ຮູບເງົາ Oscar ຊະນະ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮັກຂອງໂລກພາຍຫຼັງທີ່ຮູບລັກສະນະທີ່ຊະນະໃນ "ເຫຼັກກ້າ Magnolia" ແລະ "ຄວາມງາມ", ໃນ 46 ປີຂອງຕົນເບິ່ງຄືກັນ. ຜິວທີ່ລຽບງ່າຍໂດຍບໍ່ມີຮອຍຂີດຂ່ວນ, ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ມີຮູບແບບທີ່ງົດງາມແລະສວຍງາມ, ບໍ່ມີໃຜຈະໃຫ້ Julie Roberts ຫຼາຍກວ່າ 35 ປີ. ສະເຫມີ cheerful ແລະອ່ອນ, ນາງ invariably ເຮັດໃຫ້ sighs envious ໃນແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ຄວາມລັບຂອງນາງ. ແລະຖ້າທ່ານຍັງສົນໃຈກັບຄວາມລັບຂອງນາງ, ພວກເຮົາຂໍເຊີນທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມເຮືອນຄົວຂອງລະຄອນຜູ້ຍິງທີ່ມີຊື່ສຽງ.
ຄວາມງາມບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສີຄີມ, ເຄື່ອງສໍາອາງຫຼືຕາຕະລາງປະຕິບັດງານ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສຸຂະພາບຂອງອະໄວຍະວະທັງຫມົດ, ແລະຖ້າມັນຖືກຕ້ອງ, ແລ້ວກັບທ້ອງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສະຫວ່າງຂອງຜິວຫນັງ, ການດູດຊຶມຂອງຕາແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງການງູ, ຖ້າບັນຫາເກີດຂື້ນກັບອົງການຈັດຕັ້ງ. ອັນຕະລາຍແມ່ນຫມາກເມັດຂະຫນາດນ້ອຍ, ຜິວເນື້ອສີຂາວແລະອາການແພ້ທີ່ເປັນອາການແພ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານໄວໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້ໃນສະຫງວນໄວ້ໄຂມັນ, ໂດຍບໍ່ຮູ້ຫນັງສື, ເຮັດໃຫ້ຕົວເລກຂອງທ່ານວ່າງແລະປະກົດຂຶ້ນ.
Julia Roberts ເຮັດແນວໃດຕໍ່ສູ້ນີ້? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການດີຂຶ້ນໂດຍບຸກຄົນທີ່ມີຊື່ສຽງ - ມັນແມ່ນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ອອກໄປໂດຍບໍ່ມີການແຕ່ງຫນ້າໂດຍບໍ່ຫຼີກເວັ້ນການ paparazzi ທີ່ບໍ່ດີ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເວົ້າວ່າທຸກຄົນມີຄວາມເຂົ້າໃຈງ່າຍໆ: Julia ເຂົ້າໃຈວ່າຕົນເອງເປັນອາຫານ, ບໍ່ໃຫ້ຕົນເອງຜ່ອນຄາຍ. ແລະຖ້າຫາກວ່າຍັງມີພຽງແຕ່ສອງສາມຊັງຕີແມັດໃນແອວຂອງນາງແຊກແຊງກັບລະຄອນຜູ້ຍິງ, ນາງໄດ້ເລືອກເອົາອາຫານທີ່ມີຄວາມຮັກແພງຫຼືປາ.
ສິ່ງທີ່ພິເສດກ່ຽວກັບມັນແມ່ນຫຍັງ?
ພື້ນຖານຂອງອາຫານທັງຫມົດແມ່ນ salmon ການກະກຽມໃນຫຼາຍໆວິທີ. ປານີ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງແທ້ຈິງ: ພຽງແຕ່ 120 ກຼາມປະກອບດ້ວຍບັນດາມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ D, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກມ່ວງແມ່ນ "stuffed" ກັບວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ແລະ A, ມັນມີທາດໂປຼຕຼາຊ, ແຄຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ເຫລໍກແລະເຊເລນຽມຊຶ່ງເປັນສານປະຕິບັດງານທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍ. ແຕ່ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນອາຊິດໄຂມັນ Omega-3. ນີ້ແມ່ນສານເສບຕິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງ: ການນໍາໃຊ້ອາຊິດທີ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນທໍາມະຊາດຂອງຄົນແລະຊ່ວຍໃນການລະບາດຂອງຮ້ານອາຫານໄຂມັນແລະປັບປຸງໂຄງປະກອບຜິວຂອງສະຫມອງ. ນີ້ໄດ້ຖືກພິສູດໂດຍການທົດລອງ, ໃນໄລຍະທີ່ lifespan ຂອງຫນູຂາວເພີ່ມຂຶ້ນເກືອບຫນຶ່ງສ່ວນສາມ. ໃນເນື້ອທີ່ແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນສາມາດອ້າງເຖິງດ້ານບວກ: ໃນ 100 ກຼາມຂອງ salmon ດິບມັນມີພຽງແຕ່ 153kcal, ມັນບໍ່ມີກຼາມທາດແປ້ງ, ແຕ່ມີໂປຼຕີນທີ່ມີປະໂຫຍດ 20 g ສໍາລັບການສ້າງກ້າມເນື້ອ.
ແມ່ນ, ມີການໂຕ້ຖຽງ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເບິ່ງບໍ່ຍຸຕິທໍາ Julia, ຜູ້ທີ່ມັກຈະປະຕິບັດອາຫານສັດ salmon, ເພື່ອທັນທີທັນໃດເຊື່ອໃນທັງຫມົດຂອງຄຸນສົມບັດ magical ຂອງຕົນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການຢືນຢັນໂດຍທ່ານຫມໍແລະນັກອາຫານ.
ແລະຫຼາຍ?
ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປາ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກບາງຊະນິດ. Salmon ສາມາດຕົ້ມ, ຂົມແລະຕົ້ມ, ແຕ່ມັນບໍ່ມີມູນຄ່າມັນ. ນອກຈາກນັ້ນພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມແມ່ນຫຼາກຫຼາຍຂອງຍັງມີກາໂລນຽມສູງ.
ເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍແກ້ວນ້ໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນ, ນີ້ຈະຊ່ວຍເລີ່ມຕົ້ນການຍ່ອຍອາຫານ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ຈົ່ງຕຽມຕົວຕົວເອງໃຫ້ມີລົດຊາດແຊນມອນ (ປະມານ 100 ກຼາມ), ແຜ່ນຂະຫນົມຂະຫນາດນ້ອຍໃນນ້ໍາ, ອາຫານວ່າງທີ່ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ.
ໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງຈະມາ, ຊຶ່ງຈະປະກອບດ້ວຍສະຫຼັດ (250 ກຼາມຂອງປາກະປ໋ອງທີ່ມີໃບສີຂຽວແລະຜັກກາດຜັກໆ).
ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ຈອກ 50 ກໍາຂອງນົມໄກ່ຕົ້ມ, ແກ່ນອາຍແກັສ (ມັກກິນຫມາກນາວຫຼືເນີຍຫມູ), ສໍາລັບ dessert ຈະມີເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກໂປມ.
ແລະ, ສຸດທ້າຍ, ເປັນຄ່ໍາເລັກນ້ອຍ - 100 ກຼາມຂອງ salmon ແລະຫມາກໂປມເປັນ.
ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນ, ສ່ວນທີ່ຈະສັນຍາວ່າຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ມີອາຫານຫຼາຍ. ທາດໂປຼຕີນຈາກປາທີ່ມີຫນອງປາຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອີ່ມໃຈແລະໃນຫມາກໂປມປະກອບດ້ວຍ pectin - ສານທີ່ຊ່ວຍຮັກສາໄຂມັນ.
Julia Roberts ຕົວເອງກິນສາມເທື່ອແລ້ວຂ້ອຍຈະເອົາມັນໄປ, ຢ່າພະຍາຍາມກິນເຂົ້າໃນຊ່ວງລະຫວ່າງມື້ອາຫານ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ນາງຮັກສາແລະຮັກສາຮູບແບບໄດ້ງ່າຍ, ໃນເວລາທີ່ເຮັດຕົວຕົນເອງກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫວານ, ແຕ່ຈົນກ່ວາຕອນທ່ຽງ - ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຈະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະໃຊ້ແຄລໍລີ່. ຖ້ານັກສະແດງຕ້ອງອ້ອນວອນຢ່າງວ່ອງໄວ, ນາງຈະຕື່ນໃນປາໃນ 1-2 ອາທິດ, ຫຼຸດລົງຫຼາຍເກີນໄປແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງນາງອ່ອນລົງ.
ແລະສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບແມ່ຍິງອື່ນໆ?
ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບອາຫານ Julia Roberts ໄດ້ມີຄວາມພໍໃຈກັບຜົນໄດ້ຮັບ. ເຖິງວ່າຈະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງຂອງຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍ, ທຸກໆຄົນໄດ້ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກໃນຮູບລັກສະນະ: ຮູບແຂໍງແຮງ, ການຫາຍຕົວຂອງປອນພິເສດແລະຜິວຫນັງຢ່າງຫນາແຫນ້ນ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງອາຫານ 14 ມື້ແມ່ນ 5-7 ກິໂລ, ແຕ່ບາງຄົນສາມາດເວົ້າໂອ້ອວດແລະທັງຫມົດ 10 ກິໂລ.