ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າຜູ້ຄົນຮູ້ຂໍ້ມູນທັງຫມົດກ່ຽວກັບວິຕາມິນ. ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ວ່າພວກເຂົາໄດ້ຢຸດເຊົາການທີ່ຈະສົນໃຈຂໍ້ມູນໃຫມ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າ ວິຕາມິນ B ທີ່ມີຄວາມນິຍົມບໍ່ແມ່ນງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນ. ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຂອງພຣະອົງໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ພວກເຂົາຄວນຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເພື່ອສະແດງຄວາມແຕກຕ່າງຂອງມັນ.
ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງວິຕາມິນ ບີ
ວິຕາມິນ ບີ B ແລະແຫຼ່ງຕ່າງໆຂອງມັນ ໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມີບົດຂຽນວິທະຍາສາດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີທາດບໍາລຸງຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານສົມທົບຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່, ລະບົບການສະຖິຕິ, ມີຜົນໄດ້ຮັບອື່ນໆທີ່ມີຜົນຕໍ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ. ແມ່ນ ແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງວິຕາມິນ ບີທີ່ ສະຫນອງໃຫ້ແກ່ປະຊາຊົນ?
- ຫນ້າທໍາອິດ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບພວກເຂົາວ່າບົດຄວາມຈໍານວນຫຼາຍຖືກຂຽນໄວ້. ພໍ່ແມ່ຢູ່ສະເຫມີພະຍາຍາມຊື້ເດັກນ້ອຍສີສົ້ມຫຼືນາວ. ພວກເຂົາມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນການປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາ, ດັ່ງນັ້ນວິທີການມາດຕະຖານແລະແບບປະເພນີຖືກນໍາໃຊ້.
- ອັນທີສອງ, ຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນ. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ເປັນ ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ ບີ , ມີພຽງແຕ່ຫມາກນາວໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ. ພວກເຂົາສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ໃນປັດຈຸບັນສະຖານະການໄດ້ມີການປ່ຽນແປງ, ປະເພດຂອງສັບພະສິນຄ້າໄດ້ຖືກປະກອບດ້ວຍຫມາກໄມ້ໃຫມ່ທີ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕ່າງໆ.
- ສາມ, ຜັກ. ການຄິດກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້, ຄົນທີ່ລືມກ່ຽວກັບຜັກ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ຄ່ອຍຖືວ່າເປັນ ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ ບີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາຢ່າງຮຸນແຮງແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການປະສົມກັບພວກເຂົາ.
ໂດຍພິຈາລະນາບັນຊີລາຍຊື່ທົ່ວໄປ, ຂໍ້ສະຫລຸບແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທັງຫມົດ, ດຽວກັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະເມີນແຕ່ລະ ແຫຼ່ງ ເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດ, ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກຫຼືຜູ້ໃຫຍ່.
Citrus ເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ ບີ
ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກພ້າວໃນເວລາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນ ແຫຼ່ງ ຕົ້ນຕໍ ຂອງວິຕາມິນ ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຊື້ໂດຍກິໂລ, ແລະເດັກນ້ອຍໄດ້ກິນພວກເຂົາຕະຫຼອດເວລາ. ແນ່ນອນ, ເກີນຂອງ ວິຕາມິນ B ແມ່ນຫາຍາກເກີນໄປ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດບໍລິໂພກມັນໃນຈໍານວນ huge. Citrus ຈາກຈຸດຂອງການເບິ່ງນີ້ບໍ່ແມ່ນຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ.
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອາການແພ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ທຸກສີສົ້ມຫຼືນາວສໍາລັບເດັກນ້ອຍຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ເກັບເອົາອາຫານທີ່ຜິດພາດ, ພໍ່ແມ່ສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ດີເລີດສໍາລັບການພັດທະນາພະຍາດໃຫມ່. ດັ່ງນັ້ນມີຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ບັງຄັບໃຫ້ພໍ່ແມ່ບາງຄົນໃຫ້ລູກຂອງຕົນພຽງແຕ່ສະຖານທີ່ວິຕາມິນທຽມທຽມເທົ່ານັ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຫມາກນາວບໍ່ແມ່ນ ແຫຼ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດ ຂອງວິຕາມິນ ບີ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນ "ຫມາກ" ຂອງຫມາກກ້ຽງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຜ່ານການທົດສອບສໍາລັບການມີອາການແພ້ຕໍ່ອາຫານ ຕ່າງໆ .
ຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ ບີ
ແຫຼ່ງທີ່ ຫນ້າສົນໃຈ ຂອງວິຕາມິນ ບີ ແມ່ນຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນ. ປະຊາຊົນເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບພວກເຂົາສໍາລັບເວລາດົນນານ. ໃນເວລານັ້ນ, ການສົນທະນາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງມີພຽງແຕ່ສິ່ງມະຫັດສະຈັນທີ່ແຕ່ງຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄດ້ຜ່ານເວລາ, ມີສະຖິຕິສໍາລັບອາຫານ, ສະແດງເນື້ອຫາຂອງສານບາງຢ່າງ. ສຸດທ້າຍ, ຂໍ້ມູນວິທະຍາສາດທໍາອິດກ່ຽວກັບເນື້ອໃນ ວິຕາມິນ B ໄດ້ຖືກຈັດພີມມາ ໃນ "ສະຫຼັດຫມາກໄມ້".
ເພື່ອອະທິບາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດຍາວເກີນໄປ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະອາໄສຢູ່ໃນຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບຫມາກນັດ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າມັນເປັນຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເພື່ອປະຕິເສດຄວາມຈິງນີ້ບໍ່ຍາກ. ຫມາກນັດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກແລະ ວິຕາມິນ ບີ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນອາການແພ້ແລະສາມາດກິນໄດ້ໂດຍເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນອາຍຸໃດກໍ່ຕາມ.
ຫມາກນັດພ້ອມກັບຫມາກພ້າວຢ່າງໄວວາປ່ຽນຫມາກນາວ, ເຮັດໃຫ້ມີ ວິຕາມິນ ແລະສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນໄດ້ກາຍເປັນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ປາກົດຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າທຸກໆປະເທດ. ຜູ້ຊື້ຈະ gladly ການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, realizing ວິທີການພຽງແຕ່ປະຖິ້ມອາການແພ້ແລະໄດ້ຮັບຊຸດອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ.
ຜັກເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ ບີ
ຫມາກໄມ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈສູງສຸດ. ພວກເຂົາຖືກພິຈາລະນາວ່າມັນເປັນວິຕາມິນທີ່ແທ້ຈິງ, ລືມກ່ຽວກັບຜັກ. ຜູ້ຊາຍມັກຈະເລືອກເອົາອາຫານປົກກະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ດີທີ່ສຸດ.
ວິຕາມິນ B ແມ່ນ ພົບຢູ່ໃນພືດຜັກ ຕ່າງໆ , ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຫມາກເລັ່ນປະຊຸມສະໄຫມ. ນີ້ແມ່ນ ແຫຼ່ງ ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ບໍ່ມີອາການແພ້, ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມີລົດຊາດທີ່ດີແລະມີຄວາມສຸກເທົ່ານັ້ນ. ຫມາກເລັ່ນເທົ່ານັ້ນແທນທີ່ຈະເປັນຫມາກກ້ຽງ, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ຊາວບ້ານຮູ້ສຶກແປກໃຈ.
ນີ້ຜົນສະທ້ອນຂອງສະຖິຕິແລະການວິໄຈຂອງນັກວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ບາງຄັ້ງກໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບ ວິຕາມິນ B ໃນປະເພດທໍາມະຊາດ. ມີຂໍ້ມູນໃຫມ່ແລະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຄວນກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງຜູ້ຄົນ. ພວກເຂົາຄວນຈື່ຈໍາໄວ້ວ່າຈະປະຖິ້ມສະລັບສັບຊ້ອນປອມແລະຢາເມັດທົ່ວໄປ.