ໂດຍຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານການປຸງອາຫານຂອງບຸກຄົນ, ຄົນຫນຶ່ງສາມາດກໍານົດລັກສະນະຂອງບຸກຄົນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຕົວຢ່າງ, ຄົນຮັກຂອງຫວານ - ມັນເປັນຄົນທີ່ອ່ອນແລະດີງາມ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນສະເຫມີໄປເປັນມິດແລະ sociable. ອາຫານຊີ້ນທີ່ມີອາຫານເຜັດແລະຜັກບົ່ວຫວານຮັກທໍາມະຊາດ passionate ແລະໄວ tempered. ແຕ່ຜູ້ທີ່ສະແຫວງຫາປະຕິບັດຕາມ HLS, ແນ່ນອນວ່າປະກອບມີຫຼາກຫຼາຍຂອງ porridges ໃນອາຫານຂອງອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ມີລາຄາຖືກແລະມີສຸຂະພາບດີ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ວ່າ porridge ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແກ່ທຸກຄົນ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນມີກິ່ນຫອມທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ຈັກຄົນທີ່ມີພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
Porridge ແມ່ນສະເຫມີພາສາລັດເຊຍແຫ່ງຊາດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດທັງຫມົດ. ຄວາມຈິງທີ່ຫນ້າຍິນດີນີ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ໂດຍບັນດານັກອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງ. ໃນເມັດພືດທີ່ມີຈໍານວນໂປຼຕີນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະທາດແປ້ງ. ນີ້ແມ່ນສາມາດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານໃນໄລຍະເວລາດົນນານ. ອາຊິດແລະອາຊິດປອດສານພິດປະກອບສ່ວນໃນການດູດຊຶມໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍ, ລຶບ toxins ແລະ toxins, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂລຫະຫນັກ.Buckwheat porridge ຣັດເຊຍເປັນບັນດາປະເທດທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ. ແລະ buckwheat ຈາກແກງ buckwheat ແມ່ນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງຈໍານວນທັງຫມົດຂອງແກງໄດ້. Buckwheat - ອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕຽມ, magnesium, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ. ມັນປະກອບດ້ວຍຈຸລິນຊີທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫຼາຍ. ຫຼາຍແມ່ນຫຼາຍໃນຫຼາຍຂອງ rump ຂອງປົກກະຕິ. ອົງປະກອບນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຝາຂອງເຮືອ. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະໂຣກສະຫມອງ, ischemia ຂອງຫົວໃຈແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຜັກບົວບໍ່ຖືກແນະນໍາ. ຄວນໃຫ້້ໍາຕົ້ມດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາແຊ່ນ້ໍາ, ກວມເອົາຂີ້ຝຸ່ນແລະປ່ອຍໃຫ້ປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງ. ທ່ານສາມາດກິນມັນເບີ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະຜັກ.
ຜັກອ້ອຍ ປະຊາຊົນທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ. ຫມາກ Oatmeal ແມ່ນອາຫານພື້ນເມືອງອັງກິດ. ກິນມັນໃນຕອນເຊົ້າ. ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ viscous. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກມັນ. ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມັນເອົາມາເປັນຍັງບໍ່ມີປະໂຫຍດ. normalizes ເນື້ອໃນຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ. ນີ້ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis.
ຄົນທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາຈິດໃຈທີ່ດີແລະມີຄວາມຈໍາດີ, ຄວນກິນຫມູນີ້ປະຈໍາວັນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ຜະລິດຕະພັນແປ້ງມັນຕົ້ນ, ບໍ່ໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກເມັດ, ແຕ່ຈາກເມັດພືດທັງຫມົດ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີລະດັບປະຈໍາວັນຂອງ selenium ແລະ vitamin E. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຮັບຮູ້ antioxidants.
Millet porridge ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາວັດຖຸບູຮານວິລະຊົນຣັດເຊຍມັກຜັກນີ້. ການປຸງແຕ່ງຈາກຫມູຍາງເພີ່ມປະສິດທິພາບ, ໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນທອງແດງທີ່ສາມາດປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງແພຈຸລັງໄດ້. ມີຫຼາຍ silicon ໃນມັນ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບກະດູກແລະແຂ້ວ.
porridge ເມັດຖືກນໍາໃຊ້ກັບຊີ້ນ. ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຈາກມັນເມື່ອປຽບທຽບກັບຜັກ. ລົດຊາດທີ່ດີເລີດເຮັດໃຫ້ຜັກຫຼົ່ນລົງ.
ເຂົ້າ ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ favorite ຂອງປະຊາຊົນໃນອາຊີ. ປະລິມານເຂົ້າຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ. ນີ້ prolongs ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພາສາຍີ່ປຸ່ນແມ່ນຍາວນານ. ອາຫານພື້ນເມືອງອາຊີຍາວເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກລຶບອອກຈາກທາດແປ້ງ. ມັນຂື້ນກັບຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອົງປະກອບແລະວິຕາມິນ B ແລະ E. ແຕ່ວ່າມີການໃຊ້ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າເລື້ອຍໆກໍ່ສາມາດເປັນການເປັນຜື່ນເລື້ອຍໆ.
Pearl barley porridge ນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ lysine ແລະ phosphorus. ປະຕິບັດຢ່າງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. ມີຜົນບວກຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວຫນັງ.
ຫມູ Manna ຫມູນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸ. ການບໍລິໂພກອາຫານນັ້ນແມ່ນຢູ່ໃນສ່ວນຕ່ໍາຂອງລໍາໄສ້. ນີ້ມັນຖືກດູດຊຶມແລະເອົາໃຈໃສ່. Manka relieves ຮ່າງກາຍຂອງໄຂມັນເກີນແລະ mucus. ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດຂອງລໍາໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ.
ທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນວ່າຫມູນົມ Semolina ແມ່ນທາດແຄນທີ່ມີທາດແຄນຫຼາຍ. ມັນບໍ່ຄືກັບວ່າ. ການເຊື່ອມໂລຫະກ່ຽວກັບນ້ໍາແລະໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມຂີ້ເຫຍື້ອຈະສົ່ງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ. ມີແຄລໍລີທີ່ສູງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີສານອາຫານແຊບ: ມັນເບີ, ນົມ, ນົມຂົ້ນ. ການນໍາໃຊ້ອາຫານນີ້ປະຈໍາວັນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຍົກເວັ້ນສານເຕີມແຕ່ງ.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຫມູຮ່າງກາຍ. ລວມເອົາພວກເຂົາໃນອາຫານເຊົ້າປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ອາຫານດັ່ງກ່າວມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບດີ. Porridge ຈະເສີມຂະຫຍາຍ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບ, ປັບປຸງຄວາມສາມາດທາງຈິດ. Porridge ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສຸຂະພາບ!