ເດັກນ້ອຍທຸກໆຄົນຕ້ອງການການນອນຂອງມື້ພິເສດ. ຈາກການນອນບໍ່ແມ່ນຂຶ້ນພຽງແຕ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜູ້ຊາຍພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການພັດທະນາຕື່ມອີກ. ນອນມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍແລະ, ແນ່ນອນ, ກ່ຽວກັບຈິດໃຈແລະສິນທາງປັນຍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນ.
ໃນປີທໍາອິດຂອງຊີວິດ, ເດັກນ້ອຍຄວນນອນສອງຄັ້ງໃນລະຫວ່າງມື້, ບໍ່ຫນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມີການປ່ຽນແປງໄປສູ່ຮູບແບບອື່ນຂອງມື້. ຈາກອາຍຸ 15 ປີ, ການນອນຂອງເດັກຄວນໃຊ້ເວລາເຖິງ 3 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ປົກກະຕິນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ເຖິງ 7 ປີ. ແຕ່ວ່ານັບຕັ້ງແຕ່ອາຍຸເຈັດປີແລ້ວ, ການນອນຫລັບໃນຍາມກາງເວັນແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ. ເດັກນ້ອຍໄປໂຮງຮຽນ. ນັກຮຽນໃນຊັ້ນຮຽນທໍາອິດຮູ້ສຶກສະຫນຸກສະຫນານໃນລະຫວ່າງມື້, ມືຖືແລະເຕັມໄປດ້ວຍສຸຂະພາບ.
ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພໍ່ແມ່ໄວຫນຸ່ມແມ່ນປະເຊີນຫນ້າກັບຄໍາຖາມທີ່ວ່າ: ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບໃນລະຫວ່າງມື້, ຖ້າເຂົາປະຕິເສດທີ່ຈະນອນ? ເດັກນ້ອຍ, ຕາມກົດລະບຽບ, ບໍ່ສາມາດນອນຫລັບ, ຂໍໃຫ້ຫຼິ້ນຫຼືນອນກັບມັນ, ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ capricious. ແມ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈພຶດຕິກໍາຂອງລູກຂອງພວກເຂົາ. ມັນເກີດຂື້ນກັບທ່ານວ່າມື້ຝັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີເດັກຢູ່ບໍ?
ທ່ານຕ້ອງການນອນຂອງມື້ບໍ?
ຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນຫລັບໃນຕອນຕົ້ນໃນໄວເດັກແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເກີນໄປ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປະສິດທິພາບ, ປ້ອງກັນຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ໃນລະຫວ່າງການນອນຂອງມື້, ຄວາມມືດໃນຕອນເຊົ້າຈະຫາຍໄປ. HGH ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນຄວາມຝັນ. ການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເດັກ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກໃຊ້ໃນມື້.
ຖ້າທ່ານຂາດການນອນຂອງມື້, ກໍາລັງຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່. ເດັກນ້ອຍທີ່ອີ່ມໃຈສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງແລະນອນໃນຕອນກາງຄືນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຫຼາຍຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ໃນຕອນເຊົ້າລາວຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ມີຄວາມສາມາດບີບບັງຄັບ, ມີສາຍຕາເຫນັງຕີງ, ລາວຈະບໍ່ມີໂປຣເຈັກທີ່ມີຄວາມສຸກ.
ທຸກໆມື້, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນໃຫມ່ຫຼືມີປະສົບການໃຫມ່. ເດັກຄວນພັກຜ່ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນເຫດການໃນມື້ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຮວບຮວມຫນຶ່ງ. ໃນລະຫວ່າງການນອນ, ສະຫມອງຂອງເດັກໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນໃນເວລາກາງຄືນແລະເຮັດໃຫ້ມັນ "ຢູ່ໃນຊັ້ນວາງ." ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ດີກວ່າ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການນອນຫລັບໃນຕອນກາງເວັນ, ພູມຕ້ານທານທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໃດກໍ່ຕາມ. ເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ໄດ້ນອນລົງໃນເວລາກາງເວັນແມ່ນມີນ້ໍາຫນັກແລະອ່ອນເພຍ. ພວກເຂົາພັດທະນາບໍ່ດີແລະມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຫຼາຍ. ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າການນອນຫລັບໃນຍາມກາງເວັນແມ່ນປະເພດທີ່ພັກຜ່ອນທີ່ແບ່ງອອກເປັນມື້ທີ່ເດັກຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນພາກສ່ວນຕ່າງໆ.
Baby Regimen
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສ້າງຕັ້ງປະຈໍາວັນປະຈໍາວັນແລະຕ້ອງປະຕິບັດຢ່າງຈະແຈ້ງ. ນີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການນອນແລະພັກຜ່ອນ. ເດັກຄວນຖາມຕົວເອງໃຫ້ນອນ. ທ່ານສາມາດ, ແນ່ນອນ, ທໍາລາຍຫນຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ຂອງການນອນ, ຖ້າຫາກວ່າມີບາງເຫດການທີ່ສໍາຄັນ, ວັນພັກ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນລະບອບປະຈໍາວັນຫຼືສ້າງແບບໃຫມ່ໄດ້!
ຖ້າລູກຂອງທ່ານຫ່ວງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນາງນອນກ່ອນ. ແລະຢ່າຕື່ນນອນເດັກຖ້າລາວນອນຫລັບໄວແລະບໍ່ຕ້ອງການນອນ. ໃຫ້ເຂົາໃຊ້ເວລາພິເສດທີ່ຈະນອນ. ແລະກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຂອງເດັກທ່ານສາມາດຕັດສິນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການແກ້ໄຂໄດ້. ຖ້າລູກຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ບໍ່ມັກ, ມັກຫຼີ້ນສໍາລັບການຍ່າງ, ບໍ່ຮ້ອງໄຫ້, ຕົກຢູ່ໃນອາລົມທັນທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານເລືອກສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ວິທີການນອນຫລັບ?
ຕຽງນອນຂອງເດັກຄວນຈະສະດວກສະບາຍແລະສະດວກສະບາຍສໍາລັບເຂົາແລະມີສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ໃຫ້ມີ toy favorite ລາວທີ່ເຂົາຢ່າງໄວວານອນຫລັບ. ເຊີນເດັກນ້ອຍໃຫ້ເລືອກເອົາ: ໄປນອນຕອນນີ້ຫຼືນ້ອຍກວ່ານັ້ນ. ນີ້ຈະສ້າງຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການເລືອກສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ລາວຈະສະຫຼຸບວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະນອນໃນຕົວເອງ.
ຖ້າເດັກຫນີຕາຕາຫຼືຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຂົມຂື່ນ, ບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ແມ່ອອກ, ມັນເປັນສັນຍານທີ່ຊັດເຈນວ່າລາວຕ້ອງການນອນ. ໃນສະຖານະການນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສົນທະນາກັບເຂົາໃນສຽງທີ່ງຽບສະຫງົບແລະອ່ອນໂຍນ, ຮ້ອງເພງ, ຂື້ນເທິງທ້ອງແລະກັບຄືນ. ແລະຄວາມຝັນຈະມາໃນໄວໆນີ້.
ຖ້າເດັກບໍ່ປະຕິເສດທີ່ຈະນອນຢູ່ແລ້ວ, ບໍ່ຄວນບັງຄັບມັນ. ໂດຍການວາງລົງໃນການນອນ, ທ່ານສາມາດຕັ້ງມັນຂຶ້ນພ້ອມກັນກັບການນອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າສະຖານະການຂັດແຍ້ງອາດຈະເກີດຂື້ນ, ຫຼືໂຣກ neuroses ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າຫາກວ່າມື້ບໍ່ໄດ້ນອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ນອນຫລັບໃນຕອນເຊົ້າ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ຄວນເປັນກົດລະບຽບ.
ມັນເກີດຂື້ນວ່າເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ນອນໃນລະຫວ່າງມື້, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ນີ້ແມ່ນລັກສະນະຂອງລະບົບປະສາດຂອງເດັກ. ໃນສະຖານະການນີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຈັດສັນທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການພັກຜ່ອນ. ໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນຢູ່ໃນສະພາບທີ່ງຽບສະຫງົບ. ປະເພດຂອງການພັກຜ່ອນນີ້ກໍ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການພັດທະນາຂອງເດັກ. ກໍາລັງຈະຖືກຟື້ນຟູ, ລະບົບປະສາດແລະລະບົບພູມຕ້ານທານຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງເຊັ່ນກັນ.
ຂ້ອຍຄວນລົງໂທດເຂົາບໍ?
ນອນເປັນການລົງໂທດທີ່ຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງເຄັ່ງຄັດ. ຖ້າຫາກລາວໄດ້ຮັບການລົງໂທດດັ່ງກ່າວ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທາງລົບຕໍ່ການນອນຂອງມື້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົງໂທດເດັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ດຽວຢູ່ໃນຫ້ອງ, ປິດປະຕູ, ແຕ່ຢ່າເອົາເດັກນ້ອຍລົງໃນຕຽງ.