ແບບຂອງການເຕັ້ນ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາສັ່ນ booty ໄດ້
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນລັດເຊຍ, ແບບຂອງການເຕັ້ນລໍາ, ບ່ອນທີ່ booty ແມ່ນສັ່ນ, ບໍ່ແມ່ນຍັງມີເວລາຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າມັນຖືກເອີ້ນວ່າຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ຫຼັງຈາກໄດ້ສາທິດຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງຄວາມສາມາດຂອງ booty ຂອງເຂົາຄວາມນິຍົມ dancers ເຕັ້ນຈະເລີນເຕີບໂຕໃນທຸກໆມື້, ແລະໃນໄວໆນີ້ຈະສາມາດ bypass ການດໍາເນີນການນີ້ແມ່ນ ເຕັ້ນທີ່ທັນສະໄຫມ , ເຊັ່ນ: ກ່ຽວ hop . ໃນຄວາມເປັນຈິງ, booty ເຕັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບພວກເຮົາທິດທາງ exotic ແລະ unexplored, ໃນມື້ນີ້ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດຂອງປະນິຍົມໃນປະເທດອື່ນໆ. ການເຕັ້ນນີ້ແມ່ນຊື່ວ່າ bootidance (booty dance). ມັນປະກອບດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເຕັ້ນຂອງຊາວ Jamaican ແລະອາຟຣິກາ. Dance dance booty ແມ່ນ sexy, ງາມແລະ uninhibited.
ນອກເຫນືອໄປຈາກການບັນເທີງ, buti ໃນໃຫ້ແມ່ຍິງຍັງດູແລສຸຂະພາບຂອງນາງ. ການເຄື່ອນໄຫວຂັ້ນພື້ນຖານຂອງການເຕັ້ນຂອງຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງ booty motion, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສະໂພກພືດຫມູນວຽນ, ຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອທ້ອງ, ຕໍາ hips ແລະເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ motion peculiar - ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ສັງເກດເບິ່ງ tutorial ວິດີໂອສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕ່ໍາກວ່າ. ມີອົງປະກອບພື້ນຖານເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນ runtime ເຕັ້ນ bootie ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເກີດຂຶ້ນໃຫ້ກົດແລະ hips, ເລືອດໄຫລຊັດເຈນຢູ່ໃນບໍລິເວນຂອງຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບສະຖານະຂອງອົງການຈັດຕັ້ງຂອງແມ່ຍິງແລະການທໍາງານຂອງການຈະເລີນພັນນີ້.
Incendiary Bottom Dance - Basic Movements
ການບວກທີ່ສໍາຄັນຂອງການເຕັ້ນ buti ແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ມັນໃນເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການປີເພື່ອສະແດງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດບອກຈໍານວນເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເດັກຍິງຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບປະເພດໃຫມ່ຂອງ bootydance bootydance.
ຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຕັ້ນຮໍາ booty:
- ໃນຊັ້ນເຕັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນວ່າຈະເບິ່ງຫລາຍຮ້ອຍຮູບລັກສະນະທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈແລະຜູ້ຊາຍບໍ່ໄດ້ລົບກວນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ.
- ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ bootydance ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນໂຕນໂດຍຄວາມກົດດັນ rhythmic ຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຫນັງສືພິມແລະຂາ.
- ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານຍັງຈະປ່ຽນແປງ - gait ຈະກາຍເປັນ graceful, ແລະການເຄື່ອນໄຫວຈະ feminine ແລະ plastics.
- ການເສີມຂະຫຍາຍການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເຂດກ່ຽວຂອງປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ.
- ຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກທາງເພດ, ທ່ານຈະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ.
ໃນການເຕັ້ນລໍາ bootydance, ສອງປະເພດຂອງການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ: hiprolling ແລະ bootyshake. Niprolling ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກປະຕິບັດໂດຍ hips ແລະທ້ອງ. ພວກເຂົາຄ້າຍຄືການເຕັ້ນຕາເວັນອອກແລະເປັນອົງປະກອບ indispensable ຂອງ bootydance. ແຕ່ bootyshake ແມ່ນການບີບບັງຄັບຂອງກ້າມຂອງກົ້ນ, ເຊິ່ງປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ມີດົນຕີ.
ວິດີໂອຂອງ booty ເຕັ້ນລໍາ - ບົດຮຽນສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ
ໃຫ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະຮຽນຮູ້ການເຕັ້ນຂອງ popo ເຕັ້ນລໍາ.
ມັນຄວນໃນທັນທີໄດ້ຮັບການກ່າວວ່າກ່ອນການຝຶກອົບຮົມທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດແນວໃດອົບອຸ່ນຂຶ້ນ: ການແຜ່ຂາກ້ວາງແລະງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມການເຄື່ອນຍ້າຍ pelvis ຂອງຫວັງແລະວະ, ຊ້າຍແລະຂວາໃນຈັງຫວະໄວຕິ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີຕໍາແຫນ່ງດຽວກັນຂອງຂາ, ເຮັດໃຫ້ພືດຫມູນວຽນກ້ວາງຂອງພືດຫມູນວຽນຫຼາຍໃນວົງມົນ.
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາໂດຍກົງກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງການລ່ວງລະເມີດ.
- ການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດ: ເອົາຕີນຂອງທ່ານໃສ່ຄວາມກວ້າງຂອງບ່າ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນມຸມຂອງສີ່ສິບຫ້າອົງສາ, squat ເລັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ໃນປັດຈຸບັນຈິນຕະນາການວ່າຕ່ອງໂສ້ຂອງທ່ານແມ່ນຄ້າຍຄືຄະນະທີ່ຈະຖືກຜູກມັດຂຶ້ນແລະລົງໃນແຕ່ລະທິດ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ທ່ານຈະສະຫລັບແລະຫຼຸດລົງຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກົ້ນສອງ. ການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະເຂັ້ມແຂງແລະແຂງແຮງ. ອົງປະກອບຂອງການເຕັ້ນນີ້ສາມາດປະຕິບັດທັງໃນຈັງຫວະທີ່ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນແລະໃນຈັງຫວະເລັ່ງ. ໃນເວລາທີ່ຫຼຸດລົງແລະການລ້ຽງຄວາຍເກີດຂຶ້ນໃນອັດຕາທີ່ໄວທີ່ສຸດ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຫນ້າປະທັບໃຈຫຼາຍ.
- ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສອງແມ່ນເອີ້ນວ່າ bruckdown. ໃນໄລຍະການປະຕິບັດ, ການໂຫຼດທັງຫມົດຈາກແອວຄວນຈະຖືກຍົກຍ້າຍໄປສູ່ sacrum ໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ນັ່ງພຽງເລັກນ້ອຍໃນຂາແຜ່ຂະຫຍາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ດຶງກົດເທິງແລະຍ້າຍພຽງແຕ່ກະດູກ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການເຕັ້ນ bootydance ແມ່ນການເຕັ້ນຂອງ booty, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມ brookdown ກັບການເຄື່ອນໄຫວມືການເຄື່ອນໄຫວ.
- ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນການສຶກສາການເຄື່ອນໄຫວທີສາມທີ່ເອີ້ນວ່າການສັ່ນ. ໃນການປະຕິບັດຂອງປາກມົດລູກ, ກົດດ້ານເທິງແລະກ້າມຊີ້ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເອົາຂາຂອງທ່ານອອກແລະນັ່ງລົງເລັກນ້ອຍ. ໃນປັດຈຸບັນເຮັດໃຫ້ການໄຫຼຊືມສູງຂຶ້ນ, ໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ຂາແລະພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍເຄື່ອນໄຫວ, ແລະອອກຫນ້ອຍລົງ. ນັ້ນແມ່ນວິທີການປົດປ່ອຍສູງແລະການຫລຸດຫນ້ອຍລົງ, ແລະທ່ານຍ້າຍອອກ. ໂດຍວິທີການ, ທ່ານສາມາດເຕັ້ນແລະສັ່ນນັ່ງ: ນັ່ງລົງ, ເຮັດໃຫ້ heels ຂອງທ່ານຮ່ວມກັນ, ຕີນນອກ, ຢືນຢູ່ກັບຕີນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເບິ່ງໃນບັນດາທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຮັກສາກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານຊື່ແລະເບິ່ງຄືວ່າຈະຖິ້ມ pelvis ຂອງທ່ານເຖິງ.
ຈືຂໍ້ມູນການ! ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດການຄໍແລະຝູງຊົນ, ສາຍພັນຄວນຈະຜ່ອນຄາຍເປັນໄປໄດ້.
- ການເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ໄປຂອງ Butis ແມ່ນ G-8. ການອອກກໍາລັງກາຍຄ້າຍຄືກັບນີ້: ຢືນຢູ່ກົງ, ເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າກ້າວຫນ້າແລະແຕ້ມດ້ວຍນ້ໍາຫນັກການໂອນຕົວເລກແປດ, ເຮັດໃຫ້ semicircles ຫນຶ່ງ hip ຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງ, ແລະກັບທີສອງ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍົກຍ້າຍ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຍົກຂຶ້ນມາຢ່າງວ່ອງໄວຫຼືຫຼຸດລົງໂດຍ 45 °. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອີງຕາມຈັງຫວະຂອງເພງ, ແປດສາມາດດໍາເນີນການໄດ້ໄວຫຼືຊ້າ. ເດັກຍິງເຕັ້ນລໍາສາມາດນັ່ງໄດ້ຫມົດ, ແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການແຕ້ມອາການຂອງຄວາມບໍ່ມີຊີວິດກັບ hips.
ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດຕ້ອງການຍິງທີ່ຈະມີການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສະແດງກິລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້, ກ້າມຊີ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອາດຈະເຈັບປວດ.
Brazilian Booty Dances-video
ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າປະຊາຊົນຂອງປະເທດບຣາຊິນແມ່ນຄົນທີ່ມີຄວາມເຄົາລົບແລະແຂງແຮງ. ການເຕັ້ນຂອງເດັກນ້ອຍ booties ເບິ່ງຄືວ່າ sexy ຫຼາຍ, ແລະປະຕິບັດຄ້າຍຄືແມ່ເຫຼັກສໍາລັບຜູ້ຊາຍ. ແລະທັງຫມົດເພາະວ່າຄວາມສໍາຄັນທີ່ວ່າການຮ່ວມເພດທີ່ເຂັ້ມແຂງຄັ້ງທໍາອິດຂອງທຸກຄົນດຶງດູດຄວາມສົນໃຈກັບແມ່ຍິງຂອງແມ່ຍິງ. ໃນເດັກຍິງ Brazilian ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຕະຫຼອດແລະປະໂລຫິດໄດ້ຖືກຍົກຂຶ້ນມາເລັກນ້ອຍເຖິງເທິງ. ຮູບແບບຂອງ hips ນີ້ແມ່ນຖືວ່າ sexiest, ສະນັ້ນການເບິ່ງມັນໃນ bootydance ເຕັ້ນແມ່ນຄວາມສຸກ.
ເພື່ອເຕັ້ນຣໍາກຸ໊ນນັກເຕັ້ນລໍາຂອງປະເທດບຣາຊິນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີກົ້ນແລະເຂົ່າຂື້ນ. ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງການກິລາ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດຫຼືຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ. ພຽງແຕ່ 20 ນາທີທຸກໆມື້ - ແລະກົ້ນຂອງທ່ານຈະພົບເຫັນຮູບຮ່າງທີ່ຖືກກ້ຽວວຽນ, ທີ່ທ່ານຕ້ອງການສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການເຕັ້ນລໍາ bootydance. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການສ້າງກະດູກທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ squats ແລະ lunges. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປນີ້: ເມື່ອທ່ານຢືນຢູ່ເທິງຂາກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍລຽບ, ຂື້ນຫົວເຂົ່າແລະກະຕຸ້ນເລັກນ້ອຍ 2-3 ຊມ, ຖືຮ່າງກາຍໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ 2-3 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລົງ 3 ຊຕມຂ້າງລຸ່ມແລະລໍຖ້າ 2 ນາທີອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ແລະດັ່ງນັ້ນຈົ່ງລົງໄປຈົນກວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າສໍາລັບການປະຕິບັດຕໍ່ໄປອີກແລ້ວຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ dancey bootydance - ເຕັ້ນນີ້ແມ່ນຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະ immerse ຕົວທ່ານເອງໃນໂລກຂອງ Brazilian temperament ໄດ້.