- ກຸ້ງ - 300 ກຼາມ
- Broccoli-100 Grams
- ເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງ - 70 ກຼາມ
- ມັນເບີ - 20 ກຼາມ
- ເນີຍແຂງແຂງ - 20 ກຼາມ
- Zucchini - 1 ຊິ້ນ
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວ - 0.5 ຊິ້ນ
- Dill-1 Pinch
- ນ້ໍາຈືດ - 1 ຊຕມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
Zucchini ແມ່ນຕັດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນ cubes. Broccoli ຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະແບ່ງປັນດ້ວຍມື, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາສ່ວນທີ່ແຂງຂອງຜັກ. ຕັດ carrots ແລະຜັກບົ່ວ. ຜັກທີ່ຖືກກະກຽມທັງຫມົດຄວນຖືກວາງໃສ່ໃນຖົງແຊ່ແລະໃສ່ນ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈະກວມເອົາຜັກທັງຫມົດ. ໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 10 ນາທີ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍເປີດຄວາມລັບເລັກໆນ້ອຍໆ. ຜັກຮົ້ວພ້ອມກັບນ້ໍາແຊ່ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາເຢັນ (ທ່ານສາມາດເພີ່ມຊິ້ນຂອງຄົນ) ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜັກໄດ້ຮັກສາສີທີ່ສວຍງາມຂອງມັນ. ໃນປັດຈຸບັນຕັດເນີຍແຂງເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະກະກຽມ dill ໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກເອົາເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະເຮັດແກງຈາກແກງທີ່ບໍລິສຸດ. ຕື່ມການສີຂຽວຂອງ Super, ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດແລະປວດມັນ. ກຸ້ງຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງແຍກຕ່າງຫາກແລະມັກໃນຂະຫນານ, ເພື່ອໃຫ້ການປຸງແຕ່ງແກງໄວຂຶ້ນ. ກຸ້ງຄວນໄດ້ຮັບການຕົ້ມ. ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 2 ນາທີ. ເຮັດຄວາມສະອາດໃຫ້ພວກເຂົາແລະໃຫ້ມັນໃນມັນເບີ, ເພີ່ມນ້ໍາມັນມະນາວແລະເກືອເພື່ອລົດຊາດ. ກຸ້ງຖືກເພີ່ມສຸດທ້າຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສີຂຽວແລະເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ!
ເຄື່ອງດື່ມ: 5