ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຜິດພາດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຄິດວ່າເພື່ອຮັກສາຕົວເລກທີ່ງາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດສໍາລັບຊີວິດ, ຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ. ຕົວຢ່າງທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຂອງຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງຂອງການໂຕ້ຖຽງດັ່ງກ່າວແມ່ນບຸກຄົນທີ່ມີຊື່ສຽງ - ດາວທີ່ມີຊື່ສຽງແລະໂຮງຫນັງ Zhanna Friske ແລະນັກສະແດງໂທລະພາບ Ksenia Sobchak. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ opponents ຂອງວິທີການ debilitating ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ທັງສອງເຊື່ອວ່າອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດເຮັດໃຫ້ມີອັນຕະລາຍແລະຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ວາຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ເພາະສະນັ້ນ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ສຸມໃສ່ການໂພຊະນາການທີ່ສົມບູນແບບ, ຄົບຖ້ວນສົມບູນພ້ອມກັບການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການອອກແບບມາເປັນສ່ວນບຸກຄົນ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ໄວຫນຸ່ມ, Jeanne Friske ໄດ້ fascinated ໂດຍການເຕັ້ນ, ສະເຫມີໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ຈະເຕັ້ນລໍາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ, ແລະສະຖານະການນີ້ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບນາງ. ໃນປັດຈຸບັນ, Jeanne Friske ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຕັ້ນແລະການສອດຄ່ອງຕາມໂຄງການຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ອອກແບບໂດຍຄູຝຶກສອນໃຫ້ນາງ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງນາງລວມມີການໄປຢ້ຽມຢາມ gym ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, aerobics ແລະລອຍນ້ໍາໃນສະນຸກເກີ. ປະໂຫຍດຂອງການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍດັ່ງກ່າວແມ່ນວິທີການປະສົມປະສານຂອງພວກເຂົາ, ຍ້ອນວ່າກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ໃນໂຕນ.
ຄວາມລັບຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນັກຮ້ອງທີ່ປະເສີດນີ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາຮູບລັກສະນະທີ່ສວຍງາມແລະເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນຈາກເຈົ້າ, ແມ່ນທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ຊີວິດ. ແລະແນ່ນອນ, ອາຫານພິເສດຂອງ Jeanne Friske.
ກົດລະບຽບຂອງອາຫານຈາກນັກຮ້ອງ Jeanne Friske ໄດ້
Zhanna Friske ແມ່ນຫມັ້ນໃຈວ່າອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະມື້ທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວຈະບໍ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ໄລຍະຍາວ, ແລະນີ້ໄດ້ບັງຄັບໃຫ້ນາງປະຖິ້ມພວກເຂົາດົນກ່ອນຫນ້ານີ້. ກົດລະບຽບຂອງຊີວິດຂອງນາງເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດກາໂລລີສູງແລະທາດແປ້ງທີ່ແຂງແຮງ. ສໍາລັບເວລາດົນນານ, ນັກຮ້ອງໄດ້ສັງເກດເບິ່ງໄວອໍໂທດໍຫລັກແລະມື້ໄວທີ່ສອງເວລາ 2 ອາທິດ.
ແຕ່ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, Jeanne Friske ຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາກັບ spoil ຕົນເອງບໍ່ມີອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະອາຫານທີ່ສຸດ, ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບການເຂົ້າສະບຽງອາຫານໄດ້. ນັກຮ້ອງເຊື່ອວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດຕົວທ່ານເອງໄດ້ຕະຫລອດເວລາ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຮັດລາຍລະບົບປະສາດ.
Jeanne ແມ່ນຜູ້ທີ່ຮັກຂອງ cuisine ພາສາຍີ່ປຸ່ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ນາງຮັກສາຮູບຮ່າງງາມຂອງຕົວເລກ, ເພາະວ່າອາຫານຂອງປະເທດຍີ່ປຸ່ນປະກອບມີຈໍານວນ huge ຂອງສານປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະໃນເວລາດຽວກັນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະບໍ່ມີໄຂມັນ.
Friske Jeanne ບໍ່ມີຫນຶ່ງ, ແຕ່ອາຫານຫຼາຍ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ສະຖານທີ່ພິເສດແມ່ນໃຫ້ແກ່ໂພຊະນາການບໍາບັດ. ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນ 7 ມື້, ໃນໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານສາມາດລົດນ້ໍາຫນັກໄດ້ຫຼາຍກິໂລ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງອາຫານແມ່ນອາຫານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ, ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ທ່ານບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານຫນຶ່ງແລະໂປຕີນແລະທາດແປ້ງ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນຫຼືນ້ໍາດື່ມທີ່ພິເສດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊາຂຽວ. ໃນລະຫວ່າງອາຫານດັ່ງກ່າວ, ຄວນລືມກ່ຽວກັບຊາດໍາ, ນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດ, ກາເຟ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງແລະອາຫານຫວານ. ຄ່ໍາ - ບໍ່ເກີນ 18 ຊົ່ວໂມງ, ຄວນຈະເປັນອາຫານສຸດທ້າຍ.
ສະບັບຫນຶ່ງຂອງອາຫານຂອງນັກຮ້ອງ Zhanna Friske ແມ່ນເພື່ອຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ຊີ້ນບໍ່ເກີນສາມມື້ຕໍ່ອາທິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອຫນຶ່ງອາທິດທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຂົ້າຫນົມຫວານ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າວ່າຜົນກະທົບຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນພຽງແຕ່ stunning. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍປານກາງ, ຈົ່ງຢຸດມັນ, ເພາະວ່າອາຫານນີ້ຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍໂດຍເຄື່ອງດື່ມຄາບອນແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານແຍກຕ່າງຫາກແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນແລະບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້.
ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການຈາກ Jeanne Friske
- ທ່ານບໍ່ຄວນສົມທົບກັບອາຫານທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ແມ່ນເພື່ອ provoke ຊຸດພິເສດຂອງນ້ໍາ.
- ຝຶກອົບຮົມຕົວທ່ານເອງໃຫ້ກິນຈົນເຖິງເວລາເຈັດໃນຕອນແລງ.
- ດື່ມເຖິງສອງລິດຂອງນ້ໍາດື່ມປະຈໍາວັນ (ແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນ), ມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ.
- ອາຫານເນື້ອກິນກິນບໍ່ເກີນ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
- ຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ desserts ແຄລໍລີ່ຫວານ, ຢ່າກິນຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
- ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມຊາຂຽວຈາກເຄື່ອງດື່ມ.
ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານ Friske, ເຊິ່ງແມ່ຍິງມີຄວາມສົນໃຈໃນ, ແມ່ນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກທີ່ມີຊີວິດມືຖືແລະໂປຣໄຟລໃນທາງບວກ.