Bruce Lee ເປັນຕົ້ນສະບັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງສິລະ martial ຈີນແລະຮູບເງົາຮູບເງົາ. Bruce ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າໃນຊີວິດຂອງລາວໄດ້ຮັບຂອບໃຈກັບອາຫານທີ່ລາວໄດ້ສັງເກດເຫັນເກືອບທຸກຄົນໃນຊີວິດຂອງລາວ. ເພື່ອເຂົ້າມາໃນລະບົບອາຫານພຽງແຕ່, ຕົ້ນສະບັບຂອງສິລະ martial ຈີນໄດ້ພະຍາຍາມຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ, ລາວໄດ້ທົດລອງຈົນກວ່າລາວຈະມີການຕັດສິນໃຈດຽວ. Bruce ເລືອກສໍາລັບຕົນເອງທັງຫມົດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ cuisine ຈີນ, ແລະໃນບາງຄັ້ງລາວໄດ້ພັດທະນາອາຫານສໍາລັບຕົນເອງ.
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດລະບົບໂພຊະນາການ Bruce Lee, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຖອນຝູງແປ້ງອອກຈາກຮິມຝັ່ງ, ແຄມແລະຊີວິດຂອງສັດ, ແຕ່ກໍ່ຍັງກະຕຸ້ນໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂະຫຍາຍຕົວ, ຖ້າແນ່ນອນ, ສໍາລັບທ່ານກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
Bruce Lee ມີກົດລະບຽບແປດໃນອາຫານລາວທັງຫມົດຂອງລາວ.
ກົດລະບຽບເລກທີ 1. ບໍ່ກິນແປ້ງ.
ຕາມທໍາມະດາແລ້ວ, ຜູ້ຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າຕົ້ນສະບັບຂອງ kung fu ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດຈາກແປ້ງມັນ, ແຕ່ລາວພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນມັນຫນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ລາວຫຼີກເວັ້ນພວກເຂົາ, ແລະຄວາມຢາກຂອງຮູບເງົາໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນການປະທ້ວງ. ປັດຊະຍາຂອງ Bruce ແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຄວນປ່ອຍໃຫ້ພະລັງງານຂອງທ່ານ "ຫວ່າງເປົ່າ", ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເອົາຜົນປະໂຫຍດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ກົດຫມາຍເລກທີ 2. ຮຽນຮູ້ພາສາຈີນ.
Bruce ບໍ່ພຽງແຕ່ເຄົາລົບການປຸງແຕ່ງອາຫານພື້ນເມືອງຂອງຕົນ, ລາວພຽງແຕ່ຮັກລາວ. ອາຫານທີ່ຊື່ນຊອບຂອງລາວແມ່ນເປັນປະເພດຜັກຫຸງຕົ້ມແລະຊຸ້ມຫມາກຂີ້ເຜິ້ງ. ທັງສອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຜະລິດ fighter ແມ່ນມີຄວາມສຸກກັບຕັບແລະຊີ້ນງົວ, ແຕ່ລາວເວົ້າວ່າອາຫານຕາເວັນຕົກແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບໄຂມັນໃນການໃຊ້ທາດແປ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດໄດ້ຮັບຈາກຜັກ, ເຂົ້າແລະຜັກ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ cuisine ຈີນ.
ກົດລະບຽບເລກທີ 3. ຢ່າກິນຜະລິດຕະພັນນົມ.
ນັກສະແດງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ບົ່ນກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນນົມແລະການນໍາໃຊ້ນົມເທົ່ານັ້ນຖ້າມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ເກີດຂື້ນ, ຕາມກົດຫມາຍ, ບໍ່ແມ່ນ້ໍານົມທັງຫມົດຖືກນໍາໃຊ້ແຕ່ນົມທັງຫມົດ.
ກົດລະບຽບເລກທີ 4. ກິນຫນ້ອຍລົງ, ແຕ່ເລື້ອຍໆ.
ດັ່ງນັ້ນຜູ້ຊາຍຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮັກສາຕົນເອງໃນຮູບຮ່າງຕ້ອງຄິດແລະປະຕິບັດ, ສະນັ້ນຮ່າງກາຍຈະບໍ່ເລື່ອນສິ່ງໃດສໍາລັບພາຍຫຼັງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນເກີນໄປແລະຢ່າລໍຖ້າຈົນກ່ວາທ່ານມີຄວາມຫິວຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະຢູ່ໃນເວລາທັງຫມົດ. ແລະທ່ານຄວນມີລະບອບຂອງຕົນເອງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານກິນອາຫານຫມົດມື້ຢ່າງດຽວ. Bruce ທຸກໆມື້, ລາວໄດ້ຮັບຫ້າເວລາສ່ວນນ້ອຍ, ໃນຂະນະດຽວກັນກິນຫມາກໄມ້ໃນໄລຍະເວລາ.
ກົດລະບຽບ 5. ກິນເຕະໂປຼຕີນ.
ເຄື່ອງປະກອບອາວຸດທີ່ດີທີ່ສຸດປະມານ 1 ຫາ 2 ຄັ້ງດື່ມເຄື່ອງດື່ມທາດໂປຼຕີນ. ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ Bruce ດື່ມຄັອກເທນໃຫມ່ເພາະວ່າເພິ່ນມັກທີ່ຈະທົດລອງແຕ່ໃນສ່ວນປະກອບມີໄຂ່ສະເຫມີ (ບາງຄັ້ງກໍ່ມີຫອຍ), ຜົງນົມ, ຫມາກກ້ວຍ, lecithin, ເມັດເຂົ້າສາລີ, ເບຍເບຍ (ວິຕາມິນບີ), ມັນເບີສົ້ມແລະ inositol. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເຂົາປະສົມໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມໃຫມ່ໄດ້.
ກົດລະບຽບ 6. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມອາຫານເສີມ.
Bruce ເອົາຈໍານວນຫລາຍຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເສີມອາຫານ. ໃນເວລາທີ່ສູງສຸດຂອງ heyday ລາວ, ການກະກຽມການສັງເຄາະແບບດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ທົ່ວໄປນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າໄປໃນຄົນອັບເດດ:. ແຕ່ໃນເວລາຂອງພວກເຮົາມີການປະກອບການໃຫຍ່. ໃນເມນູຂອງເພິ່ນນັກສະແດງໄດ້ເພີ່ມເມັດ Lecithin, ເພີ່ມນ້ໍາເຊື່ອມ, ວິຕາມິນ C, ຫມາກໄມ້ທີ່ມີອາຊິດ acerola, ວິຕາມິນອີ, pollen ເຜິ້ງແລະສານ Additives ຂອງກຸ່ມ B.
ກົດລະບຽບເລກທີ 7. ການນໍາໃຊ້ທາດແປ້ງໃນຮູບແບບຂອງບໍລິສຸດແລະນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດ.
Bruce Lee ຮູ້ຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນທີ່ວ່າຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຄວນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນທາດແປ້ງ. ມັນແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ວ່າລາວໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີ cocktails ຂອງສົດ, brewed ແລະຫມາກໄມ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຜູ້ປະທ້ວງຢາກຂຸດຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວແລະ celery ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວໄດ້ດື່ມນ້ໍາປະສົມກັບຜົງ.
ສໍາລັບ Bruce, carrots ແມ່ນສະຖານທີ່ພິເສດໃນອາຫານລາວ, ໃນທຸກ cocktail ມັນແມ່ນຫຼາຍກວ່າຫ້າສິບສ່ວນຮ້ອຍ.
ກົດລະບຽບທີ່ 8. ກິນເຂົ້າຈີ່ແລະນໍ້າເຜິ້ງ.
ກັບ "ຄິດຄ່າທໍານຽມ" ນັກສະແດງທີ່ມີຊື່ສຽງນໍາໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມອີງໃສ່ໂສມແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ລາວຮູ້ວ່າອົງປະກອບທີ່ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ C, ຮໍໂມນ, ອາຊິດ pantothenic ແລະສິບແປດອາຊິດອາຊິດ. ຖ້າທ່ານເຊື່ອໃນຢາຈີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າໂສມເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ "Yan", ຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ເມນູຕົວຢ່າງຂອງລະບົບອາຫານ Bruce Lee
ອາຫານເຊົ້າ: ສ່ວນນ້ອຍຂອງ muesli ມີຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະຫມາກຖົ່ວ, ຊາ, ນ້ໍາສົ້ມ.
ອາຫານເຊົ້າທີ່ສອງ: cocktail ທາດໂປຼຕີນຈາກເນີຍແຂງ, ໄຂ່, ແປ້ງ້ໍານົມ, ຖົ່ວດິນ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້ຫຼືນ້ໍາ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຊື້ອໄວຣັດເບຍໄດ້.
ອາຫານທ່ຽງ: ເຂົ້າ, ຊີ້ນ, ຜັກແລະຊາ.
ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: cocktail ທາດໂປຼຕີນຫຼື sock.
ຄ່ໍາ: Spaghetti ຫຼື noodles ມີອາຫານທະເລ, ອາຫານທະເລຫຼືໄກ່, ຊາກັບນົມ.
Pros ຂອງລະບົບການສະຫນອງພະລັງງານ
- ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນແບບຊີວິດປະຈໍາວັນແລະຕິດຕາມມັນຕະຫຼອດເວລາ.
- ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນແລະພິສູດວ່າການເສີມທາດອາຫານແລະອົງປະກອບຂອງ cocktails "ແບ" ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
- ບໍ່ມີໃຜຕ້ອງຈ່າຍເງິນສໍາລັບຢາແລະຄໍາແນະນໍາຂອງອາຫານນີ້.
- ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍອາດຈະຄິດວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການປ່ຽນແປງນິໄສອາຫານ, ລວມທັງການປະຕິເສດຈາກຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ປ່ຽນເປັນທາດໂປຼຕີນທາດໂປຼຕີນ.
- ອາຫານເສີມສາມາດມົນຕີງົບປະມານຂອງທ່ານ.
- ອາຫານໃຫ້ບັນດາຜະລິດຕະພັນຈໍາກັດພຽງພໍ.