ຊີ້ນປູ, ເຊັ່ນ: ອາຫານທະເລສ່ວນໃຫຍ່, ເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານສຸຂະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຊີ້ນງາແມ່ນອາຫານ, ມີລົດຊາດແລະອ່ອນໂຍນ, ແລະຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ. ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງສະຖານະພາບສຸຂະພາບ, ອາຍຸສູງສຸດຂອງຊີວິດແລະຮູບລັກສະນະທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງປະຊາຊົນຍີ່ປຸ່ນທີ່ມັກກິນອາຫານທະເລທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ມະນຸດ.
ຕອນນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະຫັນໄປຫາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຊີ້ນປູ. ຊີ້ນງາປະກອບດ້ວຍສັງກະສີ, ເຊິ່ງຮ່ວມກັນກັບວິຕາມິນຊີຊ່ວຍຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອໄວຣັສ, ສະຫນັບສະຫນູນເງື່ອນໄຂຜິວຫນັງ, ຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ແລະຮັກສາພື້ນຖານທາງດ້ານຮໍໂມນແລະມະເຮັງຂອງມະນຸດ. ແຄຊຽມເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສະພາບທີ່ດີຂອງຜົມ, ເລັບ, ແຂ້ວ, ກະດູກ. ໂພແທດຊຽມມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງໂດຍລວມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນປູຍັງປະກອບດ້ວຍຈຸລິນຊີທີ່ມີຊີວະວິທະຍາແລະວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບມະນຸດ: ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ຟູອໍຣ໌ອໍ, ແມກນີຊຽມ, ທອງ, ຊູນຟູຣິກ, B1, B2, B12, E, PP ແລະອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນປູຍັງມີປະສິດທິພາບທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ດີສໍາລັບວິໄສທັດ. Taurine ຍັງບໍາລຸງລ້ຽງ, ຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຮັກສາທອນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍ, ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ. ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານສາມາດສັງເກດເຫັນວ່າ taurine ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍ.
ຊີ້ນປູແມ່ນແຫຼ່ງຂອງອາຊິດອະມິໂນທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ, ທາດໂປຼຕີນ, ກົດໄຂມັນ polyunsaturated ແລະອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກະປູຍັງມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ໍາຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນເປັນອາຫານແລະງ່າຍໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເລກແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນ.
ຊີ້ນປູແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular, ເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີເນື້ອໃນທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated ແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ຖືກຍ່ອຍໃນທີ່ບໍ່ມີ cholesterol, ແລະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເລືອດ. ໃນເວລາທີ່ພະຍາດເລືອດຈາງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະກອບມີຊີ້ນປູຫລາຍຂຶ້ນໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ສຸຂະພາບຂອງຕາຈະເລີ້ມລົງ, ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ກິນກະປູ. ການບໍລິໂພກຊີ້ນງົວປົກກະຕິຍັງສາມາດຮັກສາໄວຫນຸ່ມແລະຄວາມງາມ - ສະຫວັດດີການທົ່ວໄປແລະຮູບລັກສະນະທີ່ດີຂຶ້ນ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນກົດໄຂມັນ polyunsaturated, ຜິວຫນັງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, wrinkles ຖືກລອກອອກ.
ໃນຊີ້ນປູມີປະລິມານທາດໂປຼຕິນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະມີການດູດຊຶມໄວຂຶ້ນກວ່າຮ່າງກາຍຫຼາຍກ່ວາທາດໂປຼຕີນຂອງຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ. ນີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດລະບົບຍ່ອຍອາຫານ - ທາດໂປຼຕີນຈາກຊີ້ນຖືກປະຕິບັດໂດຍຮ່າງກາຍປະມານ 5 ຊົ່ວໂມງ, ແລະທາດໂປຼຕີນຂອງຊີ້ນກະປູແລະອາຫານທະເລອື່ນໆ - 2 ຄັ້ງໄວກວ່າ. ຊີ້ນປູແລະອາຫານທະເລອື່ນໆແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍແລະມີລາຄາແພງກວ່າຊີ້ນປະຊຸມສະໄຫມ.
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ໄຂ່ປູມມີໄອອອນ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ຜະລິດ iodine ດ້ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ໄດ້ຮັບມັນຈາກຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງ, ລວມທັງອາຫານທະເລ. ຖ້າທ່ານກິນຢ່າງຫນ້ອຍໂຕຊີ້ນຄວາຍພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືຕົວຢ່າງກຸ້ງປະຈໍາວັນທ່ານຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີລະດັບ iodine ປະຈໍາວັນເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຕ່ອມ thyroid ແລະສະຫມອງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນດຽວກັນ, ບ່ອນທີ່ອາຫານທະເລເປັນອົງປະກອບຄົງທີ່ຂອງອາຫານ, ເກືອບບໍ່ເຄີຍມີພະຍາດຂອງຕ່ອມ thyroid. ແລະບໍ່ຄ້າຍຄືກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ໄອໂອດີນໄດ້ຖືກເພີ່ມ (artificially, milk, salt, etc), ຈາກຜະລິດຕະພັນອາຫານທະເລ, ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ຟຸ່ລາມທັນທີພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງແສງແດດແລະອົກຊີເຈນ.
ການບໍລິໂພກຊີ້ນງົວປົກກະຕິຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແພ້ເກີນໄປເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ B, PP, ທອງແດງ, magnesium - ເປັນ "cocktail" ເພື່ອຮັກສາຄວາມໂປ່ງໃສແລະຄວາມອ່ອນໄຫວ. ແລະເນື້ອໃນ phosphorus ເສີມຂະຫຍາຍອິດທິພົນແລະປະສົມປະສານຂອງວິຕາມິນ B ກຸ່ມ.
ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນຄຸນຄ່າທັງຫມົດຂອງຊີ້ນປູ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສັດນ້ໍາທະເລສ່ວນໃຫຍ່ອື່ນໆ, ກະປູມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະອະນາໄມ, ຄວາມສາມາດຂອງເພດຊາຍ, ຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການຫຼຸດລົງໃນ libido, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນອາໄລ່ຜື່ນແລະປະກອບສ່ວນໃນການຜະລິດ testosterone.
ແມ່ນຫຍັງອີກແດ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຊີ້ນປູ? ຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບສ່ວນໃນການປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະພະຍາດຕັບອັກເສບ, ກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ, ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated omega-3 ແມ່ນປ້ອງກັນມະເຮັງ. ບໍ່ຄວນພິຈາລະນາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຊີ້ນປູ.
ຊີ້ນກະປູທີ່ກິນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນທ້ອງແລະໃນທີ່ສຸດ. ການກະກຽມກະປູແລະອາຫານຊີ້ນປູຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດ, ແຕ່ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດແລະຈະມີຜົນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະສຸຂະພາບຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ໃນປະເທດຈໍານວນຫຼາຍ, ຊາວອາໄສຢູ່ໃນອາຫານທະເລ, ແທນທີ່ຈະກິນຊີ້ນຫຼືເຂົ້າຈີ່, ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ຍ້ອນວ່າອາຫານທະເລແມ່ນກຽມພ້ອມໄວຂຶ້ນ, ຍ່ອຍອາຫານແລະດູດຊືມໂດຍຮ່າງກາຍດີຂຶ້ນ. ອາຫານທະເລແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກມັນແມ່ນບໍ່ປະຕິເສດແລະບໍ່ຍອມຮັບເອົາ. ຍັງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນບັນດາປະເທດທີ່ອາຫານທະເລບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງສໍາອາງຢູ່ໃນໂຕະ, ແຕ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານ, ຄົນເຈັບຈະບໍ່ສະບາຍເລື້ອຍໆ, ແລະອາຍຸຍືນຂອງພວກເຂົາແມ່ນຍາວນານ.
ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ກິນຊີ້ນກະປູ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ມັກຈະສົມທົບກັບເຂົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນໃນປະເທດຕາເວັນອອກ. ການຜະສົມຜະສານຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນໃນການປະສົມປະສານ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຮ່າງກາຍແລະຖືກຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ.
ມັນຄວນຈະຈົດຈໍາວ່າຊີວິດຂອງຖັງອາຫານເຢັນແລະສົດມີຫນ້ອຍ. ຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມປະມານ 12 ກຼາມກະປູບໍ່ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດົນກວ່າ 15 ຊົ່ວໂມງ, ແລະຖ້າກະປູກໍາລັງປຽກດ້ວຍນ້ໍາແຂໍງ, ໄລຍະເວລາເກັບຮັກສາບໍ່ເກີນ 36 ຊົ່ວໂມງ. ຈົ່ງຈໍາໄວ້ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຊີ້ນປູແລະຢ່າລືມຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່ານີ້ຢູ່ໃນຮ້ານ!