ມັນຝະລັ່ງເຜົາໃນເຕົາອົບ

ເຫັດຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ການຕັດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດເປັນ 2 ຫຼື 4 ສ່ວນ - ດັ່ງນັ້ນທັງຫມົດເພື່ອ Ingridients:

• ເມັດ - 500 ກຼາມ
• Parsley - - ເພື່ອລົດຊາດ
• Lemon - 1 ຊິ້ນ
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 50 ມິນລິລິດ
• ເມັດ - 100 ກຼາມ
• White Wine-50 Milliliters
• ຜັກທຽມ - 6 ແຂ້ວ

ຄໍາແນະນໍາ

ເຫັດແມ່ນຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ການຕັດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດເປັນ 2 ຫຼື 4 ສ່ວນ - ດັ່ງນັ້ນຕ່ອນທັງຫມົດມີຂະຫນາດດຽວກັນ. ໃນໂຖປັດສະວະ, ປະສົມເຫັດ, ເຫລົ້າ, ຜັກທຽມແລະນ້ໍາເວີ. ພວກເຮົາປ່ຽນທຸລະກິດທັງຫມົດນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ກ້ອນມັນເບີແລະເກືອເລັກນ້ອຍ. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາອົບ, ຮ້ອນ 200 ອົງສາ, ສໍາລັບ 15-20 ນາທີ. ໃນຂະນະທີ່ເຫັດໄດ້ຖືກອົບ, ຈີ່ຜັດແປກໆ. ພວກເຮົາໃຊ້ເຫັດທີ່ກຽມພ້ອມຈາກເຕົາອົບ, sprinkle ກັບນ້ໍານາວ, sprinkle ກັບ parsley ແລະ, ຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ເກືອແລະ pepper. ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ. Bon appetit! :)

ອາຫານ: 3-4