ກັບຄໍແມ່ນງາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະມີທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ສ້າງຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄໍເປັນມຸມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະກ້າມຊີ້ນຈະກາຍເປັນເຢັນແລະແຫນ້ນ.
ຢ່ານອນຢູ່ເທິງຫມອນສູງ: ຕໍາແຫນ່ງນີ້ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການຄ້ຽວເບົາກ່ອນນອນຢູ່ຄໍ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ຜ້າກັນນ້ໍາຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນມີປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງຄວນຈະມີການປ່ຽນແປງ 5-6 ເທື່ອ, ເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍຜ້າອັດລົມ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ຮັກສາຄວາມຮ້ອນຮ້ອນ 1-2 ນາທີ, ແລະເຢັນ - 4-5 ວິນາທີ.
ເມື່ອຫນຶ່ງອາທິດ, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຜ້າອາບນ້ໍາຂະຫນາດນ້ອຍ (preferably terry) ຕົ້ມນ້ໍາຮ້ອນ (50-60 ° C), ຂື້ນອອກເລັກນ້ອຍແລະຫໍ່ຄໍ 2 ນາທີ. ສໍາລັບເວລາດຽວກັນຂອງເວລາ, ຫໍ່ຄໍດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູຊຸ່ມດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນກໍ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມເກືອ (ເກືອທະເລດີກວ່າ) ກັບນ້ໍາໃນອັດຕາ 2 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ 1 ລິດຂອງນ້ໍາ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມ - ໃນອັດຕາສ່ວນດຽວກັນ - ການຕົ້ມຂອງຢາສະຫມຸນໄພຫຼືນົມ. ສໍາເລັດຮູບທີ່ມີຜ້າເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນຜິວຫນັງທັນທີດ້ວຍຄີມທີ່ມີທາດບໍາລຸງ.
ຄວາມງາມຂອງຄໍຂອງທ່ານຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນນ້ໍາມັນທີ່ອົບອຸ່ນຈາກອັນມໍ, provencal (ແລະນ້ໍາມັນຜັກອື່ນໆ). ຜ້າດັ່ງກ່າວຢູ່ດ້ານເທິງແມ່ນກວມເອົາດ້ວຍເຈ້ຍ parchment, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີຝ້າຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫໍ່ຄໍດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູຫຼື bandage. ມັນຄວນຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຄໍໃນ 15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ຫນ້າກາກ (ຫມາກໄມ້, ອາຫານເສີມຫຼືການບໍລິໂພກພິເສດ). ຕົວຢ່າງ, ທາດໂປຼຕີນ (ສົມທົບກັບໄຂ່ 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນອວບແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາຈືດ) ຫຼືຫມາກຫົວນົມ (ປະສົມ 1 ໄຂ່ທີ່ມີ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າເຜິ້ງ).
dough yeast ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງຄໍ. ເອົາຊິ້ນຂອງແປ້ງແລະມ້ວນມັນເຂົ້າໄປໃນຊຸດທົວ, ຫໍ່ຄໍໃນເວລາ 15-20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາມັນອອກ, ແລະເຊັດຜິວຫນັງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູທີ່ແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາຈືດ (1: 2).
ດ້ວຍການດູແລຂອງຄວາມບໍລິສຸດຂອງຜິວຫນັງຄໍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ປະຈໍາວັນເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງດ້ວຍເຄື່ອງຕັດຂອງຕົ້ນໄມ້ (chamomile, blossom, mint, sage). ຫຼັງຈາກຄ່ອຍໆດູດຝ້າຍຝ້າຍແລ້ວ, ເຊັດຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາຕານເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄໍ (ເຄື່ອນໄຫວຈາກດ້ານລຸ່ມໄປຫາເທິງ).