- Broccoli-400 Grams
- ເນີຍແຂງ Cottage - 600 ກຼາມ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 30 ກຼາມ
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ
- flour wheat - 35 ກຼາມ
- ຜັກທຽມ - 5 Dollek
- ເກືອທະເລ - ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 10 ມິນລິລິດ
- Parsley-30 Grams
1. ທໍາອິດຂອງການປະສົມປະສານທັງຫມົດເນີຍແຂງ cottage ກັບ flour ແລະໄຂ່. ເພີ່ມເກືອເລັກນ້ອຍແລະປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ, ເປັນມະຫາຊົນທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບ. 2. ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຜັກທຽມແລະຜັດໄດ້ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນປະລິມານໄຂມັນ. ພວກເຮົາລ້າງສີຂຽວແລະຕັດມັນຢ່າງລະອຽດ. ຕື່ມມັນຫຼັງຈາກຜັກທຽມກັບເນີຍແຂງ. 3. ໃນນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາຕົ້ມເລັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາເອົາຜັກບົ່ວຂີງ, ແລະພວກເຮົາກິນຫນຶ່ງຫາສອງນາທີ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ແມ່ນການຍ່ອຍອາຫານຜັກກາດ, ມັນຄວນຈະເປັນບໍລິສັດທີ່ເປັນທໍາ. 4. ຈົ່ງກະກຽມຮູບແບບທີ່ກວ້າງແລະຕ່ໍາ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງດ້ວຍມັນເບີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນວາງ broccoli ໃສ່ມັນ. 5. ໃຫ້້ໍາເຜີ້ງປະສົມເຂົ້າໃນກະລໍ່າປີ. ພວກເຮົາອົບອຸ່ນເຕົາອົບກັບອຸນຫະພູມຂອງຫນຶ່ງຮ້ອຍແປດສິບອົງແລະສົ່ງແບບຟອມສໍາລັບ thirty ຫຼື forty ນາທີທີ່ຈະ bake. 6. ຫຼັງຈາກເອົາຮູບແບບອອກມາ, ເນື້ອຫາໄດ້ຖືກໂອນໄປໃສ່ອາຫານ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນລົງເລັກຫນ້ອຍ, ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ.
ເຄື່ອງດື່ມ: 6