ປີກໄກ່ມີຊອດ.

້ໍາມັນເບີໃນຊອດແລະຕື່ມຈອກນ້ໍາເຜັດ. ຕັດຜັກທຽມ , ຜັກທຽມສ່ວນປະກອບ:

• ເຜັດເຜັດ - 1 ແກ້ວ
• pepper - 2 ບ່ວງກາເຟ
• ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 ແກ້ວ
• mustard ແຫ້ງ - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
• ຜົງແປ້ງ - 1 ຊຕມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
• ເກືອ - 1 ຊິ້ນ (ກັບລົດຊາດ)
• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຫົວເຜັດ Habanero - 18 ຊິ້ນ
• ຜັກທຽມ (ຟັກ) - 3 ຊມ. ບ່ວງ
• ນ້ໍາມັນ - 1 ແກ້ວ
• ຝ້າຍ - 1 ແກ້ວ
• cumin-1 st ບ່ວງຫນຶ່ງ
• 1 tomato paste ບ່ວງຫນຶ່ງ

ຄໍາແນະນໍາ

້ໍາມັນເບີໃນຊອດແລະຕື່ມຈອກນ້ໍາເຜັດ. ຈືນເຂົ້າຈີ່, ຜັກທຽມ, ນ້ໍາສົ້ມເລັກນ້ອຍແລະສົ້ມໃນເຄື່ອງປລາບຈົນກ້ຽງ. ປະສົມກັບຊອດໃນ saucepan ໄດ້. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດເພີ່ມ mustard ນ້ໍາແຫຼມ. ຕື່ມການ cumin ໄດ້. ເພີ່ມເກືອແລະແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາສໍາລັບ 20 ນາທີ. ເວລາໄກ່ກັບເກືອແລະຫມາກພິກ. ໄກ່ໄກ່ຈົນກ່ວາໂຄງປະກອບການເຫຼື້ອມຢູ່ທີ່ 350F. ພວກເຮົາເຜີຍແຜ່ໄກ່ໃສ່ຜ້າພົມເຈ້ຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາກໍາຈັດນ້ໍາມັນເກີນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບໃຊ້ໃນແຜ່ນ. ອາຫານສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບປະທານກັບ celery ແລະ carrots. Bon appetit

ອາຫານ: 10