ມີອາຫານນີ້, ທ່ານສາມາດສູນເສຍ 5 ກິໂລໃນ 5 ວັນເທົ່ານັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດຕົວເອງກັບເຫຼົ້າແລະຊ່ວຍປະຢັດອາຫານຂອງທ່ານຈົນກວ່າເວລາທີ່ດີ. ໂດຍປົກກະຕິ, ເມື່ອພວກເຮົາກໍາລັງກິນອາຫານ, ພວກເຮົາຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດຈາກການດື່ມເຫຼົ້າ. ແລະບໍ່ spsta!
- ເຫຼົ້າແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນຄາຣ໌ເຕີຫຼາຍ, ສະນັ້ນຖ້າກິນໃນລະຫວ່າງອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເນື້ອຫາພະລັງງານຈະເພີ່ມຂຶ້ນເປັນອັດຕາປະຈໍາວັນ.
- ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຈໍາກັດຕົວເອງໃນຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະອ່ອນແອແລະກາຍເປັນຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ, ແລະຖ້າພວກເຮົາກິນເຫຼົ້າແລ້ວ, ພວກເຮົາຈະອ່ອນແອຫມົດ, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນຈະຖືກອະນຸຍາດໃນໄລຍະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
- ເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ພວກເຮົາແລະພວກເຮົາຢຸດການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາບໍ່ປະຕິບັດຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດ.
ໃນອາຫານເຫລົ້າ, ເຫຼົ້າແມ່ນບໍ່ພິເສດ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າໃນທາງກັບກັນ, ມັນແມ່ນໄດ້ຕ້ອນຮັບແລະປະຕິບັດເຖິງແມ່ນວ່າ. ທີ່ນີ້ເຫລົ້າແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ບໍ່ມີຜົນກະທົບເຊີງລົບໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນຫຼັງຈາກອາຫານດັ່ງກ່າວແລະຫ້າກິໂລນ້ໍາຫນັກ, ບໍ່ເຄີຍເກີດຂຶ້ນ. ແນ່ນອນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ບາງທີຕົວເລກຈະມີຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະອາດຈະຫນ້ອຍລົງ.
ຕາມທໍາມະດາແລ້ວ, ມີຈໍານວນຈໍາກັດໃນອາຫານໄວ :
- ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງຖອນທາດແປ້ງຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ້ໍາຕານບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ແລະມັນຍັງບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ທາດແປ້ງ.
- ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບເກືອ, ມັນເອົານໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
- ໃນໄລຍະອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມເຫລົ້າແລະນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ. ບໍ່ມີນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ນ້ໍາແຮ່, ກາເຟແລະຊາ. ມັນຖືກຫ້າມ.
Menu-Nutrition Diet
ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານ 5 ມື້ແລະທຸກໆມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ສິ່ງດຽວກັນ.
- ອາຫານເຊົ້າ: 1 ໄຂ່ແຂງຫຼືຕົ້ມໄຂ່ຂົ້ວ 2, ຫມາກເລັ່ນນ້ອຍ.
- ອາຫານຫວ່າງ: 1 ສີຂຽວຫມາກໂປມ (ສໍາລັບການກວດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຂ້າມອາຫານວ່າງນີ້).
- ອາຫານທ່ຽງ: ໄຂມັນຕ່ໍາຕ່ໍາ 200 ກຼາມ, 1 ແຕງ.
- ຄ່ໍາ: 200 ກຼາມຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແຫ້ງ.
ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາບໍລິສຸດທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນໃນປະລິມານໃດໆ.
ເນີຍແຂງເຫລົ້າ
ມີອີກສະບັບຫນຶ່ງຂອງອາຫານເຫລົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍຂຶ້ນຍ້ອນການຖີ້ມຂອງສານພິດ, ສານພິດຫຼືສານສະກັດຈາກຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ໃນທີ່ນີ້ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະທົດແທນຊີດ cheesy ສໍາລັບເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ແຕ່ຈະກິນໃນຈໍານວນດຽວກັນ - 200 ກຼາມ. ພຽງແຕ່ 150 ກຣາມຂອງຊີດຄວນໄດ້ຮັບການກິນໃນເວລາກາງຄືນ, ແລະ 50 ສ່ວນທີ່ເຫຼືອສໍາລັບການຄ່ໍາຮ່ວມກັນກັບເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ.
ທາງເລືອກນີ້ສະຫນອງການຂະຫຍາຍອາຫານສໍາລັບ 2-3 ມື້ອື່ນ, ແລະແມ່ນການໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈາກເວລາສັ້ນໆ.
ແລະໃນຄັ້ງທໍາອິດແລະຄັ້ງທີສອງທ່ານເລືອກເຫຼົ້າແວງຕາມລົດຊາດຂອງທ່ານ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນວ່າມັນຄວນຈະເປັນສີແດງແລະແຫ້ງ. ເຫລົ້າທີ່ໃຊ້ Semisweet, ເຄິ່ງແຫ້ງແລ້ງແລະຫວານແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ເຫຼົ້າແວງແມ່ນເຫລົ້າ. ທ່ານສາມາດຊື້ແນວພັນເຊັ່ນ: "Merlot", "Muscat", "Isabella", "Cabernet" ແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.
ປະໂຫຍດຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
- ໃນຊ່ວງເວລາສັ້ນໆດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນຫ້າກິໂລກຼາມ.
- ທ່ານສາມາດນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານນີ້, ໃນມື້ທໍາມະດາແລະໃນງານບຸນ, ທ່ານສາມາດດື່ມກັບທຸກຄົນ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຈື່ວ່າທ່ານຕ້ອງດື່ມພຽງ 200 ກຼາມ. ແລະມີອາຫານປົກກະຕິ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາທັງຫມົດມື້ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ທໍາລາຍແລະດື່ມຢູ່ໃນພັກ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ໃນເວລາທີ່ຄົນດື່ມ, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບໄຂມັນ, ແລະທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ກົງກັນຂ້າມ.
- ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານເປັນເວລາ 5 ວັນ otkazhetes ຈາກເກືອ, ຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງບວກກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ ototoxins ແລະ toxins ແລະ purify metabolism.
- ເຫລົ້າທີ່ເຮັດໃນທາງບວກທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບ hematopoietic ແລະ cardiovascular, ດັ່ງນັ້ນລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງແລະອົງປະກອບຂອງມັນຈະປັບປຸງ, ແລະອົງການຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ bioflavonoids ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະປະສົມ phyto ປະສົມປະສານອື່ນໆ.
- ຄາບອາຫານແມ່ນລາຄາແພງຫຼາຍ, ເພາະວ່າສໍາລັບເວລາທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຊື້ພຽງແຕ່ 5 ຫມາກໂປມ, 5 ແຕງ, 5 ຫມາກເລັ່ນ, 5 ໄຂ່, ແກ້ວເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກຕ່ໍາແລະແກມຊີຄາບທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ.
- ອາຫານນີ້ເພີ່ມຄວາມໂປ່ງໃສ.
- ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄວາມສຸກກັບ deadet ຂອງ lovers ເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້.
ການຂາດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
- ການນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານນີ້ທ່ານບໍ່ຄວນມີຄວາມຜິດພາດໃດໆໃນສຸຂະພາບແລະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ.
- ການຫ້າມຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບນໍ້າເກືອ. ແຕ່ໃນເວລາຫ້າມື້ທ່ານຈະຢູ່ໃນເກັດແລະເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານ stomp ວ່າມັນມີມູນຄ່າມັນ.
- ເພື່ອປັບປຸງອາຫານນີ້ໃຫມ່, ທ່ານສາມາດພຽງແຕ່ພາຍຫຼັງ 2 ເດືອນເນື່ອງຈາກຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ.
- ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານນີ້ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ.