ອາຫານ Cindy Crawford
ອາຫານນີ້ຖືກ invented ໂດຍນັກສະແດງຕົວເອງໃນການຮ່ວມມືຮ່ວມກັບຄົນອາຫານ, ຫມາຍເຖິງປະເພດເຊັ່ນ: ອາຫານ "ແກງ", ເຊິ່ງອາຫານຫລັກໃນມື້ນັ້ນແມ່ນແກງທີ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ມີຫນ້ອຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວຄວນຈະມີອາທິດຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ອາທິດເຊິ່ງທ່ານສາມາດສູນເສຍ 3-5 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ. ອາຫານ Crawford ຕົວມັນເອງບໍ່ໄດ້ presuppose ຕ້ານ contraindications ຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ທໍາອິດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ mono-diet ຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ແລະອັນທີສອງ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິເສດຍາວກິນ. ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນລະຫວ່າງອາຫານທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫິວ, ເພາະວ່າເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຫິວທ່ານກໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າຈີ່. ແຕ່ວິທີການດັ່ງກ່າວຍັງສາມາດຖືວ່າເປັນສິ່ງລົບກວນ, ເພາະເຫດຜົນທີ່ແກງຄວນຢູ່ໃກ້, ແລະນີ້ແມ່ນບໍ່ສະດວກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ສະເຫມີກ່ຽວກັບວິທີການໃນການເຄື່ອນໄຫວ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ກັບລັກສະນະດ້ານລົບຂອງອາຫານນີ້ສາມາດສະສົມແລະເປັນປັດຈຸບັນເປັນ monotony, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ໂດຍບັງເອີນ, ມັນຈະບໍ່ຫນ້າຢ້ານຄົນທີ່ກໍາລັງເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງລາວ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານມັນຄວນຈະບໍ່ໄປຢ້ຽມຢາມບັນດາສະຖານທີ່ບັນເທີງຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີການເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແອນກໍຮໍແລະອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຕ້ານການທີ່ດີເລີດ, ໃຫ້ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຢ່າງແທ້ຈິງ, ຮູ້ວ່າໂດຍການເຮັດນີ້ທ່ານສາມາດຂ້າມອອກອາຫານທັງຫມົດໃນເວລາຫນຶ່ງ, ອີງຕາມຫຼັກການຂອງ Cindy Crawford ໄດ້.
ອົງປະກອບຂອງອາຫານ
ມັນໄດ້ຖືກກ່າວວ່າອາຫານແມ່ນອີງໃສ່ແກງຕ່ໍາແຄລໍລີ່ທີ່ມີສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ - ຜັກກາດ. ແກງເອງກໍ່ຖືກປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນນ້ໍາທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍໆຂອງອາຫານຕ່າງໆແລະເກືອ, ນອກຈາກສີຂຽວສົດ, ແກງນີ້ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫນ້ອຍ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຜັກກາດ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນ, celery, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສະໄຕສົດ, ອື່ນໆທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນແກງ. ໃນບັນດາອຸດົມສົມບູນຂອງຢາສະຫມຸນໄພ, Crawford Cindy ໂດຍສະເພາະແມ່ນແຍກຕ່າງຫາກ parsley, ຄັ້ງທໍາອິດ, ສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນ, ແລະທີສອງ, ລົດຊາດ. Parsley, ນໍາໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນອາຫານ, ສົ່ງເສີມການປົກກະຕິຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ diuretic ທີ່ດີ, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນ molecules ເກີນຂອງນ້ໍາຫາຍໄປ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ວ່າແກງນີ້ບໍ່ມີມັນຕົ້ນແລະຜັກອື່ນໆທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ອຸດົມສົມບູນ.
ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ແກງຄວນປຸງແຕ່ງທຸກໆມື້, ໃນກໍລະນີພິເສດ, ທຸກໆສອງມື້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ມີ. ທຸກໆມື້ທ່ານສາມາດກິນແກງເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການແຕ່ຈື່ວ່າໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ອາຫານປົກກະຕິແມ່ນການນັດຫມາຍຫ້າເວລາໃນໄລຍະ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. ນອກຈາກແກງ, ອາຫານສາມາດປະກອບມີຜະລິດຕະພັນອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຜັກສົດ, ຫມາກໄມ້, ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ (250ml), ນົມສົ້ມຫນ້ອຍຕ່ໍາ (ບໍ່ເກີນ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສໍາລັບ 200 ມລ), ເຂົ້າ, ນໍ້າດື່ມທໍາມະຊາດແລະນໍ້າດື່ມທີ່ສະອາດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມປາຖະຫນາ, ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງອາທິດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຊີ້ນໄກ່ທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມເລັກນ້ອຍຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ມີໄຂມັນຫລາຍ, ແຕ່ນີ້ຈະເປັນວິທີການອອກມາສໍາລັບຫຼັກການຂັ້ນພື້ນຖານຂອງອາຫານ, Cindy Crawford ໄດ້ເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນອາຫານຜັກຊະນິດພັນ.
ຜັກ, ຫມາກໄມ້ (ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຂ້ອນຂ້າງຂອງຫມາກກ້ວຍ), ເຂົ້າ, ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນການສະຫລັບແລະໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ກິນກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, Cindy Crawford ແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ກິນ, ອາຫານກະປ໋ອງ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຂົມ, ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ແລະແປ້ງ, ເຄື່ອງດື່ມຫວານແລະເຫຼົ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນກໍ່ສາມາດຮັບເອົາຊາຂຽວ, ກາເຟທໍາມະຊາດແລະນ້ໍາຜັກສົດ, ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໂດຍບໍ່ມີການລ່ວງລະເມີດຂອງນໍ້າຕານ.
ອາຫານກ່ອນແລະຫຼັງ
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຫຼັກການທັງຫມົດຂອງອາຫານຈາກ Cindy Crawford, ມັນຈະມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍ, ແຕ່ສຸດທ້າຍໄດ້ບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດ, ຍ້ອນວ່ານ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງຈະກັບມາກັບທ່ານ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຕິດຕາມກວດກາອາຫານຂອງທ່ານຕາມທີ່ທ່ານ Cindy Crawford ເຮັດ. ໃນເວລາທີ່ຕົວແບບບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດອາຫານຂອງຕົນເອງ, ມັນຄວນລະມັດລະວັງໂດຍຜ່ານເມນູຂອງຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ອັດຕາສ່ວນທາດແປ້ງ, ໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນໃນເວລາກິນອາຫານເທົ່າກັບໂຄງການຂອງ 40-30-30.
ອາຫານຕໍ່ມື້ຄວນຈະບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າ 5, ແຕ່ວ່າການບໍລິການແຕ່ລະຄົນຄວນມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະອາຫານທ່ຽງຄວນຢູ່ໃນບໍ່ມີກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມພາຍຫຼັງ 7-8 pm. ນອກຈາກນັ້ນ, ທຸກໆສອງອາທິດ, ແລະດີກວ່າທຸກໆອາທິດ, ນັກສະແດງ Cindy Crawford ໄດ້ມອບເຂົ້າມື້ພິເສດເພື່ອຊ່ວຍຊີວິດຮ່າງກາຍ, ເຂົ້າຈ້າວຫຼືປຸງແຕ່ງບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມເກືອແລະເຄື່ອງເທດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເຂົ້າແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ມີສານອາຫານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເຂົ້າບໍ່ມີເກືອແລະເກືອບເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນອາຫານຫຼາຍຊະນິດ.