ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງພໍແລະການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າບັນຫາແມ່ນພຽງແຕ່ໃນລັກສະນະທາງດ້ານວິຊາການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບັນຫານີ້ຈະບໍ່ສະນັ້ນສ້ວຍແຫຼມແລະຈະບໍ່ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຕົວມັນເອງ.
ເປັນຫຍັງປະຊາຊົນ, ຢ່າງຮຸນແຮງແລະສືບຕໍ່ພະຍາຍາມເພື່ອຮັບມືກັບປອນເພີ່ມເຕີມ, ມັກຈະທົນທຸກ fiasco ລົບລ້າງ? ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າມີເຫດຜົນທາງຈິດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ພົວພັນໂດຍກົງກັບຮູບລັກສະນະຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງບຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີບົດບາດຫນ້ອຍໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແລະຖ້າຫາກວ່າຈິດໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດຮູ້ໄດ້, ເພາະເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວຽກຕົ້ນຕໍບໍ່ແມ່ນເພື່ອຈັດປະເພດໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະ optimize ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແຕ່ເພື່ອກໍານົດເງື່ອນໄຂທາງຈິດໃຈສໍາລັບການສະສົມຫນັກ.
ໃນຂະບວນການສຶກສາບັນຫານີ້, ນັກຈິດຕະວິທະຍາໄດ້ສ້າງສາເຫດທາງຈິດໃຈທີ່ສໍາຄັນຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ:
Shyness. ພະຍາຍາມທີ່ຈະເບິ່ງເຫັນ, ເຊື່ອງອອກຈາກຕາທີ່ຖືກກັງວົນ, ຄົນຂີ້ອາຍຊ່ອນຢູ່ຫລັງປອນພິເສດ. ການສະແດງກິດຈະກໍາໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈກັບ "ການປົກປ້ອງ" ຂອງລາວ. ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວ, ກ່ອນອື່ນ, ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ເລີ່ມນັບຖືຕົນເອງເປັນຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເບິ່ງແຂງ, ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສໍາຄັນແລະສໍາຄັນ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ເນື່ອງຈາກເຫດຜົນຈໍານວນຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນ: ໄວຫນຸ່ມ, ການຂາດການປະສົບການບາງຢ່າງ, ຮູບລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີປະສົບການ, ຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າບຸກຄົນເປັນຄູ່ຮ່ວມທຸລະກິດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ເພື່ອບັນລຸສະຖານະທີ່ຕ້ອງການໃນສາຍຕາຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ, ບາງຄົນເລືອກເສັ້ນທາງຂອງ "ການຂັດແຍ້ງ" ໂດຍອໍານາດດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກິໂລເພີ່ມເຕີມ. ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າການ overweight ແລະປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກັນແລະກັນ.
ຜົນສະທ້ອນຂອງການບາດເຈັບທາງຈິດໃຈໃນໄວເດັກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ວ່າມີຮູບລັກສະນະທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກການປົກປ້ອງຈາກຄວາມຊົ່ວຮ້າຍດັ່ງກ່າວ. ເພື່ອກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນໄປໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາແນະນໍາໃຫ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຍອມຮັບຄວາມຈິງ: ບໍ່ມີໃຜສາມາດຕ້ານທານໄດ້ຈາກຄວາມທຸກທໍລະມານ. ແລະຮູບລັກສະນະທັງສອງ, ຫຼືປັດໃຈອື່ນໆ, ບໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບນີ້. ການເນັ້ນຫນັກໃສ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນການກໍາຈັດ "ghosts ຂອງອະດີດ".
ຂາດຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມສຸກ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຕ້ອງການຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນອະນາຄົດ, ໃນຄວາມຮັກ, ການປະຕິບັດຕົນເອງ, ຄວາມສຸກ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະບັນລຸທັງຫມົດຂ້າງເທິງ. ແລະວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະລາຄາແພງທີ່ສຸດເພື່ອບັນລຸຄວາມສຸກແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີກວ່າແມ່ນການດູດເອົາອາຫານຫວານ, ໄຂມັນແລະມີລົດຊາດ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ "jam" ບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງແນ່ນອນນໍາໄປສູ່ການກໍານົດຂອງປອນພິເສດ.
ບັນຫາໃນການຈັດການກັບເພດກົງກັນຂ້າມ. ເຫດຜົນນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໆໃນບັນດາແມ່ຍິງ. ມັນເປັນຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບຄວາມໃກ້ຊິດກັບຜູ້ຊາຍແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງສາຍພົວພັນທີ່ນໍາໄປສູ່ການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ຮູ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຈະກາຍເປັນໄຂມັນ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ແມ່ນເພື່ອດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຈາກເພດກົງກັນຂ້າມ. ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ວ່າຄວາມລົ້ມເຫລວໃນສາຍພົວພັນທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແລະຢ້ານວ່າ, ໄດ້ກໍາຈັດກິໂລເກີນ, ລາວຈະບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາຕົວເອງ. ໃນສະຖານະການນີ້, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທັດສະນະຄະຕິແລະຄວາມນັບຖືຂອງຄົນອື່ນໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ສູງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.
ການແຕ່ງງານ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ, ແຕ່ງງານ, ໄດ້ຮັບຄວາມກະຕັນຍູແລະຫລີກລ່ຽງສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຈິດໃຈຂອງນັກລ່າ" - ໃນຄວາມເປັນຈິງເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍແມ່ນບັນລຸໄດ້ (ມີຜົວ, ເດັກ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງ). ການຊຸກຍູ້ຕົ້ນຕໍທີ່ຈະເອົາອອກຈາກລັດນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຊີວິດພາຍນອກກໍາແພງຫີນຂອງເຮັກຄອບຄົວດຽວ.
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະຕໍ່ຕ້ານກັບນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນບໍ່ແນ່ນອນ, ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຕົວເອງ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າມັນອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບນັກຈິດວິທະຍາທີ່ມີຄຸນນະວຸດທິທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດສະລັບສັບຊ້ອນແລະບັນຫາທາງຈິດວິທະຍາທີ່ປະກອບສ່ວນກັບການສະສົມຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ.