ໃນລະດູຮ້ອນ, ພວກເຮົາທັງຫມົດໄດ້ຖືກກັນກັບນ້ໍາ - ມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທໍາມະຊາດແລະມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ແຕ່, alas, ນ້ໍາບໍ່ສະເຫມີໄປໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຖືກປົກປິດ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີການປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນກໍລະນີຂອງເຫດການບັງຄັບໃຊ້.
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ, ພວກເຮົາຄວນບໍ່ພຽງແຕ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະລອຍໄດ້ດີ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບຮູ້ຢ່າງຊັດເຈນວ່າສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນນ້ໍາ, ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານ.
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນແມ່ນຍ້ອນຄວາມບໍ່ຮູ້ຂອງພວກເຮົາວ່າມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາເປັນການສູ້ຮົບທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວັງກັບອົງປະກອບຕ່າງໆ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາກໍ່ຢ້ານກົວ ...
ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາຮູ້ວິທີການປະພຶດຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະສາມາດຄວບຄຸມຕົວເອງໄດ້, ພວກເຮົາສາມາດຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈຫຼາຍ.
ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຢ້ານກົວ, ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ເມື່ອພວກເຮົາແລ່ນອອກຈາກຊາຍຝັ່ງແມ່ນແນ່ນອນວ່າເປັນການຊັກ. ນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍພວກເຮົາໄດ້ຖືກບອກກ່ຽວກັບພວກເຂົາ, ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ບໍ່ຫຼີ້ນບ່ອນທີ່ເລິກ, ແຕ່ຢ່າງກະທັນຫັນ ... ໃນຕົວຈິງແລ້ວ, ບໍ່ມີ "suddenly" ບໍ່ເກີດຂຶ້ນ!
ໃຫ້ເຂົ້າໃຈ: ອາການຊັກແມ່ນເປັນການເຈັບປວດທີ່ເຈັບປວດໂດຍບໍ່ສະຫມັກໃຈຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ໄດ້ກາຍເປັນ - ຖືກກ່າວຫາ - ສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ຄ່ອງແຄ້ວ, ພຽງແຕ່ລືມມັນແລະບໍ່ລົມຕົວເອງ. ການລະບາດເກີດຂື້ນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ງຸ່ມງ່າມຫຼືແຫຼມ. ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບທີ່ດິນພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຢ້ານພວກເຮົາ. ແຕ່ໃນນ້ໍາພວກເຮົາພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບພວກເຂົາ, ວິທີທີ່ພວກເຂົາບໍ່ທັນເລີ່ມຕົ້ນ, ໂດຍວິທີທາງທີ່ມັກຈະ provokes ເຂົາເຈົ້າ.
ຢ່າຢ້ານກົວຂອງ cramps! ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງທີ່ນໍາຕີນຂອງທ່ານ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ້າມເປືອກ), ແຕ່ທ່ານກໍ່ສະຫງົບ, cramps ບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານກົວ.
ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ລົມຫາຍໃຈແບບເລິກເຊິ່ງ, ເອົານ້ໍາມັນອອກມາ (ມັນກໍ່ເອີ້ນວ່າ ຖັງນໍ້າຖ້ວມ , ນັ້ນແມ່ນການໃສ່ນ້ໍາລົງໃສ່ນ້ໍາເພື່ອວ່າພຽງແຕ່ກັບຄືນຫລັງຂອງທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ຢູ່ເທິງຫນ້າ), ຫຼັງຈາກນັ້ນຖືຕີນແລະນິ້ວມືຂອງຂາທີ່ຕິດຢູ່ແລະດຶງມັນໄປຫາທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະສະດວກສະບາຍຂາແລະລອຍ, ໂດຍບໍ່ມີການໂຫຼດຂາທີ່, ເຊິ່ງໄດ້ນໍາເອົາ, ໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກຢ່າງຈິງຈັງກັບມືຂອງທ່ານ.
ຫຼັງຈາກການຊັກ, ສະຖານທີ່ທີສອງ "ໃນເລື່ອງຄວາມຢ້ານກົວ", ເຊື່ອມຕໍ່ກັບນ້ໍາ, ຖືກຄອບຄອງໂດຍ whirlpools ແລະ funnels . ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ (ຫຼື, ກົງກັນຂ້າມ, ໂຊກດີ?), ປະຊາຊົນທົ່ວໄປມັກຈະມີຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງພວກເຂົາ. ອຸປະຕິເຫດທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບທ່ານໃນລະຫວ່າງການລອຍນ້ໍາ, ແມ່ນເກີດຂຶ້ນພາຍໃຕ້ໂຄງສ້າງໄຮໂດຼລິກ, ແລະມີ, ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ລອຍ. ໃນຖານະເປັນ whirlpools, ພວກເຂົາແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດໃນແມ່ນ້ໍາຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເລື້ອຍໆຫຼາຍກວ່າອຸປະສັກພາຍໃຕ້ນ້ໍາ - ແກນໃຫຍ່ຫຼືຕົ້ນໄມ້, ຢູ່ຫລັງຂົວສະຫນັບສະຫນູນ, ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຂອງປ່າໂຄກທີ່ໃກ້ກັບທະນາຄານຂ້ອນຂ້າງ. ຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງປະຈຸບັນ, whirlpools ແມ່ນເຂັ້ມແຂງຫຼືອ່ອນແອ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງຈະບໍ່ສາມາດຊັກຊ້າທ່ານ. ຖ້າທ່ານລອຍນ້ໍາດີ (ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເປັນ CCM ຫຼືຕົ້ນສະບັບຂອງກິລາໃນການລອຍນ້ໍາ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນການດີສໍາລັບຜູ້ສະຫມັກຫຼິ້ນ), ທ່ານຈະສາມາດເອົາຊະນະ whirlpool ຖ້າທ່ານໄປດ້ວຍການໄຫຼແລະບໍ່ຢຸດ.
ແລະອີກຫນຶ່ງ, ອາດຈະ, phobia ທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນ ປ່າຂອງ algae . ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຢູ່ນີ້ແມ່ນເພື່ອຮັກສາຕົວເອງໄວ້ໃນມື. ມີນໍ້າ algae ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະຮັບມື, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນຕົວທ່ານເອງແລະບໍ່ໃຫ້ລົມຫາຍໃຈ, ຄິດວ່າມັນສາມາດເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ນໍ້າຫອມຄ້າຍຄືໂບບ, ເຊັ່ນ: sedge, ມັກຈະເລີນເຕີບໂຕໃນບ່ອນທີ່ຕື້ນທີ່ສາມາດຂ້າມຜ່ານຕີນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຊົມຊື່ນຍິນດີກັບປ່າຊ້າຂອງດອກໄມ້ຫລືດອກໄມ້ດອກໄມ້, ລໍາຕົ້ນຂອງມັນຈະໄປເຖິງດ້ານລຸ່ມ, ແລະສາຍນ້ໍາຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານເຄື່ອນໄຫວ, ຢູ່ລອດ, ຊ່ວຍຕົວເອງດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານ, ແຕ້ມອາກາດ, ລົງຫົວຂອງທ່ານລົງໃນນ້ໍາແລະສະຫງົບ, ບໍ່ມີຄວາມສັບສົນ,
ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງນ້ໍາ, ເພາະວ່ານີ້, ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ, ດຶງມືທີ່ຜ່ອນຄາຍຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຫົວຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ໃນນ້ໍາໃນລະດັບທີ່ເປັນຕາ. ຖ້າວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງພໍແລະຂາຈະເລີ່ມຫຼຸດລົງ, ຈີກມືຫຼືມືແລະຕີນຈະເລື່ອນໄດ້ທັນທີ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສົມມຸດຕໍາແຫນ່ງຂອງຄວາມດຸ່ນດ່ຽງນອນ.
ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ, ລົມຫາຍໃຈເລິກແລະຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃນເວລາ 5-10 ວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຫາຍໃຈຊ້າໆແລະຫາຍໃຈໄວອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການເຮັດວຽກເຕັກນິກການພັກຜ່ອນເພື່ອວ່າເມື່ອທ່ານເລີ່ມກັງວົນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ, ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍແລະພັກຜ່ອນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມາ, ເພື່ອກັບຄືນຫາຊາຍຝັ່ງ.
ທຸກຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງນີ້ເຮັດແນວໃດເພື່ອຮັບມືກັບສະຖານະການທີ່ບໍ່ຄາດຝັນ - ສໍາລັບຄົນທີ່ມັກທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າຢູ່ບ່ອນທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອລອຍ, ບໍ່ມີນໍ້າ, ບໍ່ມີນ້ໍາ, ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາຕັດສິນໃຈລອຍນ້ໍາໃນນ້ໍາທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍສໍາລັບພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງຮ່າງກາຍສໍາລັບຄວາມແປກໃຈໃດໆ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ຄາດຝັນ, ພຽງແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງ. ໃນເວລາທີ່ມີການກະຕຸ້ນຄວາມກະວົນກະວາຍ, ພະຍາຍາມໃຫ້ທ່ານຫມັ້ນໃຈວ່າເມື່ອທ່ານສະຫງົບລົງແລະກຽມພ້ອມ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສະຖານະການ.
ຈົ່ງລະວັງແລະດູແລ!
superstyleru