ອາຫານປະເພດເມັດຫມາກເຫັດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບໃນສະຫຼັດສະລັບສັບຊ້ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຫັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີຫຼາຍໃນການກິນອາຫານ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າຫຼິ້ນ "violin ທໍາອິດ". ພວກເຂົາແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປຸງແຕ່ງອາຫານຕື່ມອີກ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເລືອກເອົາຊອດຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ການປະສົມປະສານໃນຊອດຂອງ mayonnaise, ເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງແລະຜັກທຽມເຮັດໃຫ້ອາຫານວ່າງທີ່ມີເຫັດກະປ໋ອງເຜັດໃນລົດຊາດແລະຕ້ອງການໃນຕາຕະລາງງານບຸນ.
ສ່ວນປະກອບ:- ເມັດມະລະກົດ 450 ກໍາ
- ຜັກທຽມ 2 ຫົວຜັກທຽມ
- Mayonnaise 1 tbsp. l
- ເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງ 100 ກໍາ
- ດອກໄມ້ສົດ 1 ຊໍ່
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມອາຫານວ່າງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເຫັດຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວທີ່ມີສີຄີມອ່ອນ, mayonnaise ດ້ວຍເນື້ອມັນໄຂມັນຂອງ 67%, ສີຂຽວແລະຜັກທຽມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ສົມທົບການເນີຍແຂງສີຄີມກັບ mayonnaise.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ປະສົມປະສົມຈົນກ່ວາລຽບ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ປອກເປືອກຜັກທຽມຜັກທຽມຈາກເສື້ອຜ້າແຫ້ງແລ້ງແລະມັນກະລຸນາໃສ່ກະດານທີ່ດີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ເພີ່ມຜັກທຽມກັບມະຫາຊົນ mayonnaise ແລະເນີຍແຂງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ເຮັດໃຫ້ການປະສົມທີ່ດີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ສີຂຽວ Dill ຢ່າງລະອຽດໃນການແລ່ນ້ໍາ, ແຫ້ງແລະຟັກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ໃຫ້ໃສ່ເຫັດໃນຖ້ວຍທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາຊອດແລະແກງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 9 ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ດີ.