ເດັກຍິງທຸກໆຮູ້ກ່ຽວກັບຈຸດປະສົງ: ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນຕົວເລກທີ່ດີ! ໃນເວລາທີ່ອົບອຸ່ນ, ພວກເຮົາກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະໃຫ້ການສະຫນອງວິຕາມິນຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຈັດແຈງຫມາກໄມ້, ຫມາກມີເນື້ອ, ຜັກກາດມື້ແລະການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຫນາແຫນ້ນ. ແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຫນ້າປະທັບໃຈ: ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານຢ່າງເຕັມທີ່, ທ່ານມີທັດສະນະທີ່ງອກງາມແລະມີໂປຣໄຟລທີ່ດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວ່າຜັກແລະຫມາກໄມ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ໃນເວລາສັ້ນໆຈະມາເຖິງສະຖານະການບໍ່ສົມດຸນ.
ທ່ານອາດຈະມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບອາການທ້ອງບ້າ, ອາການເຈັບທ້ອງ, ອາການກະເພາະອາຫານ. ເຫັນດີ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມຫນ້າສົນໃຈ. ສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍສາມາດເປັນເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ນອກເຫນືອຈາກອາຊິດຫມາກໄມ້. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນຊຸມປີດູໃບໄມ້ລົ່ນປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໄດ້ຫັນໄປຫາແພດຫມໍທີ່ມີອາການກະເພາະກະເພາະຫຼືແຜ່ລາມຂອງແຜທ້ອງ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້! ມັນເຫມາະສົມທີ່ຈະເລືອກເອົາ "ບໍລິສັດ" ອາຫານປະສົມກົມກຽວສໍາລັບຂອງຂວັນໃນລະດູຮ້ອນແລະສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບບາງຢ່າງສໍາລັບການເຂົ້າໂຮງຮຽນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກດີໃຈຫລາຍ! ວ່າຂອງຂວັນຂອງ summer ໄດ້ໄປຫາທ່ານພຽງແຕ່ສໍາລັບການທີ່ດີ, ແລະຕົວເລກຍັງ slender, ນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ: kefir, ນົມສົ້ມແລະ ayran - ເຄື່ອງດື່ມ Slavic ພື້ນເມືອງ.
ສໍາລັບການທີ່ດີຫຼືສໍາລັບອັນຕະລາຍ?
ກ່ອນອື່ນ, ທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າຄຸນມີຄຸນນະພາບຂອງອາຫານທີ່ທ່ານໃຊ້. ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນການຊື້ຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ປູກຢູ່ໃນພື້ນທີ່ສະອາດດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ. ໂດຍບໍ່ມີການນີ້, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແມ່ນບໍ່ຄວນຄິດ! ຖ້າຫາກບໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ກັບມາດຕະການລະມັດລະວັງ. ສະເຫມີໄປລະມັດລະວັງຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂອງຂ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງຂໍແນະນໍາໃຫ້ຕົ້ມຜັກຊະນິດນ້ອຍໆໃສ່ໃນນ້ໍາເຢັນ: ໃນສອງນ້ໍາ 15 ນາທີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ nitrates.
ສະຫຼັດຈາກຜັກດິບແລະຫມາກໄມ້ - ມັນເປັນສິ່ງມະຫັດ. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບສ່ວນກັບການສ້າງຕັ້ງຕົວເລກທີ່ດີ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍທຸກຄົນສາມາດຮັບມືກັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງເສັ້ນໄຍຫຍາບ (ຕົວຢ່າງ, ຜັກກາດຂາວ). ເພາະສະນັ້ນ, ການຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບການຮຸ່ງເຮືອງ, ກະທົບກະເທືອນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ. ຢ່າລືມ: ຜັກທີ່ຖືກເກັບໄວ້ຕໍ່ໄປ, ເສັ້ນໃຍຫຍາບຫຼາຍແມ່ນມີຢູ່ໃນພວກມັນ (ເນື່ອງຈາກການດູດຊຶມຂອງຄວາມຊຸ່ມ). ແຕ່ຜັກບົ່ວ, ຜັກຕົ້ມຫຼືປຸງແຕ່ງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາມີຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍກວ່າເຍື່ອມົດລູກ, ສະນັ້ນພວກເຂົາເຫມາະສົມກັບພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຖ້າຫາກວ່າເຮືອນມີນ້ໍາມັນແລະທ່ານບໍ່ຄ່ອຍໃຊ້ມັນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ການຂະຫຍາຍມື້ຕໍ່ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະຕົວເລກຂອງທ່ານ. ນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມສົດປະກອບດ້ວຍ pectins ແລະເສັ້ນໄຍອ່ອນໆ, ເຊິ່ງບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາຫນັກໃນກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ວ່າມັນໄວແລະຖືກທໍາລາຍຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໄຍເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ແລະການຜະລິດຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້, ແລະສົ່ງເສີມຄວາມແຫ້ງແລ້ງຂອງລໍາໄສ້. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າມີອາການກະເພາະລໍາໄສ້, ການຊຶມເຊື້ອ gastritis ແລະກະເພາະລໍາໄສ້, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາສົ້ມ (ຕົວຢ່າງຈາກຫມາກໂປມ).
ໃນໂລກເບົາຫວານມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດດ້ວຍຮາກຫວານແລະຫມາກໄມ້ (carrots, beet, ມັນຕົ້ນ, artichoke ເຢຣູຊາເລັມ, pear). ແລະການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງຜັກກາດສົດສາມາດລະຄາຍເຄືອງຂອງເຫງືອກຂອງ deodenal ulcer ແລະກະເພາະອາຫານ, ໂດຍສະເພາະກັບແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂລກກະເພາະລໍາໄສ້. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ, ຖ້ວຍຜັກກາດພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ມີສີຂຽວຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ (ຄໍາແນະນໍາບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. Dill ມີວິຕາມິນ C, P, B1, B2, carotene, ທາດແຮ່ທາດ (ທາດເຫຼັກ, ຟູອໍອໍ, ທາດໂປຼຕີນ, ໂປຕີນ). ໃນ parsley ມີທາດໂປຼຕຽມຫຼາຍ, ແລະມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຂະບວນການຂອງ hematopoiesis. Celery ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈ, ລົບອອກອາຊິດ uric ເກີນຈາກຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພືດສະຫມຸນໄພ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ basil, fennel, coriander, dill) ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້. ສາມາດເພີ່ມສີຂຽວແກ່ນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຜັກບົ່ວສົດ (ສໍາລັບຕົວຢ່າງເຊັ່ນຫມາກໂປມ, ຫມາກໂປມ). ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະດູດຊຶມດ້ວຍສານທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ຫມາກໄມ້ຫວານຄວນຖືກກິນເລື້ອຍໆຈາກອາຫານຫລັກ. ຖ້າພວກເຂົາກິນອາຫານພາຍຫຼັງກິນເຂົ້າຈີ່, ມັນຫຼຸດລົງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ການຫມັກແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນລໍາໄສ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດເສຍຊີວິດ, ລະບົບພູມຕ້ານທານແມ່ນຊຶມເສົ້າ, ແລະພວກເຮົາເລີ່ມເຈັບເລື້ອຍໆ. ຈືຂໍ້ມູນການ: ໂດຍການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງໂພຊະນາການແຍກຕ່າງຫາກ, ທ່ານເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ບໍລິສັດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜັກ
ແນ່ນອນ, ເສັ້ນໄຍແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ມັນເຮັດເປັນ scraper ອ່ອນ - ມັນເອົາ toxins ແລະ toxins. ແຕ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕ້ອງມີມາດຕະການ! ຈໍານວນທີ່ບໍ່ຈໍາກັດຂອງເສັ້ນໄຍສາມາດທໍາລາຍຝູງອ່ອນແລະຝາຂອງລໍາໄສ້. ວ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນສໍາລັບການເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມປ່ຽມຂອງສັນຍາ gastrointestinal ແລະການປ້ອງກັນການ exacerbations ຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອໃນທຸກເວລາຂອງປີໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ນ້ໍາຜັກ, ສີຄີມ (ມັກ melted) ນ້ໍາ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ neutralize ຜົນກະທົບທີ່ລະຄາຍເຄືອງຂອງອາຊິດຫມາກໄມ້ແລະເສັ້ນໄຍ, ປົກປ້ອງເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະລໍາໄສ້.
Kefir ກັບຜັກບົ່ວຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ສະຫຼັດຫມາກທີ່ມີກິ່ນຫອມທໍາມະຊາດ, ສົດຊື່ນໃນຄວາມຮ້ອນຂອງ okroshka, ຈອກ້ໍານົມ curdled ເປັນ - ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ໄດ້. ພະຍາຍາມ Ayran - diluted ດ້ວຍນົມສົ້ມນ້ໍາທີ່ມີນອກຈາກຂອງເຄື່ອງເທດໄດ້. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຢາກ, ແຕ່ຍັງເຕັມໄປດ້ວຍລໍາໄສ້ທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບນົມ. ້ໍານົມທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີສານປະສົມສັງເຄາະມັກຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍໃນເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້, ມັນກໍ່ຖືກຍ່ອຍອາຫານແລະຍ່ອຍ. ແຕ່ນົມຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມຍັງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງເປັນຕົວເລກທີ່ດີ.
້ໍານົມບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການ, ແຕ່ຍັງປະຕິບັດຂໍ້ມູນບາງຢ່າງໃນທາງບວກ. ອີງຕາມປືນ Ayurvedic, ນົມແມ່ນຜະລິດຕະພັນຜິດປົກກະຕິທີ່ສຸດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນສະຫນັບສະຫນູນແລະໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຕໍ່ກັບອົງການຈັດຕັ້ງໃຫມ່. ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າຮ່ວມກັບເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານສູງນີ້ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມຮັກຂອງແມ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ນົມຍັງມີສານທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາແລະການເຕີບໂຕຂອງເດັກ. ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນມີຄວາມສຸກທີ່ຈະດື່ມ້ໍານົມໃນຕອນກາງຄືນ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລັບຂອງນ້ໍາ gastric, ເຮັດໃນ receptors ຂອງກະເພາະອາຫານແລະມີຜົນກະທົບສະຫງົບ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຄຸນນະພາບຂອງ້ໍານົມ, ເຊັ່ນ: ການກໍານົດຂອງ toxins, ທີ່ສາມາດມາກັບອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນໄລຍະການເຈັບເປັນສ້ວຍແຫຼມ (ເຈັບຄໍ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່), ທ່ານຄວນສັງເກດເບິ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ມີນົມສໍາລັບຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງອາການທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດໃນຮ່າງກາຍ. ແຕ່ຄຸນລັກສະນະຂອງນົມສາມາດນໍາໃຊ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນໃນການປິ່ນປົວອັກເສບປອດ. ແລະຖ້າ້ໍານົມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ມັນກໍ່ຈະຖືກດູດຊຶມແລະດູດຊືມໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນລະບົບທາງຍ່າງອາຫານ.
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຍັງຕ້ອງການໄຂມັນ: ໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ, ຜິວຫນັງຈະບໍ່ຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະຜົມແມ່ນເຫຼື້ອມ. ດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ (ມັກ olive), ສະຫຼັດສະຫຼັດ. ແຕງ, ຫມາກເລັ່ນແລະສີຂຽວສາມາດໄດ້ຮັບການຕື່ມເນີຍແຂງ cottage - ມັນຈະມີລົດຊາດຜິດປົກກະຕິ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ສະຫຼັດ! ຖ້າທ່ານກິນພຽງແຕ່ຜັກດິບແລະຫມາກໄມ້ສົດ, ນີ້ກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດທາດໂປຼຕີນທີ່ເປັນທ່ອນໄມ້ສໍາລັບຈຸລັງແລະເປັນແຫຼ່ງຂອງອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ. ລວມຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ສະບາຍແລະຊີ້ນອາຫານ (ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນ rabbit). ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນຜູ້ກິນຊີ້ນ, ຈົ່ງກິນປາທະເລ: pollock, perch. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກິນຫມາກເຜັດແລະຫມາກພ້າວ - ເປັນປະເພນີສໍາລັບປະເພດປາຂອງພວກເຮົາ. ໃຫ້ອາຫານປາ, ເພີ່ມເມັດ (ປຸງລົດຊາດ), parsley, pepper ສີຂາວ.
ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນການປ້ອງກັນ
ຖ້າວ່າທ່ານເປັນໂລກຕິດຕໍ່ກັບພະຍາດ gastrointestinal ແລະຖືກສັງເກດເຫັນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານແລ້ວ, ຈາກກາງເດືອນສິງຫາ, ເລີ່ມຕົ້ນ prophylaxis ຂອງ exacerbations ຕາມລະດູການ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຮູບຮ່າງດີແລະສຸຂະພາບທີ່ດີ, ໃຫ້ໃຊ້ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ວົງເດືອນທີ່ຫຼົ່ນລົງໄປດື່ມນ້ໍາສີນ້ໍາຕານທີ່ມີເມັດ flax ຫຼືຕົ້ມອວັດ. ຜັກແລະຫມາກໂອວມີຜົນກະທົບດ້ານການຫຸ້ມຫໍ່ແລະຊ່ວຍຜ່ອນຄວາມລະຄາຍເຄືອງຂອງມົດລູກ. ເອົາບ່ວງ dessert ຂອງປະເພດເມັດ, ງາມຈອກນ້ໍາຕົ້ມແລະໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບ 10-15 ນາທີ. ໃຊ້ເວລາໃນຕອນກາງຄືນຫຼືໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ບາງຄັ້ງຕໍ່ມາ (ໃນເດືອນຕຸລາຫາເດືອນພະຈິກ), ທ່ານສາມາດປ່ຽນເຂົ້າຫນົມຫວານໃນນົມ: ຜັກ, ເຂົ້າ, ຜັກບົ່ວ. ນີ້ຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງທ່ານໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີແລະບໍ່ໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມ.
ຖ້າທ່ານມີນໍ້າສົ້ມສູງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະໃຫ້ຫມາກເນື້ອມີຊີວິດແລະຫມາກໄມ້. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນແອ, ຕົວຢ່າງ, currant ສີດໍາ, ກະກຽມຈາກມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບທີ່ມີນົມສົ້ມ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ຂັດໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈອກຜ່ານຖາດ. ຕື່ມການມະຫາຊົນຜົນທີ່ຈະ kefir. ທ່ານຍັງສາມາດເອົາໃຈໃສ່ໃນ cocktail cubes ນ້ໍາກ້ອນຫນຶ່ງ, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ້ໍາເຜີ້ງ, pollen ດອກ - ເລືອກສ່ວນປະກອບອີງຕາມລົດຊາດຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຕົວທ່ານເອງເຖິງແມ່ນວ່າທຸກໆມື້!
ດື່ມສໍາລັບຕົວເລກທີ່ດີ
ຫນ້ອຍ 800 g ສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ! ຈັດແຈງຕົວທ່ານເອງມື້້ໍານົມທີ່ມີຊາຂຽວ. ເຮັດມັນຢູ່ໃນວົງເດືອນຫຼຸດລົງ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຂັດຂວາງຄວາມຫິວ, ແຕ່ຍັງມີສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນ, tannin ມີຜົນກະທົບ antioxidant ແລະ tonic ຢ່າງເດັ່ນຊັດ. ກິນ 1 - 1.5 tbsp. l ຊາຂຽວແລະປຸງແຕ່ງມັນ 1.5 ລິດຂອງນົມຮ້ອນ (ປະລິມານໄຂມັນ 2.5-3%). ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຜັດສໍາລັບສອງສາມນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຊື້ອສາຍແລະດື່ມເຄື່ອງດື່ມຕະຫລອດມື້. ຊານີ້ມີປະສິດທິຜົນທີ່ມີປະຕິກິລິຍາແລະມີປະສິດທິຜົນສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ນອກຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ (ສູງເຖິງ 18 ຊົ່ວໂມງ) 2 ລິດຂອງນ້ໍາແບບງ່າຍໆຫຼືແຮ່ແຮ່ໂດຍບໍ່ມີກ໊າຊ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ 800 ກຼາມໃນຫນຶ່ງມື້!
ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ບໍ? ການກະກຽມຕົວທ່ານເອງການປິ່ນປົວປິ່ນປົວຂອງພືດສະຫມຸນໄພແລະປະຕິບັດຕາມອາຫານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ມີອາການສ້ວຍແຫຼມແລະບໍ່ສະກັດກັ້ນທຸກໆໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເປັນຫ່ວງ. ກິນຜັກຕົ້ມອ່ອນໆໃນນ້ໍາ, ອາຫານທີ່ຂີ້ເຜີ້ງ, ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງທ່ານອາຫານທອດແລະເຜັດ. ມັນຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນການແພ່ກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງຢາສະຫມຸນໄພ. ຕົວຢ່າງ: ເຊັ່ນ: burdock, ດອກໄມ້ camomile, ໃບພືດ, ດອກໄມ້ calendula, ຮາກດອກໄມ້, marshmallow, fennel, ເມັດ fennel. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວປິ່ນປົວ. ກ່ອນຂັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນເຄື່ອງກາເຟ. ເອົາບ່ວງ dessert ແລະເກັບນ້ໍາຮ້ອນ 300-400 ມລ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າຢືນສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ໃຊ້ເວລາ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 1/4 ຂອງນໍ້າຕານ.