ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການລະຄາຍເຄືອງແມ່ນຄູ່ຮ່ວມກັນເລື້ອຍໆຂອງການຖືພາໃດກໍ່ຕາມ, ແລະມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງທາງຮໍໂມນແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຮາກໄດ້ເລີ່ມຜະລິດຮໍໂມນ progesterone, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອຂອງມົດລູກ, ແລະປ່ຽງທີ່ແຍກອອກຈາກອາຫານທ້ອງຈາກການຜ່ອນຄາຍກັບມັນ. ເນື້ອໃນຂອງກະເພາະອາຫານຖືກຖິ້ມລົງໄປໃນອາຫານສັດ, ແລະອາຊິດເຂົ້າໄປທີ່ນັ້ນ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, progesterone ຊ້າລົງຂະບວນການທັງຫມົດຂອງການຍ່ອຍອາຫານ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ່ອຍອາຍພິດ - ການເພີ່ມຂື້ນຂອງມົດລູກໃນກະເພາະອາຫານເກີນກໍາລັງ. ແລະຖ້າແມ່ໃນອະນາຄົດຮັບປະທານບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລະເມີດອາຊິດປົກກະຕິ, ການປວດຫົວບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້!
ທັນທີທັນໃດເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ, ບອກວ່າເພື່ອລົບລ້າງເຫດຜົນຂອງການປວດປັ້ນຈະບໍ່ເຮັດວຽກ ... ເພາະເຫດຜົນຕົ້ນຕໍແມ່ນເດັກນ້ອຍທີ່ເຕີບໂຕແລະພັດທະນາພາຍໃນ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ມາດຕະການທີ່ງ່າຍດາຍສາມາດຖືກປະຕິບັດຕໍ່ການປວດຫົວ?
ການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແມ່ນບໍ່ເປັນເລື່ອງບັງເອີນ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນເຮັດໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນໃນດ້ານໂພຊະນາການ:
- ຢ່າຫິວຫຼືກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ການປະທ້ວງຄວາມອຶດຢາກພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການໂຈມຕີຂອງການປວດຮຸນແຮງ, ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເກີນ.
- ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນເລື້ອຍໆແລະຄ່ອຍໆ. ກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້. Stretch ຄວາມສຸກຂອງທ່ານ. ກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມສຸກແລະກິນຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ອາຫານຈະດີກວ່າ, ເວລາຫນ້ອຍມັນຈະຖືກຍ່ອຍໃນກະເພາະອາຫານ.
- ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການນອນກ່ອນ. ດີກວ່າຈັດແຈງອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີອາຫານຊີ້ນ 3-4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ຊ່ວຍເຫຼືອອາຫານເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍ.
- ຫຼັງຈາກກິນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງສໍາລັບເວລາ 15-20 ນາທີ, ຢືນຫຼືນັ່ງ, ດັ່ງນັ້ນອາຫານຢ່າງໄວວາປະໄວ້ກະເພາະອາຫານ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສະບາຍ, ແຕ່ຢ່ານອນຢູ່! ຍົກເວັ້ນຈາກຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດອາຊິດໄຮໂດຼລິກ: ການອົບ, ເຂົ້າຈີ່ສົດ, ຊີ້ນໄຂມັນແລະປາ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້ຄວນຫຼີກເວັ້ນຈາກຜະລິດຕະພັນຂົ້ວ, ໄຂມັນ, ເກືອ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ເຄື່ອງປຸງອາຫານເຜັດແລະຜັກຕົ້ມ. ຈໍາກັດການບໍລິໂພກຜັກທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຍາບ (ຜັກຂາວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ) ແລະຄົນທີ່ຖືກຍ່ອຍອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ (ເຫັດ, ເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ, ຊັອກໂກແລດ).
- ພະຍາຍາມ bake, ປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນ steamed ແລະ stew, ແລະແຕ່ງກິນຫຼື grind ຜັກ. ເອົາມາໃຫ້ໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານຂອງທ່ານທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການກໍ່ຕົວຂອງທ້ອງຜູກ, ຕົວຢ່າງ, beets ສຸກແລະ prunes.
- ດື່ມເປັນກາເຟພຽງເລັກນ້ອຍ, ຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ນ້ໍາຈາກຫມາກໄມ້ສົ້ມແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ບໍ່ລວມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດ, ມັກນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ມີກ໊າຊ, ຊາສະຫມຸນໄພ. ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນຖືກບັງຄັບ, ມັນກໍ່ຈະເປັນການບໍ່ສະບາຍ.
- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະສະດວກສະບາຍ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງວ່າບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ກົດດັນກັບທ້ອງຂອງທ່ານ. ຖ້າບໍ່ມີການປະຕິເສດ, ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ, ຍົກຕຽງຢູ່ຫົວຫຼືໃສ່ຫມອນເສີມຫຼາຍ.
- ຢ່າປະຕິບັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບຫນັງສືທ້ອງ, ແຕ່ວ່າໃນຊັ້ນຮຽນໂຍຜະລິດສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ພະຍາຍາມໂຄ້ງຫນ້ອຍລົງເລື້ອຍໆແລະເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຍົກບາງສິ່ງບາງຢ່າງອອກຈາກພື້ນເຮືອນຫຼື fasten ເກີບຂອງທ່ານ - ບໍ່ຕິດຂາຂາ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະນັ່ງລົງ.
ຜະລິດຕະພັນຜູ້ຊ່ວຍ
ໃນການຕໍ່ຕ້ານການປວດຫົວ, ຊ່ວຍເຫຼືອຜະລິດຕະພັນຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີອາຫານ magic ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ແຕ່ຫຼັງຈາກພະຍາຍາມເລືອກຕົວເລືອກບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ທ່ານແນ່ໃຈວ່າຊອກຫາສິ່ງທີ່ຊ່ວຍທ່ານ.
- ນ້ໍາແຮ່
ນ້ໍາແຮ່ທີ່ມີອາຍແກັສອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ, ແຕ່ມັນມັກຈະກັງວົນກັບ Coca-Cola ແລະ Lemonade ແຕ່ "Narzan" ຫຼື "Essentuki" (№4ແລະ№17) ສາມາດນໍາເອົາການບັນເທົາທຸກທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງຊ້າໆ, ພຽງແຕ່ຢ່າລືມນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແກ້ວແລະລໍຖ້າ ຈາກນັ້ນຈະອອກມາຈາກອາຍແກັສ.
- ້ໍານົມ
ຖ້ານ້ໍາແຮ່ເບິ່ງຄືວ່າຫນ້າກຽດສໍາລັບທ່ານ, ແນວໃດກ່ຽວກັບນ້ໍານົມທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ? ນົມແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອອາຫານ - ມັນມີປະຕິກິລິຍາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະປັບລະດັບຄວາມກົດດັນຢ່າງໄວວາ.
- ຢາຕ້ານເຊື້ອອາຫານ
ນອກຈາກນັ້ນ, ປະກອບມີ omelets, ຊີ້ນຕົ້ມ, ສັດປີກແລະປາ, ມັນເບີແລະນ້ໍາຜັກໃນອາຫານຂອງທ່ານ - ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຍັງເອີ້ນວ່າຢາຕ້ານເຊື້ອ.
- ອັນມອນ
ພະຍາຍາມຊ້າໆໃສ່ຜັກບົ່ວຂອງຜັກບົ່ວ.
- Carrots
ທ່ານສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອພຽງແຕ່ carrots ຮູ້ຂັ້ນຕົ້ນ.
- Ruskary
ຊຸດຂອງ crackers ຫຼື crackers ແມ່ນສະດວກທີ່ຈະປະຕິບັດ.
- ້ໍາເຜີ້ງ
ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບອາການແພ້, ລອງ້ໍາເຜີ້ງໃນ Honeycomb. ຈອກຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຊັ່ນ: ໂກມໂກດ - ໃນເວລານີ້ອາຫານທ້ອງຈະໄດ້ຮັບການຫຸ້ມດ້ວຍຮູບເງົາຂີ້ເຜີ້ງ. ວິທີການພິສູດພຽງແຕ່, ການລົບລ້າງທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີແມ່ຍິງຄາດຫມາຍຍົກເວັ້ນຈາກການປວດຫົວ, ແມ່ນການເກີດລູກ. ມີຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າໃນເວລາທີ່ແມ່ໃນອະນາຄົດມີອາການປວດຮຸນແຮງ - ຜົມຂອງເດັກນ້ອຍຈະເລີນເຕີບໂຕ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນຢ່າງແທ້ຈິງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການປວດຫົວ - ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນເວລາທີ່ໄຂມັນທີ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວຜົມຫລືເລັບ, ແຕ່ມັນກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າເດັກນ້ອຍພາຍໃນທ່ານເຕີບໃຫຍ່. ລາວຕ້ອງການທີ່ຈະເກີດມາເປັນໃຫຍ່ແລະເຂັ້ມແຂງ, ລາວບໍ່ຮູ້ວ່າການເຕີບໂຕຂອງລາວເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈຮ້ອນໃນເວລາຖືພາ.