- ຊີ້ນ - 400 ກຼາມ (ຊີ້ນຫມູຫຼືຊີ້ນງົວ)
- Lentils - 150 ກຼາມ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- ມັນຕົ້ນ - 3 ຊິ້ນ
- Tomato-1 Piece
- ຜັກທຽມ - 3 ຜັກ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
- ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ດິນເຜົາ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ສີຂຽວສົດຫຼື rustic - - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາກໍານົດຊີ້ນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ພວກເຮົານໍາມັນໄປສູ່ຈຸດຮ້ອນ, ແລະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງປະມານ 35 ນາທີ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດຜັກແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ລ້າງ lentils ແລະແຊ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມເຢັນ. ຕໍ່ໄປ, ອອກຈາກຊີ້ນທີ່ຕົ້ມຫຼັງຈາກແຊ່. ພວກເຮົາຕັດຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນ cubes. ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມແມ່ນຂົ້ວໃນແຊ່ທີ່ມີການປົນເປື້ອນດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ. ງາມຜັກທຽມຜັກທຽມແລະເພີ່ມຜັກທອດ. ພຽງແຕ່ຕັດຫມາກເລັ່ນອອກເປັນ cubes. ແລະທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ເຂົ້າຈີ່. ຕື່ມ lentils ໃນແຊ່ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 20 ນາທີ, ກວດເບິ່ງຄວາມພ້ອມ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະເພີ່ມຊີ້ນ dressing ແລະຟັກ. ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ, ສີຂຽວແລະໃບປະເຊີນຫນ້າ. ປິດແຜ່ນແລະອອກຈາກຝາປິດປິດ. ອາຫານເພື່ອໃຫ້ບໍລິການອາຫານຮ້ອນ, ສຸກໃຈ!
ອາຫານ: 4