ອາຫານສໍາລັບການກໍາຈັດສິວ

ບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ຫວັງວ່າຈະຫຼີກເວັ້ນການເຮັດລາຍສິວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຫຼາກຫຼາຍເຄື່ອງສໍາອາງແລະເຄື່ອງບູຊາຕ່າງໆເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍອາຫານເພື່ອທໍາລາຍສິວ. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແລະວິທີທີ່ທ່ານກິນ. ບາງຄັ້ງນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍາຈັດສິວທີ່ທ່ານກຽດຊັງ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ວ່າມີອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ຄວນກິນ, ຄົນທີ່ເປັນໂຣກສິວ.

ຜະລິດຕະພັນທໍາອິດແມ່ນເນີຍແຂງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. pizza, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍເນີຍແຂງແລະວ່າ, ສາມາດເຮັດໄດ້ຜົນກະທົບຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນຈະລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການມີຊີດໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ລ້າງຜະລິດຕະພັນນົມຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ຖ້າຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວເຖິງຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຊີດ, ມັນຈະເວົ້າວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່້ໍານົມ. ຄົນທີ່ຮັບບາດເຈັບຈາກສິວ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ໄດ້ລວມເອົາຈາກຜະລິດຕະພັນນົມຂອງພວກເຂົາ, ຫຼັງຈາກ 2 ອາທິດສັງເກດເຫັນຜົນໄດ້ຮັບຄັ້ງທໍາອິດກ່ຽວກັບຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາ.

ຍັງສິວແລະສິວອາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານຂາວ. ທ່ານດຣ Susan Bloom ໄດ້ກ່າວເຖິງເລື້ອຍໆວ່ານໍ້າຕານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຈາກການສະແດງອອກໃນສິວ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະຊາຊົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກສິວໃນລະບົບທາງຍ່າງອາຫານມີເຊື້ອລາ, ແລະໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ນໍ້າຕານ, ຂະຫນາດຂອງເຊື້ອລາຈະເລີນເຕີບໂຕ. ການດື່ມນ້ໍາຕານຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການເຕີບໂຕຂອງນໍ້າມັນ, ຍ້ອນວ່າຕ່ອມ sebaceous ຂອງພວກເຮົາຍັງມີເມັດທີ່ເປັນເມັດ. ການສັງເກດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ: ຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ້ໍາຕານໃນອົງປະກອບຂອງພວກເຂົາ, ບາງທີນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນນົມເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ.

ຂະບວນການ pasteurization ຂອງ້ໍານົມ, ຂ້າອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດ, ສະນັ້ນມີໄຂມັນທີ່ຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນຫນ້ອຍ, ໃນການປິ່ນປົວສິວ.

ແຕ່ຄົນຮັກຂອງນົມບໍ່ຄວນກະທົບກະເທືອນ. ແພດແນະນໍາວ່າໂພຊະນາການນົມບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການປິ່ນປົວສິວ, ຫຼັງຈາກທີ່ມັນສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ນີ້ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກັບ້ໍານົມ, ແຕ່ຍັງມີການເນີຍແຂງ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງປະກອບມີອາຫານຂອງສິວ

ນັກໂພຊະນາການ, ຜູ້ທີ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຫຼາຍຄົນທີ່ມີຊື່ສຽງ Kimberly Schneider, ໄດ້ສ້າງກົດລະບຽບ: ໃນອາຫານທໍາອິດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນໃນຜິວຫນັງແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ໂດຍ Kimberly, ຜະລິດຕະພັນຈາກບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບຕິກິລິຍາຜິວຫນັງອັກເສບ.

• ຜັກໃບຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ແລະອື່ນໆ.
• ອໍແກໄນໂຕຣຕຽມອີ່ມຕົວທາດຜັກແລະຫມາກໄມ້ຕ່າງໆ (ພວກມັນມັກມີສີສົດໃສ, ຄຸນນະສົມບັດນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການເລືອກສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກ);
• ແກ່ນ Cedar, ແກ່ນດອກໄມ້ແລະຜັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກພ້າວຫມາກພ້າວ, ມີສານສັງກະສີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງໃນຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດກິນ 30 ມລກ citrate zinc ຕໍ່ມື້.
• ໃນຫມາກຖົ່ວ, avocados, ປາ, ມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ;
• ປະກອບໃນຄັອກເທນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນມັນໃນຕອນເຊົ້າ. ສູດສໍາລັບ cocktail ດັ່ງກ່າວທ່ານຈະພົບເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ມີກົດລະບຽບທີ່ບອກວ່າອາຫານທັງຫມົດທີ່ຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນສານອິນຊີ, ໂດຍທໍາມະຊາດ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຢູ່ໃນເຂດຕົວເມືອງ, ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ຄວນເປັນອຸປະສັກສໍາລັບທ່ານ. ເພື່ອລົບລ້າງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ (ຢາປາບສັດຕູພືດ), ພວກມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເອົາໃສ່ສົ້ມສົ້ມສົ້ມສໍາລັບເວລາດົນນານ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານທີ່ຈະກໍາຈັດຫົວມູມແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ອາຫານນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງສະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງສາມາດປິ່ນປົວສິວ.

ດັ່ງນັ້ນ, cocktails ສຸດສູດເຮົາ Kimberly Schneider. ຄວນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມໃນຕອນເຊົ້າແລະປ່ຽນອາຫານຫວ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

Cocktail with avocado

• 1 ແກ້ວນ້ໍາຫມາກພ້າວ (ສາມາດທົດແທນດ້ວຍນ້ໍາປະປາ)
• 1/4 avocado
• 1 ແກ້ວນ້ໍາຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ frozen
• 2 ບ່ວງກາເຟ parsley ຟັກຫຼືສີຂຽວອື່ນໆ
• 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ
• 1 ບ່ວງແປ້ງໂປຕີນ
• ກ້ອນ 3-4 ກ້ອນ

ປົນສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຈົນກ້ຽງ.

cocktail ຜັກແສງ

• 250 ມົນ ຂອງນ້ໍາ
• ຕັດ lettuce lettuce ຫົວ
• ເອົາ 4 ກ້ານໃບຂອງ celery
• ກິນເຄິ່ງຫນຶ່ງຫົວຜັກທຽມ
• 1 ຫມາກໂປມປະສົມແລ້ວບໍ່ມີຫຼັກ.
• 1 pear lliced ​​without a core
• 1 ກ້ວຍ
• ນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວໄດ້.

ເພີ່ມລໍາຕົ້ນຂອງ parsley ຫຼື cilantro ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.

ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ຢູ່ໃນຄວາມໄວຕ່ໍາໃນນ້ໍາ, ຟັກ lettuce ເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວາລຽບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະຫຼັບກັບຄວາມໄວສູງແລະເພີ່ມ celery, ຫມາກໂປມ pears ແລະສີຂຽວ. ສຸດທ້າຍເພີ່ມນາວແລະກ້ວຍ.

ເອົາໃຈໃສ່ກັບຫມາກຖົ່ວຕັບຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກ cocktail ໄດ້.