ພຽງແຕ່ຄົນທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ຮູ້ວ່າ Olga ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເດັກຍິງຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຕັມໃຈ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, Buzova ເວົ້າວ່າໃນຊີວິດຂອງນາງມີຊ່ວງເວລາທີ່ນາງຄ່ອຍໆ. ຕາມທໍາມະດາ, ສໍາລັບເດັກຍິງຫນຸ່ມນີ້ແມ່ນໄພພິບັດທີ່ແທ້ຈິງ. Buzov ການສອດຄ່ອງນີ້ຍັງບໍ່ເຫມາະສົມ, ສະນັ້ນນາງໄດ້ເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາກິລາຢ່າງຈິງຈັງ. ການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຂັ້ມແຂງບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນ vain - ຮູບຂອງ Olga ໄດ້ກາຍເປັນຫຼາຍງາມແລະໄດ້ຮັບການ silhouette ທີ່ຈະແຈ້ງ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ສູນເສຍຮູບແບບຍາກທີ່ໄດ້ຮັບ, ສາວບໍ່ໄດ້ປະຖິ້ມການສຶກສາຂອງນາງ. ຈົນກ່ວາໃນມື້ນີ້, ນາງພົບວ່າເວລາທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມ gym ແລະສະນຸກເກີລອຍ.
ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ Olga ແມ່ນໂຊກດີ - ນາງຮູ້ສຶກອ່ອນແອສໍາລັບທຸກປະເພດຂອງສະຫຼັດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າອາຫານສຸຂະພາບໃຫ້ນາງພຽງແຕ່ໃນຄວາມສຸກ. ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ບາງທີ, ຂອງຫນຶ່ງລົບ - ເດັກຍິງພຽງແຕ່ adore ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະມັກຈະບໍ່ສາມາດປະຕິເສດສິ້ນຂອງ cake ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບຫລາຍປີແລ້ວ, ຂະຫນົມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກຂອງນາງໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ. ເລື່ອງຫຍັງ? ອາຫານຂອງ magic ແມ່ນ Olga Buzova ແມ່ນຫຍັງ?
ໃນເວລາອາຍຸ 16 ປີ, Olga ໄດ້ພິຈາລະນາເຖິງມະຫາຊົນຂອງສະຖານທີ່ຍິງແລະພະຍາຍາມກິນອາຫານຫລາຍໆຢ່າງ. ເດັກຍິງຄິດວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມດີ, ເປັນອັນຕະລາຍພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າການໂຈມຕີຄວາມອຶດຫິວໃນໄລຍະຍາວມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວໄວຫນຸ່ມທີ່ບໍ່ແມ່ນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນແອ. ໃນຂະນະທີ່ນາງເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ນາງຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ຄົງທີ່ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ, ເພາະວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປະຕິເສດຕົວເອງເຖິງຄວາມສຸກຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີວິທີອື່ນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
Diet Buzovoy: ລັກສະນະ
Buzov ປະຕິບັດຕາມຄວາມຄິດເຫັນທີ່ວາງໄວ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງວ່າອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນພຽງແຕ່ບໍ່ກິນໃນຕອນແລງ, ຫຼັງຈາກ 18:00. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລານີ້, ພະລັງງານທັງຫມົດຈະຖືກຍົກເລີກບໍ່ໄດ້, ຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຢາກກັບຄືນບ້ານໃນເວລາກາງຄືນ, ແຕ່ງກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຊບແລະ, ມັກຈະເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີຄວາມສຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ມັນກິນ. ອັນນີ້ກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫລັງຈາກມື້ເຮັດວຽກຫນັກແລະຄ່ໍາຄ່ໍາ, ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄວາມປາຖະຫນາ - ນອນຢູ່ເທິງ sofa ແລະບໍ່ເຮັດຫຍັງ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ມີປອນພິເສດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກໍາຈັດນິໄສນີ້. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຜົນໄດ້ໃນສອງສາມອາທິດ!
ຄໍາແນະນໍາອີກອັນຫນຶ່ງຈາກ Buzova Olga ແມ່ນເພື່ອທົດແທນຜະລິດຕະພັນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີຕ່ໍາ. ແນ່ນອນວ່າບໍ່ມີໃຜຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ, ແຕ່ວ່າການຄວບຄຸມຕົວເອງແມ່ນຍັງມີຄ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ໂກເລດ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນຊັອກໂກແລດຊ້ໍາທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງຫມາກໂຄໂວແລະບໍ່ມີສານເສີມຕ່າງໆ. ສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງໂກເລດດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບກະຕຸ້ນໃນກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໄປ ...
Olga Buzova ບໍ່ມີອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ - ນາງມັກອາຫານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.
ເດັກຍິງຄິດວ່າອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນທຸກໆສະຫຼັດ. ແລະໃນລະດູຮ້ອນ, ທ່ານສາມາດໄປຫມົດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງມັນ, ບໍ່ລວມເອົາອາຫານຮ້ອນຈາກອາຫານຮ້ອນ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ທົດແທນພວກມັນດ້ວຍສະຫຼັດຫມາກໄມ້? ອາຫານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແລະສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ຕັດຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານມັກ, ເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກໂປມ, kiwi, ສີສົ້ມ, ຫມາກກ້ວຍ, ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນົມສົ້ມຟຣີ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ທີ່ຜ່ານມາ Buzova ໄດ້ປ່ຽນແປງຢ່າງສົມບູນກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນປັດຈຸບັນນາງບໍ່ສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ຕົນເອງແຕ່ງງານກັບໄກ່ຂົ້ວທີ່ມີ pasta ຫຼືກິນກັບມັນຕົ້ນດ້ວຍ mayonnaise ຫຼື ketchup. ນາງເວົ້າວ່າສະຫຼັດແມ່ນນຸ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກັບນ້ໍາມັນເວີ. Olga ຍັງໄດ້ຮັບການປະຕິເສດຈາກອາຫານຂົ້ວອາຫານຂອງນາງ, sausages, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ soy ແລະຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບຕ່າງໆ. ຫັນອອກໄປຖືກຫ້າມແລະຂີ້ຕົວະດ້ວຍຊິບ.
Diet Buzovoy: ເມນູ
ອາຫານປະມານຂອງ Olga Buzovy ຄ້າຍຄືນີ້:
- ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າເດັກຍິງມັກດື່ມຜັກ. ໂດຍວິທີທາງການ, ອາຫານເຊົ້າດັ່ງກ່າວບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກ monotony, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງແລະຫມາກມ່ວງ, ແລະ buckwheat, ແລະ oatmeal. ເຮັດໃຫ້ອາຫານໃນຕອນເຊົ້າຫມາກ delicious ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼາຍ.
- ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - ແນ່ນອນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຂະຫນາດໃຫຍ່. ຍົກຕົວຢ່າງ, pasta ຈາກ wheat durum. ຊີ້ນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນ, ແຕ່ມັນຈະສົມບູນຢ່າງສົມບູນກັບຄ່ໍາຂອງສະຫຼັດຈາກຜັກ.
- ສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາຫານຄ່ໍາ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕົວເອງກັບອາຫານໂປຕີນ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຊີດຫຼືຊີດຄີມ.
- ຢ່າລືມເດັກຍິງແລະກ່ຽວກັບການສອດຄ່ອງກັບ: ສາມຝຶກອົບຮົມຕໍ່ອາທິດບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສະສົມກິໂລ!
- ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານຄ່ໍາ, ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ, Buzov ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມຈອກນົມສົ້ມຫຼືກິນຫມາກໂປມທີ່ມີສຸຂະພາບແລະມີລົດຊາດ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ສັບສົນໃນອາຫານດັ່ງກ່າວ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນຕາສັງເຄາະຕາ. ຖ້າຫາກວ່າມີສະຖານະການທີ່ບໍ່ຄາດຝັນ, ແລະ Olga ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສູນເສຍສອງກິໂລກຣາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານ kefir ມາຫາກູ້ໄພ. ດື່ມໃນໄລຍະມື້ພຽງແຕ່ kefir - ແລະທ່ານຈະເບິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. Believe Olga Buzovoy!