- Broccoli-1 ກິໂລກໍາ
- White Wine-100 Grams
- ນ້ໍາ - 200 ກຼາມ
- ເນີຍແຂງ - 100 ກຼາມ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- Butter - 75 ກຼາມ
- ເກືອ - 1-2 Pinch (ກັບລົດຊາດ)
- ຜົງປິກສີດໍາ - 1 ຊິ້ນ
ຄົນຮັກຂອງ broccoli ຈະຮູ້ຈັກນີ້ສູດງ່າຍດາຍແທນທີ່ຈະສໍາລັບ broccoli ມີເນີຍແຂງ. ມີກິ່ນຫອມຂອງ broccoli, ປຸງແຕ່ງໃນ broth ພິເສດ, ສົມທົບກັບເນີຍແຂງແລະນ້ໍາມີກິ່ນຫອມຈະເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນລົດຊາດໃຫມ່ຂອງຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບນີ້. ພວກເຮົາດໍາເນີນການ: 1. ພວກເຮົາເອົາຜັກຊີຟີລີອອກຈາກໃບແລະເຫມືອງ. ຕັດຊໍ່ດອກ. ກ່ຽວກັບຂາທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ມີຂະຫນາດນ້ອຍ incisions. 2. ໃນນ້ໍາຊອດ, ປົນນ້ໍາແລະເຫລົ້າອງຸ່ນ, ເພີ່ມເກືອແລະຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕົ້ມ. 3. ພວກເຮົາຫຼຸດລົງໃນ broccoli broth ຕົ້ມແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 10-12 ນາທີພາຍໃຕ້ lid ໄດ້. 4. ໃນຂະນະທີ່ຜັກກາດຕົ້ມ, ພວກເຮົາສະອາດຜັກທຽມແລະຈູດມັນດ້ວຍເກືອ. 5. ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້ອນແລະປົນກັບຜັກທຽມ. 6. ພວກເຮົາ rub ຂອງ grater ເນີຍແຂງໄດ້. 7. ພວກເຮົາກິນຜັກຊີດ, ເອົາໃສ່ແຜ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, sprinkle ກັບມັນເບີຜັກທຽມ. 8. ທາງເທີງກັບເນີຍແຂງແລະຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດໃສ່ອາຫານໃນເວລາສອງສາມນາທີໃນໄມໂຄເວຟ. ເນີຍແຂງຈະຫຼຸບແລະທ່ານຈະມີອາຫານທີ່ປະເສີດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານປະຫຼາດໃຈ - ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບປະທານທັງສອງດ້ານເປັນອາຫານຂ້າງ, ເປັນອາຫານຜັກແຍກຕ່າງຫາກ, ແລະເປັນອາຫານວ່າງຕົ້ນສະບັບ. ໂຊກດີ! )
ອາຫານ: 2-3