ານກົວແລະປ້ອງກັນຮູບລັກສະນະຕື່ມອີກ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫັນໄປຫາວິທີການອື່ນໆ.
ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະລ້າງນ້ໍາເຢັນໃນຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆ.
ເພື່ອຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ລະບົບປະສາດ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງ, ພວກມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງກະດ້າງຄືນໃຫມ່.
ຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກາຍເປັນຮາກ chicory ຫນື້ງ, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາແມ່ນກ່ອນທີ່ຈະແຫ້ງ, ຂົ້ວແລະຂັດໃນ grinder ກາເຟເປັນ. ດື່ມ້ໍາຕົ້ມນີ້ແທນຊາຫຼືກາເຟ.
ມັນກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມໂງ່ຈ້າຂອງການ້ໍາຕົ້ມແລະໃບຂອງງໍ. ເອົາ 100 ຊຕມຂອງໃບອ່ອນຂອງໃບໄມ້ຂຸ້ນ, ຈອກນ້ໍາຕົ້ມອົບອຸ່ນ (ສອງແກ້ວ), ປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາເຜີ້ງປະມານ 6 ຊົ່ວໂມງ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໄຫຼອອກແລະຂື້ນອອກວັດຖຸດິບ. ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນເກືອບເຄິ່ງແກ້ວກ່ອນກິນອາຫານສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ຊ່ວຍປະສິດທິຜົນທີ່ຈະລົບຄວາມປະສາດສະຫນາ, ຄວາມຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມອຸກອັ່ງຂອງຮາກ Valerian, ດອກໄມ້ camomile ແລະຫມາກໄມ້ cumin. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ 3 ສ່ວນຂອງຫມາກໂມມມອມ, ຫມາກໄມ້ກຸ້ງ (5 ສ່ວນ), ແລະສອງສ່ວນຂອງຮາກຂອງ valerian, ທີ່ແຕກອອກກ່ອນຫນ້ານີ້. ດື່ມຜະລິດຕະພັນນີ້, ເຊັ່ນ: ຊາ, ມີປະລິມານ 1 ຊ້ອນຊາ. ສໍາລັບຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາຕົ້ມ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມແກ້ວເຄິ່ງຫນຶ່ງທີ່ມີປະກະຕິ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ການປິ່ນປົວທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກປະຫວັດສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບນັ້ນແມ່ນການສັກຢາ melissa ແລະ mint, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຍືດເຍື້ອ, ຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມໂງ່ຈ້າ. ປະລິມານທີ່ແນະນໍາແມ່ນ 2 tbsp. l ມິນຕັນແລະ 1 tbsp. l lemon balm ໃຫ້ປະສົມນີ້ດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ (1 ລິດ), ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຜັດສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຕື່ມຂໍ້ມູນຕື່ມອີກແລະດື່ມຄຶ່ງແກ້ວ, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ, 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີປະສົມປະສານກັນຢ່າງດີງາມຂອງຫມາກກ້ຽງ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃສ່ vodka ຫຼືເຫຼົ້າ. ປ້ອນວັດຖຸດິບເຂົ້າໄປໃນຝຸ່ນ, ເອົາ 200 ມລ vodka ແລະປ່ອຍໃຫ້ແຊ່ສໍາລັບອາທິດ. ປະລິມານທີ່ພຽງພໍຈະເປັນ 25 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ແຕ່ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍວິທີນີ້ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ຍັງມີເຫຼົ້າ.
ຄວາມຢ້ານກົວຈະຊ່ວຍໃຫ້ຖີ້ມແມ້ກະທັ້ງນໍ້າເຜີ້ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ຖ້າບໍ່ມີຂໍ້ບົ່ງຊີ້. ສໍາລັບເດືອນທີ່ທ່ານຄວນກິນ 100-120 g ຂອງນໍ້າເຜິ້ງທໍາມະຊາດ, ນີ້ແມ່ນຢາຕໍ່ມື້. ແນະນໍາໃຫ້ 30 g ໃນຕອນເຊົ້າ, 40-60 ໃນຕອນບ່າຍ, ແລະ 30 g ໃນຕອນແລງ.
ອາກາດສົດປະກອບສ່ວນໃນການປິ່ນປົວອາການຄັນຄາຍແລະຄວາມໂງ່ຈ້າ. ນີ້ແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ລະບົບປະສາດ.
ແນ່ນອນ, ຫຼາຍຄົນຂອງທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມເສຍຫາຍໃນໂປຣໄຟລຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນຫຼັງຈາກເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນບ້ານ. ປະກົດການດັ່ງກ່າວນີ້ແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍຢ່າງງ່າຍດາຍ: hypoxia ແມ່ນການຂາດອົກຊີເຈນແລະທາດອາຍຄາບອນເກີນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຊັ້ນທີ 7 ຫຼືສູງກວ່ານັ້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າເຄື່ອງປັບອາກາດຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ ionizer, ຫຼືພືດຜັກດ່ຽວ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະອອກອາກາດສົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີເວລາພຽງພໍສໍາລັບການນີ້. ການຍ່າງ 20 ນາທີໃນທາງອາກາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກຫຼາຍຂຶ້ນແລະໃນເວລາດຽວກັນທ່ານຈະຮັກສາຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານ.
ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາໄດ້ນໍາສະເຫນີຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມໂງ່ຈ້າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານຖືກອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນໃຈແລະກັງວົນໃຫ້ທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງຊີວິດທີ່ສໍາຄັນຂອງທ່ານ: ມັນສາມາດເປັນຄວາມຮັກຂອງຄົນທີ່ຮັກ, ຄອບຄົວ, ສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ, ຫລັກທໍາດ້ານສິນທໍາຫຼືຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ຢ່າປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະຄວາມສວຍງາມຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມລົ້ມເຫລວແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດວຽກ.