ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເວລາທີ່ຈະໄປຫາສະລອຍນ້ໍາ

ລະດູຫນາວສະເຫມີ relaxes. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໃຈໃນຫມອນຈາກຜ້າຫົ່ມແລະນອນຢູ່ໃນຫມີຂອງແມວຈົນຮອດພາກຮຽນ spring ປີນີ້. ແຕ່ພວກເຮົາກໍາລັງຕໍ່ຕ້ານກັບການປ່ຽນເປັນຄົນທີ່ນອນຢູ່ຫ້ອງນອນ! ການໂຫຼດອິນຊີທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ແມ່ນການລອຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄປຮອດຮິມທະເລທີ່ອົບອຸ່ນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຫນາວແລ້ວໄປທີ່ສະລອຍນ້ໍາ!

ການເດີນທາງໄປຫາສະລອຍນ້ໍາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປະຕິບັດແບບປົກກະຕິ, ແຕ່ວ່າຕ້ອງກຽມພ້ອມ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນສະນຸກເກີທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄດ້ຮັບໃບຢັ້ງຢືນຈາກຫມໍປິ່ນປົວທີ່ທ່ານມີສຸຂະພາບແລະສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ນ້ໍາ. ໂດຍບໍ່ມີການເຈ້ຍດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ມີສະນຸກເກີຕົນເອງຕາມເສັ້ນທາງຈະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານອອກ. ແລະໃນບ່ອນທີ່ໃບຢັ້ງຢືນບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຂັດຢູ່ທັງຫມົດ (ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບຜູ້ທີ່ແລະມີບາດແຜທີ່ມີຢູ່ກ່ອນທ່ານ).

ສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບໃບຢັ້ງຢືນ, ທ່ານຕ້ອງຕິດຕໍ່ຄລີນິກຫ້ອງການ, ສູນການແພດຫຼືຫ້ອງການແພດຢູ່ໃນສະນຸກເກີ (ຖ້າມີ). ທ່ານຫມໍຈະດໍາເນີນການສອບເສັງ, ຊອກຫາວ່າທ່ານມີໂຣກຕິດເຊື້ອຫຼືເຊື້ອເຫັດໃດໆແລະວ່າທ່ານມີຂະບວນການອັກເສບໃດ. ນີ້ແມ່ນການກວດສອບເພື່ອປົກປ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມອື່ນໆ, ແຕ່ຍັງຂອງທ່ານເອງ. ແລະຖ້າວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ພົວພັນກັບນ້ໍາຈືດໄດ້ບໍ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, chlorine ແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າ. ອົງປະກອບທາງເຄມີນີ້ແມ່ນເປັນສານພິດທີ່ເປັນພິດແລະມີການແພ້ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ແລະຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສະນຸກເກີລອຍຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາແມ່ນຖືກຂ້າເຊື້ອດ້ວຍການໃຊ້ chlorine. ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງໄປຫາທ່ານຫມໍແລະຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສຸຂະພາບທີ່ດີ, ທ່ານຈະໃຫ້ໃບຢັ້ງຢືນໃຫ້ທ່ານ, ເຊິ່ງເປັນກົດລະບຽບ, ເປັນເວລາ 6 ເດືອນ.

Swimwear
ເງື່ອນໄຂຫລັກໃນການເລືອກຊຸດອາບນໍ້າແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ - ເຄື່ອງນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນຢູ່ກັບຮ່າງກາຍ, ທີ່ດີກວ່າ. ມັນຢູ່ໃນທະເລເພື່ອຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງມະນຸດທີ່ເຂັ້ມແຂງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມະນຸດ, ທ່ານສາມາດຍ່າງໃນແຖບ "ຄອບຄົວ" ກວ້າງແລະເດັກຍິງເພື່ອແນມເບິ່ງ glitter ຂອງເຂົາເຈົ້າກັບ ruchechekas ແລະ bow ໃນຊຸດເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ຢູ່ໃນສະນຸກເກີ, ການບໍ່ຈໍາເປັນຫນ້ອຍ "ລະຄັງແລະ whistles", ທີ່ດີກວ່າ. ຜ້າເກີນໄປເພີ່ມການຕໍ່ຕ້ານຂອງນ້ໍາແລະມັນຈະຫນັກລົງໃນການລອຍ. ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ຊັ້ນນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມຈະເປັນ boxers (shorts ກິ່ນຫູ shorts, ສັ້ນ) ຫຼື slips (ການຂຸດຄົ້ນງ່າຍດາຍທີ່ມີຈໍານວນຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງ fabric). ແມ່ຍິງຄວນເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ສໍາລັບຄວາມເຫມາະສົມທີ່ດີກວ່າ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 10% ຂອງ Lycra ຄວນຈະມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງອຸປະກອນເຊັ່ນ: swimsuits ແລະ trunks ລອຍ.

ຈໍາເປັນສໍາຫລັບສະລອຍນ້ໍາແມ່ນມີສະລອຍນ້ໍາພິເສດ. ກົດລະບຽບຫລັກໃນການເລືອກມັນແມ່ນຄວາມສະດວກສະບາຍ. ມັນບໍ່ຄວນທໍາລາຍຫົວຂອງທ່ານ, ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ມັນຈະສິ້ນສຸດ, ແທນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກໃນການລອຍ. ຫມວກແມ່ນເຮັດຈາກຜ້າ, silicone, polyester ຫຼືຈາກວັດຖຸຕ່າງໆໃນເວລາດຽວກັນ. ນອກຈາກນີ້, ຫລວງແມ່ນແບ່ງອອກຕາມປະເພດຂອງເຮືອບິນ. ບາງຄົນແມ່ນອອກແບບສໍາລັບແບບທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະບໍ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ບາງຄົນແມ່ນສໍາລັບນັກກິລາ (ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກລອຍນໍ້າໄວ). ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນມັນ.

ຢ່າລືມເອົາເກີບຫຼືເກີບຢາງເຂົ້າໄປໃນສະລອຍນ້ໍາ. ພວກເຂົາຕ້ອງການບໍ່ພຽງແຕ່ຈະບໍ່ເລື່ອນໃສ່ກະເບື້ອງປຽກ, ແຕ່ຍັງບໍ່ຕ້ອງການເອົາເຊື້ອພະຍາດໃດໆ.

ມັນຄຸ້ມຄ່າການດູແລແວ່ນຕາສໍາລັບການລອຍ. ພວກເຂົາຈະບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ງ່າຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມງວດເຊັ່ນເມື່ອກິລາກິລາມັກຈະຢູ່ໃນນ້ໍາແລະໃນແວ່ນຕາມັນງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້. ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດລອຍໂດຍບໍ່ມີພວກເຂົາ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າຢ້ານຕົວທ່ານເອງໃນບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມໃນຫ້ອງ locker, ບ່ອນທີ່ທ່ານມາມີສີແດງ, ຄືກັບ vampire, ຕາ. ປະສົບການຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສະລອຍນ້ໍາຈະເປັນແວ່ນຕາກັນແດດ. ຫນ້າກາກດັ່ງກ່າວສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານສິນຄ້າກິລາ. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ບີບລົງຂົວຂອງດັງ, ເກືອບໃກ້ຊິດແລະສະຫນອງການເບິ່ງເຫັນທີ່ດີເລີດ. ພຽງແຕ່ບໍ່ສັບສົນຫນ້າກາກ - ຫນ້າກາກກັບຫນ້າກາກຫມຶກ: ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ຫນ້າກາກແມ່ນມີຄວາມສະຫວ່າງແລະສະຫງ່າງາມ, ໃນກໍລະນີທີສອງມັນໃຫຍ່, ຫນັກແລະສາມາດມີທໍ່.

clip ນັດເປັນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນດັງແລະຮັກສາອາກາດໃນປອດ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການລອຍນ້ໍາພາຍໃຕ້ນ້ໍາຫຼືທີ່ຖືກປັບປຸງ. ແຕ່ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຊາວບ້ານ "ສັນຕິສຸກ" ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຝົນຕົກລົງຈາກການປະທ້ວງທີ່ສະຫງ່າງາມມາຈາກຂ້າງ, ແລະຍັງເຊົາແລະຫັນໄປຈາກທ້ອງກັບຄືນສູ່ທ້ອງ. ຜູ້ທີ່ມັກລອຍນ້ໍາຢ່າງປອດໄພຈາກທາງຂ້າງໄປຂ້າງນອກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍໃນ jacuzzi, clamp ສໍາລັບດັງແມ່ນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ.

Beautician ສໍາລັບສະນຸກເກີ
ການດູແລຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີເຄື່ອງມືຢູ່ໃນມືທີ່ຈະລົບລ້າງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜົມແລະຜິວຫນັງຂອງເຄື່ອງດູດຝຸ່ນ. ພາຍໃຕ້ອາບອາກາດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢືນຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງ. ຄັ້ງທໍາອິດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຫາສະນຸກເກີ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງອອກຈາກຂີ້ຝຸ່ນແລະເຫື່ອອອກ. ແລະໃນຄັ້ງທີສອງຫຼັງຈາກການຫຼີ້ນການລອຍນ້ໍາເພື່ອກໍາຈັດຜິວຫນັງສີຂີ້ເຖົ່າກໍ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຄົ້ນພົບແລະສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາຍັງຖືກອະນາໄມດ້ວຍສານເຄມີ. ແລະສໍາລັບຜິວຫນັງ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ມັນແມ່ນຢູ່ໄກຈາກຜົນປະໂຫຍດ. ເພາະສະນັ້ນ, ເອົາເຄື່ອງມືບາງຢ່າງກັບທ່ານ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບຜົນກະທົບຈາກພາຍນອກທີ່ຮຸກຮານຂອງນ້ໍາ.

ໃສ່ໃນຖົງເຄື່ອງສໍາອາງຂອງທ່ານອາບນ້ໍາອາບນ້ໍາສໍາລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນເນື່ອງຈາກວ່າການຕິດຕໍ່ກັບນ້ໍາມັນຂີ້ເຜີ້ງແມ່ນໄດ້ຮັບຮູ້ໂດຍຜິວຫນັງຫຼາຍຂື້ນແລະມັນຈະມີຄວາມຕ້ອງການດູແລຫຼາຍ.

ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູຜົມດ້ວຍຫນ້າກາກອາຫານທີ່ຄວນໃຊ້ກັບຜົມຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ລ້າງມັນດ້ວຍນໍ້າສົ້ມ. ຫນ້າກາກຜົມຂອງມື້ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້: ນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນກ່ຽວກັບຜົມ, ຂະຫຍາຍຄວາມຍາວທັງຫມົດ, ລໍຖ້າ 8-10 ນາທີແລະສາມາດລ້າງອອກ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄປອາບນ້ໍາຫຼັງຈາກສະລອຍນ້ໍາແລ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ຜິວຫນັງຕໍ່ສານອາຫານ. ມັນສາມາດເປັນໂລຊັ່ນສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະຄີມ. ເລືອກສີຄີມທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະຫນາແຫນ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມແຫ້ງແລະປອກເປືອກ. Chlorine ໃນນ້ໍາປ່ຽນ Ph ຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະສະນັ້ນອາຫານຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍມັນ, ແລະຜິວຫນັງພຽງແຕ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂໍຂອບໃຈ".

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ປະຕິບັດທໍ່ຫຼາຍເກີນໄປແລະ jars, ມືແລະ heels ຫຼັງຈາກສະນຸກເກີທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການ lubricated ດ້ວຍ lotion ຮ່າງກາຍ. ມັນຄຸ້ມຄ່າເບິ່ງຫນ້າຂອງທ່ານ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເຊັດມັນດ້ວຍຜ້າຝ້າຍແລະ tonic, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ຄີມໄດ້.

ຫຼາຍຄົນຈະຕັດສິນໃຈວ່າການປະຕິບັດງານທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເກີນໄປ, ແລະວ່າມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາປະສົມໃນເຮືອນແລະທ່ານສາມາດໄປຫາສະລອຍນ້ໍາໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ທົນທານຕໍ່ນ້ໍາແມ່ນເຮັດຕາມພື້ນທີ່ຂອງສານທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຫນາແຫນ້ນ. ເພີ່ມຕື່ມໃສ່ cocktail ນີ້ຈາກນ້ໍາຊາ. ຢ່າໂກງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ລ້າງອອກແບບທັງຫມົດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຕາມເສັ້ນທາງແລະເຮັດທຸກການເຄື່ອນໄຫວຂ້າງເທິງນີ້. ມັນຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນ!

ຄວາມຮ້ອນທັງຫມົດ
ດີ, ຖ້າທ່ານມີຊາວຫນ້າຢູ່ໃນສະນຸກເກີ, ບ່ອນທີ່ທ່ານໄປ, ແລະທ່ານບໍ່ມີຢາປ້ອງກັນທາງການແພດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມ. ຫຼັງຈາກນ້ໍາເຢັນໃນສະນຸກເກີ, ຜົນກະທົບຂອງອາກາດ sauna ຮ້ອນມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ເປີດ pores ແລະ ducts, ໂດຍສະນັ້ນ purifying ຜິວຫນັງ.

ຫຼັງຈາກການຢ້ຽມຢາມຫ້ອງຊາວຫນ້າ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູຜິວຫນັງດ້ວຍຕົວເປືອກແລະນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກອາຫານ.

ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າ sauna ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບ, ເກັບຮັກສາໄວ້ກັບວິທີການຕ້ານການ cellulite ທີ່ຖືກດູດຊຶມຢ່າງສົມບູນຫຼັງຈາກການຢ້ຽມຢາມ sauna ແລະຈະມີຜົນກະທົບທີ່ຊຸ່ມຊື່ນສູງສຸດ.

ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນສະລອຍນ້ໍາ
ກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍສໍາລັບການລອຍນ້ໍາທີ່ພຽງພໍແລະມີປະສິດທິພາບແມ່ນການຈັດເກັບແລະການປະຕິບັດດ້ານວິຊາການຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ການຊີ້ບອກວ່າທ່ານໄດ້ overloaded ຮ່າງກາຍໃນໄລຍະການເດີນທາງແມ່ນ fatigue ຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງ piles ເຖິງສຸດອອກຈາກສະນຸກເກີທີ່. ເພື່ອປ້ອງກັນການນີ້, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຝຶກ 30 ນາທີ. ແລະພຽງແຕ່ພາຍຫຼັງ 2-3 ອາທິດຈະໄປປະຊຸມ 45 ນາທີ. ຢ່າວາງລະນາບທໍາອິດໃນການນ້ໍາໃນນ້ໍາ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ເຊັ່ນດຽວກັບການຝຶກອົບຮົມໃດໆ, ທ່ານຕ້ອງການຄວາມອົບອຸ່ນ. ຢູ່ໃນສະນຸກເກີມັນສາມາດເປັນການງຽບສະຫງົບຫຼືງຽບສະຫງົບ, ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍແສງສະຫວ່າງຢູ່ພາຍໃຕ້ນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັກລອຍນ້ໍາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ການຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງອີກເທື່ອຫນຶ່ງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ.

ສໍາລັບເຕັກນິກການລອຍນ້ໍາ, ມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາຄວາມໄວຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ. ເພື່ອເປັນຕົ້ນສະບັບເຕັກນິກຂອງທອງເຫຼືອງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາພຽງ 2-3 ບົດຮຽນກັບຜູ້ສອນ. ລາວຈະສະແດງໃຫ້ເຈົ້າເຫັນວິທີການເຄື່ອນຍ້າຍແຂນແລະຂາຂອງເຈົ້າ, ວິທີການຈັບຂາແລະຫົວຂອງທ່ານຂ້າງເທິງນ້ໍາ.

ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:
ທອງເຫຼືອງແມ່ນເຕັກນິກການລອຍນ້ໍາແບບທົ່ວໄປທີ່ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດ, ໃຫ້ພວກເຂົາສຽງແລະການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ.

ການລອຍຢູ່ຫລັງ - ທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເອົາໄຂມັນທີ່ເກີນໄປຈາກທ້ອງແລະກົ້ນ.

ແລ່ນ underwater ແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໄວ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາແຈທີ່ຢູ່ຫ່າງໆໃນສະນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຕື້ນແລະດໍາເນີນການສໍາລັບຄວາມສຸກຂອງທ່ານເອງ, ປະສົບການຕໍ່ຕ້ານການເຄື່ອນໄຫວຂອງນ້ໍາ.