ຊອດຈາກນົມສົ້ມແລະແຕງ

ມີແຕງປອກອອກ. ພວກເຮົາຕັດແຕງເຂົ້າໄປໃນແຄບຂະຫນາດນ້ອຍ. ພວກເຮົາເອົາແຕງເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະ, ສ່ວນປະກອບ:

• ແຕງ English - 1 ຊິ້ນ
• ນົມສົ້ມ - 1 ແກ້ວ
• ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
• ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ
• Cumin - 1 ບ່ວງກາເຟ
• Lemon - 1/2 Pieces
• ຖົ່ວດິນ Cayenne - 1 ຈອກ
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1 ບ່ວງກາເຟ

ຄໍາແນະນໍາ

ມີແຕງປອກອອກ. ພວກເຮົາຕັດແຕງເຂົ້າໄປໃນແຄບຂະຫນາດນ້ອຍ. ເອົາຟັກແຕນລົງໃນເຕົາ, ລົ່ນດ້ວຍເກືອ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນສໍາລັບ 10 ນາທີ. ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາແຕງຈະປ່ອຍນ້ໍາເກີນໄປພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເກືອ, ເຊິ່ງຈະຕ້ອງໄດ້ລ້າງ. ເມັດ Cumin ແມ່ນດິນໃນປູນ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ໃຫ້ນົມສົ້ມແລະ cumin. ມີ - zest ນາວພຽງເລັກນ້ອຍຮູ້ບຸນຄຸນແລະນ້ໍານາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, squeeze ຜັກທຽມ. ສຸດທ້າຍ, ເພີ່ມແກງ cayenne ແລະນ້ໍາເວີເພື່ອໂຖປັດສະວະ. Stirring. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະສົມປະສານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ສະນັ້ນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມກັນຢ່າງດຽວ. ພວກເຮົາເພີ່ມແຕງ. ສະກັດ - ແລະຍັງມີຄວາມພ້ອມ!

ອາຫານ: 4