- squash (650 g ແຕ່ລະຄົນ), ຕັດໃນເຄິ່ງ - 2 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ຕົ້ມ, ຕັດ - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ
- ແຫ້ງ sage - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອແລະດິນ pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ເຂົ້າທໍາມະຊາດ - 180 ກຼາມ
- ຊອດແຫ້ງ - 1/2 ຈອກ
- pecans (ຫຼືຫມາກນາວ), ຜັກ - 1/2 ຈອກ
Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 230 ອົງສາ. ເອົາເມັດຈາກກ້ວຍອອກ. ໃຫ້ squash ໃນເອກະສານສະ baking, ກວມເອົາດ້ວຍ foil ອາລູມິນຽມ. Bake ຈົນກ່ວາເຮັດ, ປະມານ 40 ນາທີ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນຊອດຂະຫນາດໃຫຍ່, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນນ້ໍາມັນຮ້ອນ. ເພີ່ມຈືດໆ, ຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ, ລະດູທີ່ມີເກືອແລະຫມາກພິກ. ປຸງແຕ່ງ, stirring, ຈົນກ່ວາຂອງປາ, 3 ຫາ 5 ນາທີ. ຕື່ມເຂົ້າແລະ 1 3/4 ຈອກນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ, ກວມເອົາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃນຕໍາ່ສຸດທີ່. ແຕ່ງກິນສໍາລັບປະມານ 25 ນາທີ. ເອົາເຂົ້າອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະປົນກັບຫມາກເຊີລີ່ແລະຫມາກໄມ້, ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະຫມາກພິກ. ເຮັດໃຫ້ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ squash stuffing, squash ລ່ວງຫນ້າກັບເກືອແລະ pepper.
ອາຫານ: 4