ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ຄວນຈະເປັນຄົນຂີ້ອາຍແລະມັກຈະໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາ, ສະລອຍນ້ໍາ, ຊາວຫນ້າ. ມີເວລາໃນເວລາທີ່ Irina Ponarovskaya ໄດ້ມີຄວາມສົນໃຈຢ່າງຮຸນແຮງໃນ gymnastics rhythmic. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນາງໄດ້ປະຕິເສດການເຮັດວຽກໃນກິລາມືອາຊີບແລະໄດ້ກ້າວເຂົ້າໄປໃນຂັ້ນຕອນຂອງການ. ດັ່ງນັ້ນເວລາທີ່ປອນພິເສດ "ຂຶ້ນ", ແຕ່ສໍາລັບດາວຂອງ scene ໄດ້, ນ້ໍາເກີນແມ່ນບໍ່ຍອມຮັບ. ໃນມື້ນີ້ນັກຮ້ອງແມ່ນ elegant ແລະ slender, ນາງມີ 42 ຂະຫນາດຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດເຊື່ອໄດ້ວ່າໃນເວລາດຽວກັນນາງໄດ້ຂີ້ຕົວະ.
ອາຫານຂອງ Irina Ponarovskaya: ລັກສະນະຂອງໂພຊະນາການ.
ມື້ນີ້, ເບິ່ງຕົວເລກທີ່ຊັດເຈນຂອງນັກຮ້ອງ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ຄິດວ່ານາງອາດຈະມີບັນຫາກັບປອນພິເສດ. ladies ຫຼາຍແມ່ນ wondering ສິ່ງທີ່ອາຫານຂອງ Ponarovskaya Irina ແມ່ນ. ນັກຮ້ອງຂອງນາງເອງໄດ້ອ້າງວ່ານາງບໍ່ໄດ້ນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານພິເສດໃດໆ. ຮູບລັກສະນະຂອງນາງແມ່ນຜົນມາຈາກວິທີການທີ່ແນ່ນອນ, ຍາວນານຂອງຊີວິດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕິດກັບແບບດຽວກັນເປັນເວລາດົນນານ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ດຶງເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ແນ່ນອນ, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ Irina Ponarovskaya ເກີດຂຶ້ນກັບໂກເລດ, ເຊິ່ງນາງໃນຫນຶ່ງຄັ້ງແມ່ນມີແທ້ຂອງ. ອາຫານເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເມື່ອທ່ານໃຊ້ກັບສິ່ງບາງຢ່າງ, ມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະປະຕິເສດ. ໃນປັດຈຸບັນ Irina ບໍ່ຕ້ອງການຫວານ. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຂີ້ຕົວະ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນາງສາມາດກິນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, cake ໄດ້.
ໂດຍວິທີທາງການ, Irina Ponarovskaya ແມ່ນຫຼາຍແທ້ຂອງ spaghetti, ເຊິ່ງແມ່ນການກະກຽມໃນອິຕາລີ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກມັນສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ອາຫານໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກເມັດເຂົ້າຈີ່. Irina Ponarovskaya - ພັດລົມພາສາຍີ່ປຸ່ນແລະຈີນ. ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຕາມສູດຂອງປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ. ຮັກ Irina Ponarovskaya ແລະອາຫານອິນເດຍດ້ວຍສູດອາຫານແຫຼມຂອງນາງ. ອາຫານເຜັດເຜັດຂອງອິນເດຍຊ່ວຍໃຫ້ Ponarovskaya ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີບັນຫາກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ວ່າສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແຕ່ວ່າມັນກິນໄດ້ຫຼາຍປານໃດ. Irina ສາມາດທີ່ຈະກິນອາຫານ pancakes, ແຕ່ສໍາລັບນາງມັນຈະເປັນການກິນສີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຕິດຕໍ່ກັນ! Irina Ponarovskaya ຕົວເອງບໍ່ແຕ່ງກິນ, ນາງຫມັ້ນໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນທີ່ບ້ານເຮືອນເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ແຕ່ງກິນສໍາລັບນາງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນແກງຜັກ. ນັກຮ້ອງຂອງພວກເຂົາຮັກພວກເຂົາຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ໃນແກງເຫຼົ່ານີ້, ກ່ອນທີ່ຈະມີນອກນັ້ນຈະຖືກໂຍກຍ້າຍ, ແລະບໍ່ຂົ້ວໃນແຊ່. ຢູ່ຫົວໃຈຂອງອາຫານຂອງນັກຮ້ອງ, ພ້ອມກັບແກງຜັກສະຫລັດແສງສະຫວ່າງ, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນແລະໄຂມັນ.
ບາງຄັ້ງກ່ອນຫນ້ານີ້, Ponarovskaya ໄດ້ເຈັບປ່ວຍຢ່າງຫນັກ, ແລະຢາບໍ່ສາມາດຊ່ວຍເປັນ Irina ທີ່ຈະມັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນາງ perelopatila heap ຂອງວັນນະຄະດີພິເສດ, ໄດ້ສຶກສາວິທີການຈໍານວນຫຼາຍຂອງການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນາງໄດ້ພະຍາຍາມຫລາຍປະເພດຂອງການຂາດອາຫານແລະລະບົບອາຫານ. ໃນທີ່ສຸດ, ນາງໄດ້ພົບສູດສໍາລັບ cocktail ທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍນ້ໍານາວແລະນ້ໍາແຕງ. ສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກປະຕິບັດໃນສ່ວນດຽວກັນ. ນ້ໍາຕ້ອງໄດ້ຖືກຜັກດັນ freshly. ນາງຄິດວ່າ, ນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກໆໂອກາດໃນຊີວິດ. ມັນມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດ!
ຖ້າຫາກວ່າມັນເກີດຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ Irina ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົນເອງກິນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການປະຕິບັດແມ່ນເພື່ອເວົ້າລົມປືນໃຫຍ່ທີ່ມີອາຫານສາມມື້ຂອງຕົນເອງ.
Diet Ponarovskaya: ເປັນເມນູປະມານ.
- ມື້ທໍາອິດ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າພວກເຮົາດື່ມປະມານຫນຶ່ງຮ້ອຍແປດກຼາມຂອງນ້ໍາ, ຍືດອອກຈາກ grapefruit. ພວກເຮົາກິນເຂົ້າຈີ່ຢ່າງເຕັມທີ່, ປະກອບອາຫານໃຫ້ພວກເຂົາດ້ວຍນົມສົ້ມ. ມັນຄວນຈະເປັນພື້ນທີ່ຫຍາບຄາຍ. ໃນເວລາກາງຄືນພວກເຮົາກິນປະມານ 170 ກຣາມ. ຜັກໃດໆ. ທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນຮູບພາບແລະການອອກແບບໃຫ້ພວກເຂົາເປັນແຮມເບີເກີ. ທ່ານຍັງສາມາດກິນເຄິ່ງຫນຶ່ງຖ້ວຍຫມາກຖົ່ວຕົ້ມ. ໃນຖານະເປັນຄ່ໍາ, ພວກເຮົາໄດ້ກິນເຂົ້າຟູອູ (ຜັກບົ່ວຫວານ) ໃນປະລິມານ 115 ກຼາມ. ຂັດມັນດ້ວຍຈອກ (ຈອກ), ເຫັດ (ຍັງຈອກ) ແລະເຂົ້າ (ສອງຈອກ). ເຂົ້າຄວນໄດ້ຮັບການອົບໄອນ້ໍາ. ສໍາລັບ dessert, ພວກເຮົາ spoil ຕົວເອງກັບຄູ່ຜົວເມຍຂອງ jam (ທ່ານສາມາດມີ jam) ແລະສອງ pies ກັບເຂົ້າ.
- ໃນມື້ທີສອງ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າພວກເຮົາກະກຽມສໍາລັບຕົວເຮົາເອງຄູ່ແປກໆທີ່ມີຫມາກເຟືອງສົດໆ. ໃນເວລາກາງຄືນ, ພວກເຮົາກິນເຂົ້າສາລີ (ຮ້ອນ), ຈອກເຂົ້າຈີ່ແລະຜັກສະຫຼັດຈາກຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນເຂົ້າ. ສໍາລັບຄ່ໍາ, ພວກເຮົາກິນອາຫານຈານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຈາກຜັກແລະສອງຊິ້ນຂອງພິຊຊ່າດ້ວຍເນີຍແຂງ. ສໍາລັບ dessert, ພວກເຮົາ indulge ourselves ດ້ວຍສອງ plum ແລະຈອກຂອງ sherbet ໄດ້.
- ໃນມື້ທີສາມ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າພວກເຮົາສີດຄີມເນີຍຄີມໃສ່ເຂົ້າຈີ່ແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະກິນເຂົ້າຈີ່. ໃນເວລາກາງຄືນ, ພວກເຮົາກິນເຂົ້າຈີ່ຜັກຕົ້ມແລະເຂົ້າຈີ່ (ຫນຶ່ງຕ່ອນ). ສໍາລັບຄ່ໍາ, ພວກເຮົາກິນຈອກ broccoli ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບສອງເທົ່າແລະສອງເມັດຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນກິນເຂົ້າແລະເຂົ້າສາລີ. ສໍາລັບ dessert ພວກເຮົາກິນ strawberries ສົດແລະຈອກນົມສົ້ມ, ຕາມທໍາມະຊາດ, ໄຂມັນຕ່ໍາ.