ຈືຂໍ້ມູນການຕະຫລົກນີ້ - "ສິ່ງທີ່ມັນຈະກິນ, ສິ່ງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?". ແລະ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ທຸກໆເລື່ອງຕະຫລົກມີສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເລື່ອງຕະຫລົກ
ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມີສະບຽງອາຫານດັ່ງກ່າວທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ເພີ່ມຂີ້ເຫຍື້ອໃຫ້ທ່ານ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງແລ້ວ. ເພີ່ມອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານແລະເບິ່ງວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຈະອ່ອນລົງ.
ຜັກບົ່ວ
ທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບອາຫານຜັກທຽມບໍ? ແປກ, ຫຼາຍ, ໂດຍວິທີທາງການ. ໃນຖານະເປັນນັກຮົບທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຫມາກນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບໍ່ມີຄວາມເທົ່າທຽມກັນ. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໃນຫ້ອງການ Scripps ໃນຄາລິຟໍເນຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າອາຫານ grapefruit ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບເງິນຝາກໄຂມັນດີ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງເທກນິກນີ້ແມ່ນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ປະສົມປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບຈຸລັງມະເລັງ. ອາຫານນີ້ປະຕິບັດກັບ Sophia Loren, ແລະນາງສາມາດມີຕົວຕົນຂອງຕົວເລກ chic, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄວຫນຸ່ມຂອງນາງບໍ່ແມ່ນ. ແລະຖ້າທ່ານກິນອາຫານໃນຕອນຄ່ໍາ, ລອງກິນຫມາກຂີ້ເຜິ້ງຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ຄວາມຮຸນແຮງໃນກະເພາະອາຫານຈະເກີດຂື້ນຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຫມາກໄມ້ແມ່ນພຽງແຕ່ 39 ພະລັງງານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ, ຫຼັງຈາກຜັກບົ່ວບໍ່ຄວນກິນອາຫານເກີນ 800 calories. ພວກເຂົາເວົ້າວ່ານີ້ແມ່ນຈໍານວນເງິນທີ່ສາມາດເຜົາຕົວເອນໄຊຂອງຫມາກໄມ້ອັນມະຫັດສະຈັນນີ້.
ຜັກທຽມ
ຜັກນີ້ໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບພວກເຮົາມາດົນນານ, ແຕ່ວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຮູ້ວ່າມັນຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນແອ. ຜັກແມ່ນພຽງແຕ່ 40 ພະລັງງານ, ໂຄງປະກອບການຂອງມັນແມ່ນເສັ້ນໃຍ - ຊຶ່ງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນ fibrous ແມ່ນມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບສຸຂະພາບ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກໄດ້ຖືກກະກຽມຫຼາຍຢ່າງໄວວາ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນມັນດ້ວຍໄມ້ໄຜ່, ຫມາກຂີ້ຫມູແລະຫມາກມ່ວງ. ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດແຂງແຮງແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.
ຊີ້ນງົວ
ຫມົດແມ່ນມື້ທີ່ມີຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາມັນເຊື່ອວ່າຊີ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕົວເລກທີ່ອ່ອນລົງ. ຊີ້ນໄຂມັນຕ່ໍາ, ເຊັ່ນຊີ້ນງົວທີ່ດີ, ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຫນ້າທໍາອິດ - ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນທີ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.
ທາດໂປຼຕີນທີສອງແມ່ນຖືກທໍາລາຍໄວຫຼາຍກ່ວາທາດແປ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານແລະບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວທີ່ກິນຊີ້ນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຈໍານວນຫຼາຍປ່ຽນແປງອາຫານຂອງພວກເຂົາດ້ວຍການປ້ຽວ. ທາດໂປຼຕີນທີ່ສະກັດກັ້ນການກະຈາຍຕົວ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມຫນໍາພຽງພໍ.
ຊາຂຽວ
ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຂອງຂວັນຈາກພຣະເຈົ້າ. ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະເຮັດວຽກດີໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ - ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບ. ຊາເພີ່ມປະລິມານການຍ່ອຍອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມໄວໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍໃຫ້ການເຜົາໄຂມັນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍຕົວເລກ.
ການສຶກສາບາງຢ່າງອ້າງວ່າຫ້າຈອກຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນຖານະເປັນລາງວັນ, ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ.
ອາຍຸຂອງຮູບແບບຜິວຫນັງແມ່ນສິ່ງທີ່ຜ່ານມາ, ຜູ້ຈັດຕັ້ງຂອງອາທິດຄົນອັບເດດ: ໃນແອດສະປາຍ, ຕາມສັນຍາ, ໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໄປຫາ podium ສໍາລັບເດັກຍິງທີ່ມີການຂາດນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ຕົວຢ່າງຂອງພວກເຂົາແມ່ນປະຕິບັດຕາມເກືອບທັງຫມົດຂອງງານວາງສະແດງແຟຊັ່ນ. ແຕ່ຄວາມອ້ວນກໍ່ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ - ທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນມາດຕະຖານແລະເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.