ເຫດຜົນສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງສິວແມ່ນມີຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຫຼຸດລົງເປັນຄວາມຮຸນແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນຮ່າງກາຍແລະບໍ່ສອດຄ່ອງກັບອາຫານ. ຄວາມຜິດກະຕິຂອງຮໍໂມນໄວລຸ້ນຕ່າງໆ, ການປ່ຽນແປງໃນໄລຍະເວລາການປ່ຽນແປງ, ໃນລະຫວ່າງການຫມົດອາຍຸ - ທັງຫມົດນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການດູດຊຶມຂອງ androgens ເທິງຜິວຫນັງແມ່ນແຕກຫັກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຕ່ອມ sebaceous ດ້ວຍການອັກເສບຂອງຜິວຫນັງ, ການຕັນຂອງຕ່ອມ, ແລະທັງຫມົດນີ້ ແລະສິວ.
ຜິວຫນັງບໍ່ມີບັນຫາພຽງແຕ່ຢູ່ໃນໄວລຸ້ນ. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະຊາຊົນໃນອາຫານທີ່ນໍາໃຊ້ມັນຕົ້ນ, ຫມາກຝລັ່ງ, ຜັກບົ່ວ, Hamburg. ມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນໃບຫນ້າແລະສິວ. ນັກວິທະຍາສາດສໍາລັບເວລາດົນນານໄດ້ສັງເກດເບິ່ງຄົນດັ້ງເດີມຈາກເກາະນິວກີນີແລະພົບວ່າບໍ່ມີຜູ້ທີ່ມີອາການອັກເສບ.
ພວກເຂົາພົບວ່າອາຫານໃນອາຫານມີສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຫມາກໄມ້, ຜັກແລະອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ວ່າເກືອບທັງຫມົດບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນອາຫານເຊັ່ນ: ເຂົ້າ, ແປ້ງ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າໂພດ, ອື່ນໆ, ມີທາດແປ້ງທີ່ອຸດົມສົມບູນ; ພວກເຂົາມີໂພຊະນາການຕ່ໍາທາດແປ້ງ.
ແຕ່ໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຮົາມີຢູ່ໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສູງຄາໂບໄຮເດ; ທາດແປ້ງທີ່ເກີດຂຶ້ນເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ, ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງ, ແລະສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນສະສົມຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງການສະສົມໄຂມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ. ຍັງທາດແປ້ງເຫຼົ່ານີ້ສູງເຖິງລະດັບຂອງ insulin ໃນເລືອດແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ປະກອບສ່ວນກັບຮູບລັກສະນະຂອງສິວແລະສິວໃນໃບຫນ້າ.
ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາຫຼືທົດແທນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດງ່າຍໆ, ສໍາລັບອາຫານທີ່ມີປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ. ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະເຂົ້າຂາວໃຊ້ເຂົ້າຫນົມອົມຫຼືນ້ໍາຕານ, ແທນທີ່ຈະເຂົ້າຈີ່ສີຂາວກິນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ, ແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າສີຜິວຈະປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ໃນກໍລະນີຂອງການບໍ່ສອດຄ່ອງກັບອາຫານ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍເພີ່ມການຫມັກ, ການສ້າງເປັນສານພິດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ inhibition ຂອງຕັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຖອກທ້ອງເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເລີ່ມອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານຜິວຫນັງແລະເປັນຜົນສະທ້ອນຕໍ່ສະພາບຂອງອັກເສບອັກເສບແລະສິວ.
ເປັນຜົນມາຈາກການຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດອາຫານຄາໂບໄຮເດດທີ່ເກີນ, ການຫມັກໃນລໍາໄສ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະການເພີ່ມສີສີທຽມແລະສານກັນບູດເຮັດໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງການຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບຜິວຫນັງແລະຫມາກພີມ. ໃນກໍລະນີຂອງບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ, ອາການແພ້ທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນ, ເປັນຜົນກະທົບທີ່ເກີດຂື້ນ.
ດັ່ງນັ້ນປະເພດອາຫານທີ່ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມເພື່ອກໍາຈັດສິວແນວໃດ? ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນການດູແລຜິວແພງ, ພວກເຮົາຕ້ອງການວິທີການປະສົມປະສານ, ແລະໂພຊະນາການມີບົດບາດສໍາຄັນໃນເລື່ອງນີ້.
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຟື້ນຟູການດໍາເນີນງານປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້. ຖ້າຫາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນບໍ່ສາມາດປະຕິບັດວຽກງານຂອງຕົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜິວຫນັງຈະໃຊ້ບາງຫນ້າທີ່. ຖ້າຄົນເຈັບທົນທຸກທໍລະມານ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າລໍາໄສ້ແມ່ນອາຫານຫມັກແລະອາຫານທີ່ຖືກທໍາລາຍ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜິວຫນັງມາຫາກູ້ໄພ, ກິນບາງຫນ້າທີ່. ໂດຍຜ່ານຮູຂຸມຂົນຂອງຜິວຫນັງ, ມັນຈະລົບສານພິດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງສິວ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ແກ້ໄຂບັນຫາກັບລໍາໄສ້.
ສໍາລັບການເຮັດຄວາມສະອາດຈາກການແກະສະອາດທຸກໆເຊົ້າ, ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາເຄັມທີ່ມີນ້ໍາເກືອ, ເຊິ່ງໃຊ້ 1/3 ບ່ວງບ່ວງເລັກນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນຫຼົ່ນລົງໃນ 200 ມລ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກ 30 ນາທີ, ດື່ມ 1 ຈອກ kefir, ມັກຫນ້ອຍໄຂມັນ. ນ້ໍາເກືອຈະເກັບສານພິດທັງຫມົດ, ແລະ kefir, ການທໍາລາຍເກືອທີ່ຍັງເຫຼືອ, ຈະເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້້ໍາສົ້ມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ແນ່ນອນ, ຈະບໍ່ມີການປັບປຸງທັນທີທັນໃດ, ມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 2 ອາທິດຂອງການທໍາຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ປົກກະຕິກັບນ້ໍາແລະ kefir.
ແຕ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງລໍາໄສ້ຈະຖືກອະນາໄມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ອາຫານທັງຫມົດທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ (ຜັກກາດ, ຜັກ, prunes, rhubarb), ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຖືທ້ອງ, ຈະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢູ່ທີ່ນີ້. ຈັດແຈງຕົວທ່ານເອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສໍາລັບມື້ທໍາຄວາມສະອາດ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບແນວພັນທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່: buckwheat, oatmeal, ເຂົ້າແລະຫນ້ອຍເຂົ້າບາເລເມັດ. ນີ້ມັກຈະເປັນອາຫານ # 1 ຂອງທ່ານ. ມັນຈະເປັນເຂົ້າຈີ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນປະເພດຫຍ້າຫຼືຫຍ້າ.
ພ້ອມກັບຫມູເທິງຕາຕະລາງຄວນຈະເປັນຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີກວ່າ.
ມີປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະຊີ້ນ, ແຕ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສະອາດແລະສາມາດຍ່ອຍໄດ້. ໄກ່, rabbit, ຊີ້ນງົວ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫມູ.
ຂອງເຫລວທີ່ມີນ້ໍາແຮທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ, ຊາຂຽວ, ນໍ້າສົ້ມ. ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາບໍລິສຸດທີ່ງ່າຍດາຍສາມາດປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ພຽງແຕ່ກິນມັນຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້, ໃນລະດູຮ້ອນ 3.
ສະຖານທີ່ພິເສດຂອງກຽດສັກສີແມ່ນການກິນຜັກທຽມໃນໂຕະຂອງທ່ານ; ມີຄຸນສົມບັດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ຂ້າເຊື້ອໂລກທັງຫມົດ, ລວມທັງຜິວຫນັງ. ຕື່ມມັນເລື້ອຍໆໃນອາຫານ. ຂີງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ເຊິ່ງ cleanses ເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມພູມຕ້ານທານ. ດີ, ນາວແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບພວກເຮົາຈາກເວລາດຽວກັນ. ດີກ່ວາເຂົາ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີສາມາດຮັບມືກັບການຟື້ນຟູຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ຄາເຟ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A, ຈະໃຫ້ຜິວຫນັງມີລັກສະນະທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ທໍລະມານໂດຍຄໍາຖາມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສັງເກດເພື່ອກໍາຈັດສິວ, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າກົດລະບຽບບາງຢ່າງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີອາຫານຮ້ອນຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າມັນເປັນອາຫານທໍາອິດຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນວ່າອາຫານແມ່ນສົດ. ອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍໂດຍສະລັບສັບຊ້ອນມັນຕົ້ນທີ່ມີ pasta, ເຂົ້າກັບ porridges. ປ່ຽນຊີ້ນຫນຶ່ງຊະນິດໃຫ້ຄົນອື່ນ. ເມື່ອຫນຶ່ງມື້ໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານຄວນເປັນສະຫຼັດແລະຫມາກໄມ້. ແລະບໍ່ມີຫນັງສືພິມ, ໂທລະທັດທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ; ບໍ່ມີສິ່ງໃດຄວນຈະເຮັດໃຫ້ເສຍຫາຍຈາກການກິນອາຫານ.
ກຸ່ມວິຕາມິນ B ທີ່ມີປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຢູ່ໃນຕັບຂອງຫມາກໂປມ, beets, salads ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນສິວ. ສັງກະສີທີ່ພົບຢູ່ໃນອາຫານທະເລ, ແກງ, ສັດປີກ, ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງຜິວຫນັງ. ລົບລ້າງອາຫານຈາກອາຫານຂອງທ່ານ: ມັນສາມາດທໍາລາຍການເຜົາຕົວຂອງແຮ່ທາດໃນຮ່າງກາຍ.