ຜິວຫນັງຂອງມະນຸດແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ແກະປ້ອງກັນຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜິວຫນັງປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງການຫາຍໃຈແລະໄຫຼ.
ການແລກປ່ຽນກ໊າຊຜ່ານຜິວຫນັງແມ່ນດໍາເນີນການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຜິວຫນັງຈະດູດຊຶມອົກຊີເຈນແລະຄວາມຮ້ອນກ໊າຊຄາບອນໄດອອກໄຊ. ຜ່ານຕ່ອມ້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສະດວກໃນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສູງແລະຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຕ່ໍາ, ແຫຼວຈາກຮ່າງກາຍແມ່ນ excreted ພຽງແຕ່ຜ່ານຜິວຫນັງ, ໃນເວລານີ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ພັກຜ່ອນ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ວ່າຜິວຫນັງຢ່າງເຕັມສ່ວນເຮັດຫນ້າທີ່ຂ້າງເທິງເທົ່ານັ້ນຖ້າມັນສະອາດສະນັ້ນມັນຈຶ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຄວາມບໍລິສຸດຂອງຜິວຫນັງແລະໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພານີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນສອງຢ່າງ.
ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜິວຫນັງສະອາດສະເຫມີ, ທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາທຸກໆເຊົ້າແລະຕອນແລງ, ລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ປ່ຽນຜ້າຄຸມຕຽງຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ແລະປ່ຽນແປງພາຍໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍຂອງການອະນາໄມສ່ວນບຸກຄົນຂອງແມ່ຍິງຖືພາ.
ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບອາບນໍ້າອາກາດແລະຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີການສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ແນ່ນອນ, ອາບນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການອອກທາງນອກ. ຖ້າດິນຟ້າອາກາດຮ້ອນແລະບ່ອນມີແດດ, ມັນກໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ອາບອາກາດໃນບ່ອນຮົ່ມ. ຖ້າວ່າມັນເປັນດິນຟ້າອາກາດທີ່ບໍ່ດີຢູ່ຕາມຖະຫນົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນກິນອາບນ້ໍາອາກາດຢູ່ເຮືອນ. ຂ້ອນຂ້າງແປກແຕ່ວ່າອາບອາກາດແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບກະເພາະຮໍໂມນ. ໄລຍະເວລາອາບອາກາດແມ່ນ 20 ນາທີ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວປະຕິບັດໃນຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການແຕກອອກໃນຫົວນົມທີ່ມີການລ້ຽງລູກໃນອະນາຄົດ.
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍເຕົ້ານົມຂອງທ່ານກ່ອນການກິນອາຫານໃນອະນາຄົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ລ້າງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາເຢັນມື້ລະຄັ້ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຟາດໃສ່ແຂນແຂງ 5 ນາທີ. ທ່ານສາມາດປາດຫົວນົມຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາຈືດໃນຄັ້ງຕໍ່ມື້, ດັ່ງນັ້ນຜິວຫນັງຫົວນົມຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນຫຍາບ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດ crack ໃນເວລາດູດ. ວິທີການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ນົມແມ່ກ່ອນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນການຕັດຜ້າຫົ່ມຜ້າຫົ່ມອອກຈາກຖ້ວຍຂອງຖົງຢາງ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດເພື່ອກຽມພ້ອມສໍາລັບການໃຫ້ອາຫານ, ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນບັນຫາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີເຕົ້ານົມ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການຮອຍແຕກໃນຫົວນົມ - ເປັນປະກົດການເລື້ອຍໆແລະເຈັບປວດຫຼາຍ.
ບັນຫາອື່ນທີ່ແມ່ໃນອະນາຄົດອາດຈະປະເຊີນຫນ້າແມ່ນຫົວນົມທີ່ຮາບພຽງຢູ່. ສໍາລັບຫົວນົມທີ່ຮາບພຽງຢູ່, ມີການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດທີ່ຄວນປະຕິບັດ, ຕາມປົກກະຕິພ້ອມກັບມາດຕະການສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ຫົວນົມຕ້ອງໄດ້ຮັບການນວດແລະດຶງເລັກນ້ອຍຕໍ່ຫນ້າ, ກ່ອນທີ່ຂັ້ນຕອນນີ້, ຕາມທໍາມະຊາດ, ທ່ານຄວນລ້າງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະລ້າງມືດ້ວຍນ້ໍາສະບູ. ອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຍືດຫົວນົມແມ່ນຜ່ານປັ໊ມເຕົ້ານົມ. ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ສໍາລັບຈຸດປະສົງດັ່ງກ່າວປັ໊ມເຕົ້ານົມແບບງ່າຍໆທີ່ມີທໍ່ຢາງຢາງຍາວ. ນໍານົມປັ໊ມໃສ່ຫົວນົມ, ຫຼາຍໆຄັ້ງດູດອາກາດຢ່າງແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖືທໍ່, ໃຫ້ອອກຫົວນົມຢູ່ໃນທ່າຂະຫຍາຍ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນໄຕມາດທີສາມຂອງການຖືພາໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ.
ການອະນາໄມສ່ວນບຸກຄົນຂອງແມ່ຍິງຖືພາຄວນຈະລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະເພດ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຄວາມລັບໂປ່ງໃສຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກຊ່ອງຄອດເຊິ່ງເປັນສື່ທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຜະລິດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ລວມທັງພະຍາດຕ່າງໆ. ໃນເລື່ອງນີ້, ການອະນາໄມຂອງອະໄວຍະວະເພດຈະຖືກຫຼຸດລົງເຖິງສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ (ຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ) ພວກເຂົາຄວນຖືກລ້າງດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ. ຢ່າໃຊ້ນ້ໍາຮ້ອນເກີນໄປສໍາລັບການລ້າງ. ຖ້າການແຈກຢາຍມີຫລາຍເກີນໄປຫລືສີຂຽວຂຽວ, ໃຫ້ປຶກສາແພດ, ຍ້ອນວ່າມັນອາດເປັນຍ້ອນການອັກເສບຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ມີການຕິດເຊື້ອຂອງອະໄວຍະວະເພດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຕື່ນເຕັ້ນຍ້ອນພວກມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກໃນມົດລູກຫຼືໃນເວລາເກີດລູກ.
ພວກເຮົາຍັງຄວນເວົ້າເຖິງຄໍາເວົ້າສອງຂ້າງກ່ຽວກັບເພດທາງເພດຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ໃນໄຕມາດທໍາອິດ, ການຮ່ວມເພດຄວນຈໍາກັດ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການທໍາແທ້ງ. ໃນສອງເດືອນສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ, ເພດຄວນຈະຖືກປະຖິ້ມໄວ້ທັງຫມົດ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດລູກກ່ອນໄວອັນຄວນສູງແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງຜູ້ຍິງຖືພາ.