2 ອາທິດກ່ອນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄົນອັບເດດ:, ຮູບແບບທີ່ສວຍງາມຂອງ Victoria's Secret ແມ່ນນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານເທວະດາພິເສດ. ແຜນການອາຫານຂອງນາງແມ່ນອີງໃສ່ການບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນແລະຜັກຂະຫນາດໃຫຍ່, ໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າຫນົມຫວານຈະຕ້ອງຖືກຍົກເລີກ. ແຕ່ພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການ - ເປັນຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທີ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ມີນ້ໍາຕານຢູ່ໃນຊີ້ນຫມູແລະມີຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ ... ທ່ານຕ້ອງການຫຍັງຫຼາຍກວ່ານີ້? ຄາບອາຫານຂອງທູດສະຫວັນຂອງວິກຕໍເລຍປະກອບດ້ວຍສ່ວນທີ່ດີຂອງຊີ້ນແລະສະຫຼັດວິຕາມິນມີລົດຊາດ - ຄວາມສຸກອັນສູງສົ່ງ, ບໍ່ແມ່ນບໍ?!
ອາຫານແມ່ນດູດໄວໂດຍນັກສມັກເລ່ນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ດີໃນຕອນກາງຄືນແລະໃນຕອນເຊົ້າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈອກກາເຟ. ຢ່າງແຂງແຮງບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ກະຕ່າຂີ້ມູກແລະການບົ່ງມະຕິໄຂມັນ.
ຜົນຂອງອາຫານເທວະດາແມ່ນ 7 kg ສໍາລັບ 10-13 ມື້.
ອາຫານຂອງທູດສະຫວັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນຫຍັງ?
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ອາຫານທີ່ມີຊື່ divine ບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າ extrapolous, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍ. ເສັ້ນທາງລະຫວ່າງ "ເຮັດອັນຕະລາຍບໍ່ມີ" ແລະ "ບັນລຸຄວາມສົມດຸນ" ແມ່ນມີຄວາມຫນ້າຢ້ານກົວຫຼາຍ. ໃນບັນດາຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນ:
- ອະນາໄມເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ຈາກກະເພາະອາຫານ;
- Normalizes ການເຮັດວຽກຂອງທໍ່ລະບົບຍ່ອຍເນື່ອງຈາກຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍໃນເມນູ;
- ການບໍລິໂພກຜັກສະຫລັດປະຈໍາວັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີປະລິມານວິຕາມິນປະຈໍາວັນ;
- ແກງແລະຫມາກເລັ່ນປັບປຸງສະພາບແລະສີຂອງຜິວຫນັງ;
- ການຂາດແຄນຂອງແຄລໍລີ່ເນື່ອງຈາກການຂາດແຄນທາດແປ້ງແມ່ນຖືກຊົດເຊີຍດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ.
ຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງອາຫານຂອງ Angela Victoria's Secret ໃນການນໍາໃຊ້ໂປຼຕີນຂອງສັດຫຼາຍໂພດ. ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານນີ້ຈະເບິ່ງຄືວ່າຟ້າຜ່າແລະຟ້າຜ່າໃນກາງເຄົ້າ, ຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍທັງຫມົດ. ທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ມັນໃນການອອກກໍາລັງກາຍທາງກາຍະພາບ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ຂີ້ຮ້າຍຈະທໍາລາຍຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈທົດລອງອາຫານຕົວແບບຂອງເທວະດາ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສອດຄ່ອງຫຼື aerobics.
ຄວາມເປັນຈິງອີກບໍ່ສະບາຍແມ່ນຄວາມອ່ອນແອທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນເນື່ອງຈາກການຂາດທາດກຼູດ. ທ່ານຫມໍປະຕິເສດກັບການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວໃນຮ່າງກາຍແລະແນະນໍາໃຫ້ກິນຫນຶ່ງຫຼື 2 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້. honey ຢານີ້ຈະບໍ່ທໍາລາຍແອວຂອງທ່ານ, ແຕ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະປັບປຸງ.
ອາຫານຂອງເທວະດາ: ເມນູສໍາລັບອາທິດ
ມື້ຫນຶ່ງ
- ອາຫານເຊົ້າ: ຊາຂຽວ / ກາເຟໂດຍບໍ່ມີຕົວຫວານ;
- ອາຫານທ່ຽງ: 2 ໄຂ່ໄກ່ແຂງ, ຕົ້ມ, ຜັກສະຫຼັດກັບຜັກຂຽວແລະຫມາກເລັ່ນ;
- ຄ່ໍາ: ເຂົ້າຈີ່ຊີ້ນງົວຫຼື steak ໃນນ້ໍາມັນຕົ້ນ, smoothies ຈາກ spinach.
ມື້ສອງ
- ອາຫານເຊົ້າ: ກາເຟ / ຊາທີ່ມີ croutons (1-3 ຊິ້ນ);
- ອາຫານກາງວັນ: ເປັນສ່ວນທີ່ດີຂອງຊີ້ນໄກ່ສຸກແລະສະຫຼັດສີຂຽວ;
- ອາຫານ: ແກງຜັກທີ່ມີມັນຕົ້ນ.
ມື້ສາມ
- ອາຫານເຊົ້າ: ກາເຟ / ຊາທີ່ມີ croutons (1-3 ຊິ້ນ);
- ອາຫານທ່ຽງ: ຊີ້ນງົວທີ່ຂົ້ວໃນແກງແຫ້ງຫຼືເຂົ້າຫນົມປັງ, ສະຫຼັດສີຂຽວ;
- ຄ່ໍາ: 2 ໄຂ່ຕົ້ມ, 2 ຈອກ ham ແລະ salad ຂອງຜັກ.
ມື້ສີ່
- ອາຫານເຊົ້າ: ກາເຟ / ຊາທີ່ມີ croutons (1-3 ຊິ້ນ);
- ອາຫານກາງວັນ: steak ຂະຫນາດໃຫຍ່, ສະຫຼັດຂອງກະລໍ່າປີ Peking, ສີຂຽວແລະຫມາກເລັ່ນເປັນ;
- ຄ່ໍາ: 2 ຫຼັງຈາກເຂົ້າຈີ່, 2 ໄຂ່ຕົ້ມ.
ມື້ທີຫ້າ
- ອາຫານເຊົ້າ: ຄາຣ໌ເຕີຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມສາມາດຜະລິດໄດ້, ມີນ້ໍານາວ;
- ອາຫານທ່ຽງ: ປາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາສໍາລັບການຕົ້ມ, ເຕົາຫຼືໃນເຕົາອົບທີ່ມີຜັກ;
- ຄ່ໍາ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີ້ນຕົ້ມແລະສະຫຼັດຜັກ.
ວັນທີ 6
- ອາຫານເຊົ້າ: ກາເຟ / ຊາທີ່ມີ croutons (1-3 ຊິ້ນ);
- ອາຫານກາງວັນ: ໄກ່ຍ່າງ, ສະຫຼັດສີຂຽວ;
- ຄ່ໍາ: steak ແລະຫມາກເລັ່ນ.
ວັນເຈັດ
- ອາຫານເຊົ້າ: ຊາຂຽວຫຼືກາເຟໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ;
- ອາຫານທ່ຽງ: ຊີ້ນໃນຮູບແບບໃດທີ່ມີຫມາກເລັ່ນແລະຢາສະຫມຸນໄພ;
- ຄ່ໍາ: ເນີຍແຂງ, ສະຫຼັດ.
ໃນອາທິດທີສອງ, ໃຫ້ກັບຄືນອາຫານດຽວກັນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ 6 ມື້. ວັນຂອງອາທິດແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ແລກປ່ຽນ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍ 13 ກິໂລໃນ 7 ວັນໃນອາຫານເທວະດາ?
ເດັກຍິງເທວະດາ Victoria Secret ມີຄວາມຍິນດີທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມລັບຂອງວິທີການສູນເສຍຫຼາຍປອນໃນລະຫວ່າງອາຫານ. ການທົບທວນການສູນເສຍນ້ໍາຢືນຢັນປະສິດທິພາບ ອ່ານມັນ?
- ຍົກເວັ້ນເກືອ, ເບຍ, ໂຊດາ, ນໍ້າຕານແລະເຫຼົ້າໂດຍທົ່ວໄປ;
- ເຄື່ອງປະດັບສໍາລັບຊີ້ນແມ່ນສີຂຽວ, ແລະມັນຄວນຈະມີຫຼາຍກ່ວາຊີ້ນ;
- ຜັກສະຫຼັດແລະສະຫຼັດສີຂຽວທົດແທນຜັກສີຂຽວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ parsley, celery, leek, ຜັກກູດແລະ broccoli;
- ຫມາກເລັ່ນແລະກາເຟ, ກາເຟແລະຊາຂຽວແມ່ນສາມາດແລກປ່ຽນກັນໄດ້;
- Dressing ສໍາລັບສະຫຼັດ: 1 tsp. ນ້ໍາເວີແລະນ້ໍານາວ. ຫມາກພິກສີດໍາແລະແກງເປັນຕົວເລືອກ;
- ລະມັດລະວັງສັງເກດເບິ່ງລະບອບການດື່ມ - 2 ລິດຕໍ່ມື້ນ້ໍາສະອາດ. ເຮັດໃຫ້ຊາສະຫມຸນໄພຈາກປະສົມ Rock ຂອງທ່ານທີ່ມັກ (ໂດຍບໍ່ມີກິ່ນຫອມ!);
- ໃນຂະນະທີ່ອາຫານຫວ່າງກິນກິ່ນສີຂຽວ, kefir 2.5%, ມີຫມາກໂປມສົ້ມ;
- ປະຕິບັດກິດຈະກໍາກິລາ, ດໍາເນີນການໃນຕອນເຊົ້າແລະແລ່ນໃນຕອນແລງ;
- ທຸກໆມື້, ຈົ່ງກິນຫມາກນາວ 3-4 ຫຼືມືດມ້າ.
Stock up with patience angelic and win pounds extra!