ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອທ່ານເຕືອນຄົນທີ່ມີອາການແພ້ອາຫານ - ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການສະເຫນີໂດຍອາຫານ Maggi ເພາະວ່າຈໍານວນໄຂ່ແລະຫມາກນາວ.
ຄຸນນະສົມບັດ:
- ເນື່ອງຈາກວ່າວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ, ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີເວລາທີ່ຈະປັບຕົວກັບສະພາບອາຫານໃຫມ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງກົດລະບຽບຍັງມີຢູ່. ອາທິດແຕ່ລະຄົນຫມາຍເຖິງການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ແນ່ນອນ
- ຜົນໄດ້ຮັບຈະໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານເອົາອາຫານຂົ້ວແລະເຫຼົ້າໄປຫມົດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດແມ້ກະທັ້ງເຫລົ້າຂາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຖືກຖືວ່າເປັນອາຫານ
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປານກາງບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບ, ແຕ່ຍັງຮັກສາມັນໄວ້ເປັນເວລາດົນນານ
ລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດແລະຖືກຫ້າມ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານອື່ນໃດກໍ່ຕາມ, Maggie ຫມາຍຄວາມວ່າໃຫ້ບາງກຸ່ມກິນອາຫານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ:
- ຫມາກໄມ້: ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກໂມ, ຫມາກໂມ, ແອບເປີ້ນ, ຫມາກເລັ່ນ, apricots ແລະ peaches
- ຜັກ: legumes, zucchini, eggplant, carrots, ຣາວກັບແກະ
- ເນີຍແຂງຕໍາ່ຕ່ໍາໄຂມັນຫຼືເນີຍແຂງ
- ອົງປະກອບ obligatory - ໄຂ່
- ຊີ້ນອາຫານ (krice ຫຼືຊີ້ນງົວ)
- ເກືອແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆ
- ຊາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານແລະ້ໍານົມ, ນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ມີແກັດ
ພາຍໃຕ້ການຫ້າມແມ່ນ:
- ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ
- ທ່ານບໍ່ສາມາດແຕ່ງກິນເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກນ້ໍາຕານແລະສະຫຼັດທີ່ມີ mayonnaise
- ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍແລະຢາສູບໃດໆ (ນີ້ສາມາດເລັ່ງຂະບວນການເກົ່າແກ່)
ວິທີການສ້າງເມນູ?
ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຕິດຕາມອາຫານຂອງ Maggi ສອງອາທິດ, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ອາຫານລາຍລະອຽດສໍາລັບເດືອນທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງແກ້ໄຂຜົນໄດ້ຮັບສໍາລັບເວລາດົນນານ.
ອາທິດຫນຶ່ງ
ມື້ທໍາອິດແມ່ນພິຈາລະນາຍົກເລີກ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ກິນໄຂ່ທີ່ຕົ້ມສຸກແລະຜັກບົ່ວຫນຶ່ງ. ທ່ານສາມາດກິນຊີ້ນທີ່ຕົ້ມສຸກ, ປາແລະໄຂ່, ປຸງແຕ່ງໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ. ຈາກມື້ທີສອງໃນອາຫານສາມາດປະກອບມີຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີເນື້ອແຂງຫຼືຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງເມນູແລະເນີຍແຂງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ບໍ່ປ່ຽນອາຫານເຊົ້າ, ແລະໃນເວລາກິນຄ່ໍາກິນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໄຂ່ຕົ້ມ.
ອາທິດທີສອງ
ອາຫານເຊົ້າບໍ່ປ່ຽນແປງ. ແຕ່ລະຫວ່າງອາຫານຄັ້ງທໍາອິດແລະຄັ້ງທີສອງແມ່ນເພີ່ມສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີ້ນໄກ່ຕົ້ມແລະສະຫຼັດທີ່ມີນ້ໍາຈືດ. ໃນອາຫານກາງວັນ, ແນະນໍາໃຫ້ກິນພຽງແຕ່ສອງໄຂ່ແຂງ. ໃນມື້ທີສອງແລະສີ່ຂອງອາທິດ, ຈົ່ງເຊົາຕົວເອງໃນອາຫານຄ່ໍາ, ແລະໃນເວລາອື່ນ - ກິນອາຫານສະຫຼັດຜັກຫຼືຜັກ.
ອາທິດສາມ
ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ເມນູຈະເປັນຄົນຍາກຈົນ. ໃນລະຫວ່າງມື້, ກິນພຽງແຕ່ຜັກແລະຫມາກໄມ້, ແລະມັນຕົ້ນບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ທັງຫມົດ. ເພີ່ມມູນຄ່າທາງໂພຊະນາການອາຫານນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄກ່. ທ່ານສາມາດຕົ້ມມັນຫຼືໄອມັນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ກິນຜິວຫນັງຫຼືຊໍ່ກັບໄຂມັນ.
ອາທິດທີ່ສີ່
ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງການປະສົມປະສານ. ໄຂ່ໃຊ້ໃນຂັ້ນຕ່ໍາ. ພາລະບົດບາດຕົ້ນຕໍແມ່ນໃຫ້ກັບຜັກຕົ້ມແລະເປັນວັດຖຸດິບ, ແລະສາມາດດູດຊຶມກັນໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ອາຫານຂ້າງຂອງ carrots ຕົ້ມກັບຣາວກັບແກະແລະສະຫຼັດແຕງແລະຫມາກເລັ່ນ. ສະຫນັບສະຫນູນອາຫານທີ່ມີຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ.
ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ:
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນໄຂ່ໃນປະລິມານດັ່ງກ່າວໄດ້, ທ່ານສາມາດທົດແທນຫນຶ່ງຊິ້ນດ້ວຍສອງບ່ວງເນີຍແຂງ
- ໃນອາຫານທີ່ມີນໍ້າສົ້ມສູງແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຕິດຕາມພາຍໃນສອງອາທິດ
- ທຸກໆເຊົ້ານ້ໍາຫນັກເພື່ອຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ
ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະເລືອກເອົາອາຫານ Maggi, ໃຫ້ກຽມພ້ອມສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມື້ຫນຶ່ງທີ່ພາດໂອກາດນີ້ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດຂອງທ່ານໄປສູນແລະຂະບວນການທັງຫມົດຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.