- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ
- ນົມ - 4 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ເບີ - 1 ຊມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ເກືອ - 1 ຊິ້ນ
- ປິກ - 1 ຊິ້ນ
- Oregano - 1 ຊິ້ນ
- Basil-1 st ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ້ໍາຕານ - 1 ຊິ້ນ
- cheddar cheese - 1 ຊິ້ນ
- dill-2 items ບ່ວງ
- Parmesan-2 Art ບ່ວງ
- ນ້ໍານາວ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ເຫັດ - 3 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ
ສ່ວນປະກອບ: 3 ໄຂ່ 4 ໂຕນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕານບ່ວງພຽງເລັກນ້ອຍເກືອ Pepper Oregano ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 1/2 ກາເຟກາເຟ cheddar 2 ບ່ວງໍາມັນເບີ 1/4 ຈອກ dill 1/4 ຈອກ Parmesan ນ້ໍານາວເຫັດຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ roast ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະ ຜັກສະຫຼັດໃນຫມາກມັນເບີ. ເພີ່ມປິກແລະປະສົມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມເຫັດແລະ fry ປະມານ 3 ນາທີ. ດຶງອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ກິນສາມໄຂ່, ສີ່ໂຕນ້ໍານົມ, ເກືອເລັກ, ຫມາກພິກ, basil, ້ໍາຕານແລະປະສົມ whisk ຈົນກ່ວາໂຟມ. ບ່ວງບ່ວງນ້ໍາມັນອວບແຊ່ໃນເຕົາຜັກຮ້ອນ. ຫຼັງຈາກນ້ໍາມັນມີນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ, ຕື່ມການປະສົມໄຂ່. ເມື່ອປະສົມເຂົ້າຂົ້ວ, ມັນກໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ເອົານ້ໍາຕື່ມໃສ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ omelet ໄດ້: ເນີຍແຂງກ່ອນ. ສະກັດຂີ້ຜຶ້ງບາງຢ່າງທີ່ຢູ່ເທິງສຸດຂອງການຕື່ມເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຄ່ອຍໆປິດກົ້ນ. ວາງໄຂ່ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຈືນຈົນກ່ວາປັດຈຸບັນໃນເວລາທີ່ເນີຍແຂງ melted ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະແຜ່ຂະຫຍາຍໃນແຊ່ frying ໄດ້. ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ omelette ສຸດແຜ່ນແລະ sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພ.
ອາຫານ: 2