ຮູບລັກສະນະທີ່ເຫມາະສົມຂອງ Britney Spears ແມ່ນຜົນມາຈາກການເຮັດວຽກຍາວດົນກັບຕົວເອງ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ຫຼັງຈາກເກີດ, ນັກຮ້ອງຫນຸ່ມໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນນ້ໍາ. ແລະໃນມື້ນີ້, Britney ຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ກ່ວານາງຕ້ອງການອາຫານຂອງນາງເອງ.
ຄຸນນະສົມບັດຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານ Britney Spears ແມ່ນການສັງເກດການໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບ. ຕາມກົດລະບຽບ, ສ່ວນທີ່ໃຊ້ໃນເວລາດຽວບໍ່ເກີນຂະຫນາດຂອງປາມ. ອາຫານແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ 5 ສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ພື້ນຖານສໍາລັບອາຫານແມ່ນຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ຊີ້ນຂາວ, ປາ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີເນື້ອຕົ້ມ. ແລະຈາກອາຫານກະປ໋ອງອາຫານກະປ໋ອງ, ຜະລິດຕະພັນປາແລະຜະລິດເບເກີລີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ. Britney ໃຊ້ນ້ໍາສະອາດ (ຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດ). ຫຼັກການຂອງນັກຮ້ອງແມ່ນ: ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ມີອາຫານຫຼັງຈາກຄ່ໍາ. ຄ່ໍາ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຄວນຈະເປັນອຸດົມສົມບູນໃນອາຫານໂປຕີນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ປາຫຼືຊີ້ນໄກ່.
ມາຮອດປັດຈຸບັນ, ນັກຮ້ອງໄດ້ພັດທະນາຫ້າໂຄງການໂພຊະນາການພິເສດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າຮັກສາຕົນເອງໃນຖານະທີ່ດີແລະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມີສຸຂະພາບດີ.
ໂຄງການອາຫານ№1
ເນື່ອງຈາກໂປລແກລມແນະນໍາໃຫ້ແບ່ງປັນອາຫານ 5 ຄັ້ງ, ໄດ້ຮັບອາຫານເຊົ້າສອງເທົ່າ.
1 ອາຫານເຊົ້າ - ໄຂ່ຈາກສອງໄຂ່, ຂະຫນົມປັງເລັກນ້ອຍທີ່ມີເນີຍໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ 1 ເມັດກາເຟ.
2 ອາຫານເຊົ້າ - 50 ກໍາ ເນີຍແຂງ, 1 ຫມາກໂປມ.
ອາຫານທ່ຽງ - ໄກ່ໄກ່ຮ້ອນ, ນັກຮ້ອງຍັງສາມາດທີ່ຈະກິນອາຫານສະຫຼັດທີ່ມີລະດູການກັບນ້ໍາເວີ. ການໃຊ້ strawberries ດ້ວຍສີຄີມ (skim) ຫຼືນົມສົ້ມແມ່ນຍັງບໍ່ຖືກຫ້າມ.
ອາຫານຫວ່າງເປັນເມັດ grape ຂະຫນາດນ້ອຍ.
ຄ່ໍາ - steamed ປາ cutlets. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເວລາໃຫ້ພວກເຂົາກັບນ້ໍານາວຫຼື mayonnaise ໄຂມັນຕ່ໍາ. ມັນຍັງຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜັກບົ່ວຫມູແລະຫມາກວຸ້ນຫມາກໄມ້ (ປະມານ 150-160 ກຼາມ).
ໂຄງການອາຫານ№2
1 ອາຫານເຊົ້າ - bacon ບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມ - 50 ກຼາມ, ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ.
2 ອາຫານເຊົ້າ - 1 ກ້ວຍ.
ອາຫານກາງວັນ - ຂະຫນົມປັງ 125 ກໍາ steak, ປະມານ 120 gr. ມະມ່ວງ, 1 ແກ້ວຂອງ compote ຫມາກ.
ອາຫານຫວ່າງເປັນເຄື່ອງປອກເກີທີ່ມີເນີຍແຂງ skim.
ຄ່ໍາ - ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມຈະເປັນ stew ຜັກ, ນ້ອຍຂອງຫມາກນັດແລະ 125 ກຼາມ. ກຸ້ງ
ໂຄງການອາຫານ№3
1 ອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າຈີ່ rye ມີສ່ວນນ້ອຍຂອງເນີຍແຂງ, 1 ສີສົ້ມ.
2 ອາຫານເຊົ້າ - ບໍ່ເກີນ 150 ກໍາ ສະຫຼັດຫມາກ.
ອາຫານທ່ຽງ - stew ຜັກ, fillet ປາແລະ melon.
ອາຫານຫວ່າງ - ເນີຍແຂງທີ່ມີຜັກທຽມ.
ອາຫານຄ່ໍາ - ຊີ້ນງົວກັບຜັກທີ່ມີຜັກ, ບໍ່ເກີນ 100 ກຼາມ. yoghurt ທໍາມະຊາດ.
ໂປລແກລມອາຫານ№4
1 ອາຫານເຊົ້າ - sausages ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ມີໄຂມັນ, 2 ຫມາກເລັ່ນ, 2 pears.
2 ອາຫານເຊົ້າ - pancakes ມີຫມາກມີເນື້ອ stuffing.
ອາຫານທ່ຽງ - ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍເພື່ອປຸງແຕ່ງ fillet ໄກ່, ມັນຕົ້ນ, mashed ແລະສະຫຼັດຫມາກສົດ.
ອາຫານຫວ່າງ - ຜັກແລະ ham ນ້ອຍໆ, ປະມານ 50-60 ກຼາມ.
ຄ່ໍາແມ່ນເປັດ, ມັນດີກວ່າສໍາລັບເຕົ້ານົມຂອງນາງ, ນອກຈາກນັ້ນຍັງມີສີສົ້ມ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຜັກກາດຜັກແລະຜັກສະຫຼັດ.
ໂປລແກລມອາຫານ№5
1 ອາຫານເຊົ້າ - ຫນຶ່ງໄຂ່ຕົ້ມມີເຫັດແລະຫມາກເລັ່ນນ້ອຍ.
2 ອາຫານເຊົ້າ - ຕ່ອນຂອງເຂົ້າຈີ່ rye + ຜັກ.
ອາຫານທ່ຽງ - ກະລໍ່າປີ, ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍໄຂມັນຕ່ໍາ. ນັກຮ້ອງອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງກິນອາຫານສອງວັນ, ມີວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ.
ອາຫານຫວ່າງ - ທາງເລືອກທີ່ດີເລີດຈະເປັນສະຫຼັດຜັກແລະຫມາກພ້າວຂະຫນາດນ້ອຍ.
ຄ່ໍາ - ປາ fillet, baked ໃນເຕົາອົບຫຼືຕົ້ມ, ເນີຍແຂງຫຼືເນີຍແຂງ. ຜະລິດຕະພັນນົມໃນບາງສ່ວນບໍ່ຄວນເກີນ 250 ກຼາມ.
ການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກນີ້, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການສັງເກດເບິ່ງອາຫານປະຈໍາແຕ່ເປັນເລື້ອຍໆ. ປະສິດທິພາບຂອງໂຄງການເພີ່ມຂຶ້ນ, ຖ້າເຕັກນິກທັງຫມົດສະລັບກັນ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນດີໂດຍບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການຕິດຕາມກົດລະບຽບທັງຫມົດ, ທ່ານຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Britney Jean Spears ໃນປັດຈຸບັນ.