ນ້ໍາມັນເປັນນ້ໍາຜັກສະກັດຈາກຫມາກໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ຕົ້ນໄມ້. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສ່ວນໃຫຍ່ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແຕ່ຍັງຈໍາເປັນສໍາລັບເຄື່ອງສໍາອາງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ນັກວິທະຍາສາດໂລມ Pliny ເຄີຍເວົ້າວ່າ: "ມີສອງນໍ້າຕານທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ພາຍໃນແມ່ນເຫຼົ້າແວງ, ນອກແມ່ນນ້ໍາມັນເວີ. " ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ olives ແລະນ້ໍາເວີແມ່ນປະໂຫຍດ, ແລະຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ສາຍພົວພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງຕົ້ນໄມ້ຕົ້ນໄມ້ແລະຜົນລະໄມ້ຈາກທັດສະນະທາງສາດສະຫນາແລະທາງໂລກໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນຫຼາຍແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ - ການຂຽນແລະວຽກງານຂອງສິນລະປະ. ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ມີການປະຕິບັດແລະພິທີການຈໍານວນຫຼາຍ - ວັນພັກຂອງ "ເຫລັກທອງ". ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄໍາພີໄບເບິນມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂນໂອນໄດ້ສົ່ງຝູງແກະເພື່ອເບິ່ງວ່າມີດິນແຫ້ງຢູ່ບ່ອນໃດ, ແຕ່ວ່າລາວກັບຄືນໄປບ່ອນ, ເອົາງົວທີ່ຢູ່ໃນຫມາກເຫັບຂອງລາວ. ຈາກປະເພນີຂອງປະຊາຊົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຄໍາອະທິບາຍຂອງ "ທີ່ດິນສັນຍາ" ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ບ່ອນທີ່ grapes, figs ແລະຕົ້ນໄມ້ໂອ້ຍໄດ້ຂະຫຍາຍຕົວ. ສາຂາຂອງມັນແມ່ນສັນຍາລັກຂອງສັນຕິພາບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຮັ່ງມີ.
ໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນກິລາໂອລິມປິກ, ສາຂາ olive ໄດ້ເລີ່ມຮັບຮູ້ວ່າເປັນສັນຍາລັກຂອງໄຊຊະນະ. ໃນວັດຖຸບູຮານຂອງໂລມ, ອ້ອຍແມ່ນອາຫານປະຈໍາວັນ. ໃນເວລານັ້ນ, ພວກເຂົາຖືກນໍາມາຈາກປະເທດສະເປນ.
Hippocrates ແນະນໍາໃຫ້ປະຊາຊົນນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນເວີສໍາລັບສຸຂະອະນາໄມສ່ວນບຸກຄົນ. ຊາວເກຣັກໄດ້ຄົ້ນພົບຜັກສະບູທໍາອິດ, ປະສົມເຕັກ, ຂີ້ເທົ່າແລະນ້ໍາມັນອວບໆ ໆ ໆໆ. ແຂກອາຫລັບໄດ້ສົມບູນແບບດ້ວຍເທກໂນໂລຍີນີ້ດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີແລະຂີ້ເຖົ່າ. ໃນສະຕະວັດທີ XI ໃນ Marseilles, Genoa ແລະ Venice ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຜະລິດສະບູ່ທີ່ແທ້ຈິງໂດຍອີງໃສ່ນ້ໍາມັນ. ແຖບສະບູສະບູຖືກ invented ພຽງແຕ່ໃນສະຕະວັດທີ XVIII. ແລະທັນສະໄຫມ, ສະບູທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີມີລາຄາແພງ.
Hippocrates, Galen, Pliny ແລະຜູ້ປິ່ນປົວວັດຖຸບູຮານອື່ນໆໄດ້ສັງເກດເຫັນຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວພິເສດຂອງນ້ໍາເວີ, ພວກເຂົາກໍ່ເອີ້ນວ່າ magic. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ທັນສະໄຫມຈໍານວນຫຼາຍຢືນຢັນເຖິງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນເວີ. ໃນປັດຈຸບັນຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດອັນບໍລິສຸດນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານແລະຢາເພື່ອການປິ່ນປົວ.
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າ, ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະຢາຂອງມັນ, ອວບແລະນ້ໍາມັນເວີເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ 473 ຢາສະຫມຸນໄພ. ໃນອະດີດ, ນ້ໍາມັນມະກອກໄດ້ພິຈາລະນາວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນວດ. ແຕ່ການເຮັດວຽກວິທະຍາສາດຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜະລິດຕະພັນນີ້, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຈັດການກັບວິທະຍາສາດພຽງແຕ່ໃນ 1889 ໃນປະເທດຝຣັ່ງ. ພວກເຂົາໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າສານສະກັດກ້ວາງສີເຫຼືອງເພີ່ມຄວາມລັບຂອງອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານ. ເຄິ່ງຫນຶ່ງສະຕະວັດຕໍ່ມາ, ໃນ 1938, ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດອື່ນໄດ້ລາຍງານກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງອໍລິຍາແລະນ້ໍາມັນເວີທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຕັບ.
ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແລະຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວອື່ນໆຂອງນ້ໍາເວີແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍອົງປະກອບຂອງຕົນ. ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດຊ້ໍາຕົວເອງແລະຂຶ້ນກັບຊະນິດຂອງອໍໄລ, ການເກັບກ່ຽວຂອງປີ, ພາກພື້ນແລະປັດໃຈອື່ນໆ.
ຈາກປະເທດເກຣັກ, ນ້ໍາມັນມະໂຫສົດຂະຫຍາຍໄປທົ່ວເມດິເຕີເລນຽນ. ຕໍາແຫນ່ງຕໍາແຫນ່ງຂອງຊາວເລມັນເລີ່ມຕົ້ນປູກຕົ້ນໄມ້ຕົ້ນໄມ້ຢູ່ໃນອານາຈັກຂອງຈັກກະວານ. ທັງຫມົດຂອງອາຟຣິກາເຫນືອໄດ້ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍການປູກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນສໍາລັບການ conquistadors ແອສປາໂຍນ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກ prikozano ແນ່ໃຈວ່າຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນເບ້ຍ olive ເບ້ຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນສະຕະວັດທີ XVI, olive ໄດ້ຂ້າມ Atlantic ແລະການຕັ້ງຖິ່ນຖານຢູ່ໃນເມັກຊິໂກ, ເປຣູ, Chile ແລະ Argentina.
ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງຜັກແລະ olive
ໂລກໄດ້ຕິດພັນກັບນ້ໍາມັນຈາກຫມາກໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ຕົ້ນໄມ້. ໃນປະຈຸບັນ, ສາມປະເທດແມ່ນຜູ້ນໍາໃນການສະຫນອງຄໍາ "ເຫລົ່ານີ້" ທົ່ວໂລກ - ແອດສະປາຍ, ອິຕາລີແລະຕຸລະກີ. ໃນຮ້ານຄ້າຕ່າງໆໃນສະຫະລັດ, ຍີ່ປຸ່ນແລະຣັດເຊຍ, ການຂາຍທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫມາກໂອລິມປິກແອວມາແລະນ້ໍາມັນເວີ. Olives ປູກໃນຊາຍຝັ່ງຕູນິເຊຍແມ່ນມີຄຸນນະພາບສູງດັ່ງນັ້ນແມ້ກະທັ້ງຊາວສະເປນຊື້ມັນ. ໃນປະເທດຝຣັ່ງ, ອ້ອຍທີ່ປູກສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຂົງເຂດຂອງນີວຢອກ. ມີປະມານ 1500 ຕົ້ນມີການຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ປະເທດ | ຜະລິດ (2009) | ການບໍລິໂພກ (2009) | ການບໍລິໂພກຕໍ່ຄົນຕໍ່ປີຕໍ່ຄົນ (kg) |
ສະເປນ | 36% | 20% | 1362 |
ອິຕາລີ | 25% | 30% | 1235 |
ປະເທດກີຊ | 18% | 9% | 237 |
ຕຸລະກີ | 5% | 2% | 12 |
ຊີເຣຍ | 4% | 3% | 6th |
Tunisia | 8% | 2% | 91 |
Morocco | 3% | 2% | 18 |
ໂປຕຸເກດ | 1% | 2% | 71 |
USA | 8% | 056 | |
ປະເທດຝຣັ່ງ | 4% | 134 |
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ
ນ້ໍາມັນມະກອກເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ສຸດແມ່ນມີຢູ່ໃນມັນ. ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ linoleic, ອາຊິດ oleic, ວິຕາມິນອີ, phosphorus, ທາດເຫຼັກ, ທາດໂປຼຕີນ, ແຮ່ທາດ. ນ້ໍາມັນມີນ້ໍາມັນອີ່ມຕົວຢູ່ໃນກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງແລະບາງກົດໄຂມັນທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຫາຍາກ. ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ອາຊິດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວຂອງນ້ໍາເວີ. ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນ. ໃນນ້ໍາມັນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກແກ່ນ (ຫມາກໂປມ, ເຂົ້າໂພດ, ແປ້ງມັນເບີ), ບໍ່ມີ lipids ທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍສ່ວນປະກອບປິ່ນປົວສ່ວນໃຫຍ່ຂອງນໍ້າມັນເຫຼົ່ານີ້. ນ້ໍາມັນມະກອກມັນມີຈໍານວນຄຸນສົມບັດໃນທາງບວກຍ້ອນວ່າເນື້ອຫາຂອງບາງອົງປະກອບ:
- Sterols - ຕັນການດູດຊືມ cholesterol ຈາກລໍາໄສ້;
- Tocopherols - ມີຄຸນສົມບັດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ;
- Terpenes, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການລະລາຍຂອງອາຊິດທະເລ;
- carotene , ເຊິ່ງຍັງມີຄຸນສົມບັດ antioxidant;
- phospholipids - ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງເຍື່ອຫ້ອງ, ໂດຍສະເພາະ, membranes neuronal;
- ຮໍໂມນຮໍໂມນ
- ວິຕາມິນ A , ທີ່ຮູ້ຈັກເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ;
- ວິຕາມິນ D, ເຊິ່ງເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມໃນລໍາໄສ້;
- flavonoids , ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຜົນກະທົບຕໍ່ການຫຼຸດລົງຂອງກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍ;
- Chlorophyll , ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອໍໄລແລະນ້ໍາມັນມີສີຂຽວງາມແລະກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງ, ໂດຍສະເພາະ, ຈຸລັງເລືອດແດງແລະ leukocytes.
ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່ານ້ໍາມັນມີຜົນກະທົບທີ່ດີໃນການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular. ມັນສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງລະດັບຂອງ "ບໍ່ດີ" ແລະການເພີ່ມ cholesterol "ດີ", ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງການຜຸພັງຂອງຮາກຟຣີ, normalize ຄວາມດັນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການ thrombosis ໄດ້. ນ້ໍາມັນມະກອກຊ້າລົງໃນໄລຍະຂອງອາຍຸສູງສຸດໃນຮ່າງກາຍ. ການທົດລອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມູທີ່ໄດ້ຮັບອາຫານກັບນ້ໍາມັນເວີມີຊີວິດຍາວກວ່າເກົ່າ. ຜູ້ທີ່ພວກເຂົາປ້ອນຫຼືນ້ໍາມັນສາລີຫຼືນ້ໍາມັນດອກແດດ. ເຊັ່ນດຽວກັນແມ່ນໄດ້ສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນປະຊາຊົນ: ໃນເກາະຂອງ Crete, ບ່ອນທີ່ຜູ້ຄົນໃນທ້ອງຖິ່ນນໍາໃຊ້ຕົ້ນຕໍແມ່ນນ້ໍາເວີ, ມາດຕະຖານການດໍາລົງຊີວິດແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນໂລກ. ນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາໄດ້ພິສູດວ່າຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາມັນອວບນ້ໍາຫນຶ່ງມື້, ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງໄຂມັນອື່ນໆໃນເວລານັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມຈະຫຼຸດລົງ 45%. ການສຶກສາໄດ້ຖືກສໍາລັບ 4 ປີ. ພວກເຂົາໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມຫລາຍກວ່າ 60,000 ແມ່ຍິງອາຍຸ 40 ຫາ 76 ປີ. ນັກວິທະຍາສາດກເຣັກພົບວ່າໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ 3 ບ່ວງນ້ໍາມັນເວີປະຈໍາວັນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ 2,5 ເທື່ອ.
ພຽງແຕ່ຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງຂອງແກ່ນແລະຕົ້ນໄມ້ໂອລິມປິກ
- ມັນເປັນປະໂຫຍດໃນພະຍາດຫົວໃຈ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕັບທໍາມະດາ.
- ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ.
- ຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜທີ່ມີເລືອດໄຫຼອອກຕາມຜິວຫນັງ.
- ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງຮອຍແຕກ. ໂຣກຕັບແຜ່ຂະຫຍາຍທຸກໆຄືນທັນທີທີ່ພວກເຂົາປອກເປືອກ.
- ສໍາລັບການຕິດເຊື້ອຂອງຫູ, ອາຈົມແລະຄໍ, ໃຫ້ຮ້ອນນ້ໍາມັນມະກອກໃນອ່າງເປືອກດ້ວຍນ້ໍາແລະປະສົມກັບນ້ໍາມັນລິນ (1: 3). ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກໃສ່ລົງໃນຖົງຫໍ່ຫຸ້ມໃສ່ຜ້າຝ້າຍແລະວາງຢູ່ໃນເຂດຄໍ. ແຖບແລະຖື 15 ນາທີ.
- ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນໄຍກະເພາະລໍາໄສ້, ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນເວີໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ.
- ຖ້າທ່ານຍ່າງຫຼາຍໃນລະຫວ່າງມື້, ແລະຂາຂອງທ່ານມີຄວາມເມື່ອຍລ້າ - ເຮັດໃຫ້ນວດຕີນດ້ວຍນ້ໍາມັນ olive ປະສົມກັບນ້ໍານາວ.
- ການຖອນຖູແຂ້ວໃສ່ຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ໃຊ້ຜັກທຽມແລະນ້ໍາມັນເວີ.
- ຕໍ່ກັບການກັດກິນແລະການບາດແຜຂອງແມງໄມ້, ປະສົມ 2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນເວີທີ່ມີຂາວຂາວແລະໄຂມັນໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ.
- ຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດຕັບອັກເສບ C ຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນນານໃນທຸກໆເຊົ້າເພື່ອເອົານ້ໍາມັນອວບຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟແລະລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍຕົ້ມນາວ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບ, ມັນຄວນນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນອືມດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແຊ່ຫຼືຊອດບໍ່ຄວນຮ້ອນຫຼາຍເພາະວ່ານ້ໍາມັນສູນເສຍຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະກາຍເປັນຂົມຂື່ນ.
ສູດເຄື່ອງສໍາອາງດ້ວຍໂອລິ່ວະແລະນ້ໍາມັນມະກອກ
ງາມ Queen Queens Egyptian ໃນນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາເວີ. ບາງຄໍາແນະນໍາເຄື່ອງສໍາອາງສາມາດຮັບຮູ້ໃນມື້ນີ້:
- ເພື່ອຮັກສາ ຫນ້າຜິວຫນັງ ທີ່ສວຍງາມຂອງ bronze tan 4 ໂຕນຂອງ lotion suntan, flour, 1/2 ຖ້ວຍນົມ, ບ່ວງບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງແລະບ່ວງນ້ໍາເວີເປັນ. ຫນ້າກາກແມ່ນເຮັດຢູ່ໃນໃບຫນ້າແລະຄໍ, ໃນຂະນະທີ່ມັນຍັງອົບອຸ່ນ. ເອົາມັນອອກຫຼັງຈາກ 10 ນາທີແລະລ້າງຫນ້າດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.
- ຜົມສີນ ້ໍາຕານ : 1 ໄຂ່ແດງໄຂ່ສົດປະສົມກັບນ້ໍາມັນມະນາວເລັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຢອດນ້ໍາມັນມະກອກ. ຫນ້າກາກນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜົມແຫ້ງ.
- ສໍາລັບແຂ້ວສີຂາວທີ່ສວຍງາມ: ການ ກະກຽມຜະສົມຜະສານຫລາຍໆຊະນິດຂອງນ້ໍາມັນມະກອກແລະເກືອ. ແຂ້ວຟູດປະສົມນີ້ແລະລ້າງຢ່າງດີ.
- ອາບ ນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາມັນອວບໆນ້ໍາມັນຊ່ວຍບໍາລຸງຜິວຂອງຮ່າງກາຍ, ເສີມສ້າງເລັບ, ເຊິ່ງສາມາດທໍາລາຍໄດ້ງ່າຍ.
- ເມື່ອມີ ການຖືພາຫຼັງຈາກການຖືພາແລ້ວ, ຈົ່ງສີດປົກກະຕິໃຫ້ກັບນ້ໍາມັນມະລອກ, ລ້າງຮ່າງກາຍດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູທີ່ອົບອຸ່ນແລະລ້າງອອກພາຍຫຼັງ 10 ນາທີ.
- ສໍາລັບມືທີ່ສວຍງາມ: ໃຫ້ກວມເອົາມັນໄວ້ໃນເວລາ 10 ນາທີດ້ວຍມັນຕົ້ນ, ແລ້ວລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນວດດ້ວຍນ້ໍາມັນອີ່ມ.
- ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເວລາແຫ້ງແລ້ງ , ເອົາມືຂອງທ່ານໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນນ້ໍາມັນອວ່າຍທີ່ອົບອຸ່ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜ້າຈາກດິນເຜົາແລະນ້ໍາມັນເວີ.
- ຖ້າທ່ານມີຜິວແຫ້ງ , ປົນແກ່ນຂອງຫມາກໂປ໊ດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກແລະເຮັດຫນ້າກາກເທິງໃບຫນ້າ. ຫຼັງຈາກ 20 ນາທີລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.
- ໃນເວລາທີ່ wrinkles - ປະສົມນ້ໍາຂອງຫນຶ່ງນາວທີ່ມີສອງບ່ວງນ້ໍາ olive ແລະຄ່ອຍໆນວດໃບຫນ້າສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ.
- ເພື່ອສະເຫມີມີຜິວຫນັງອ່ອນ , ໃຫ້ມັນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີກ່ອນທີ່ຈະອາບນໍ້າ.
- ຕໍ່ຮັງໄຂ່: ປະສົມນ້ໍາມັນອໍຣີແລະນ້ໍາມັນນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະຈາຍອາຫານທັງຫມົດໃສ່ຜົມແລະຫຼັງຈາກລ້າງ 20 ນາທີ.
- ສໍາລັບຜົມທີ່ສວຍງາມ, ເຫຼື້ອມ: ປົນຫນຶ່ງກີບ, ຫມາກນ້ໍາຫນຶ່ງນາວ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກເບຍແລະຫນຶ່ງບ່ວງນ້ໍາມັນເວີ. ຫ້າມເຊັດຜົມຫ້ານາທີກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ແຊມພູ.