Natalya Vodianova, Irina Sheik, Sasha Pivovarova ສາມາດຈັດການແນວໃດເພື່ອຮັກສາຮູບແບບທີ່ສວຍງາມທີ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງ? ອົງປະກອບ magic ຂອງອາຫານຂອງ mannequins ທີ່ຍົມແມ່ນເນີຍສີຂາວອ່ອນ. Mozzarella, tofu, camembert, ricotta, cheese curd, brynza, mascarpone ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ເນື້ອຫາສູງຂອງໂປຕີນທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະ cocktail ທັງຫມົດຂອງ microelements ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ພວກເຮົາສະເຫນີສາມອາຫານ delicious, ເຊິ່ງຈະເປັນນອກຈາກທີ່ດີເລີດກັບຄາບອາຫານຂອງທ່ານ.
ສະຫຼັດເນີຍແຂງທີ່ມີຫມາກເລັ່ນແລະທນູ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ 150 ກຼາມຂອງໂຕນຕົ້ມຕົ້ມ, 100 ກິໂລສາລີຫວານ, ຫມາກເລັ່ນຫຼາຍໆ, ຫມາກໂມ mozzarella, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວແດງຫວານ, ສີຂຽວທີ່ຊື່ນຊອບແລະຜັກກາດຜັກສົດ. ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດກາງ, ປະສົມກັບສ່ວນປະກອບສ່ວນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ລະດູທີ່ມີນ້ໍານ້ໍາ olive, ນ້ໍານາວແລະເຄື່ອງເທດ. Nuance: ທ່ານສາມາດເພີ່ມໂກນຫມາກໂປ້ກັບຜັກຜັກຕ່າງໆ - ມັນຈະມີຜົນປະໂຫຍດຈາກນີ້.
pear honey ກັບ almonds ແລະເນີຍແຂງ. ເປືອກຫມາກຂີ້ຝຸ່ນຈໍານວນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ເອົາເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບທີ່ກຽມໄວ້. ປະສົມກັບນ້ໍາເຜີ້ງ, ນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວແລະ 30 ກຼາມຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກປະຕູ (ຫຼືເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກຫວານອື່ນ), ເອົານ້ໍາສົ້ມເຂົ້າໄປໃນເຕົາ 200 ອົງສາສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ສະກັດ້ໍາຕົ້ມເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີອາຫານອັນມອນແລະຕ່ອນຂອງເນີຍແຂງ.
toast ກັບເນີຍແຂງກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ (ຫຼື buckwheat) ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະສົ່ງໄປເຕົາໄຟໃນເວລາສອງສາມນາທີ - ຈົນກ່ວາເປືອກຄັ້ນໆ. ກະຈາຍ toast ກັບຊັ້ນຂອງ ricotta ຫຼືເນີຍແຂງ curd, ງາມເປັນ essence balsamic ຫນາ, decorate ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດແລະພືດສະຫມຸນໄພ.