- Broccoli-1 ກິໂລກໍາ
- ນ້ໍາ - 1 ລິດ
ຂ້າພະເຈົ້າຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງ broccoli ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ. ນີ້ວິທີການທີ່ໄວແລະປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງ broccoli ຈະນໍາທ່ານມາເປັນເວລາສອງສາມນາທີ. ສູດສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຫມໍ້ນຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ: 1. ພວກເຮົາໃສ່ຫມໍ້ໃສ່ເຕົາດ້ວຍນ້ໍາ. 2. ພວກເຮົາເອົາຜັກຊີຟີລີອອກຈາກໃບ, ຂຸດຂີ້ຝຸ່ນແລະເອົາລວບລວມຊໍ່ດອກ. 3. ໃນຂວດໃຫ້ວາງ broccoli ແລະວາງມັນໄວ້ໃນຫມໍ້ນ້ໍາທີ່ຕົ້ມ. ນ້ໍາບໍ່ຄວນຈັບດ້ານລຸ່ມຂອງ colander ໄດ້. ກວມເອົາ pan ກັບ lid ແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບ 7-8 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍາ່. ນ້ໍາຄວນຕົ້ມ! ຕົວຈິງແລ້ວ, ນັ້ນແມ່ນທັງຫມົດ! ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ! ການນໍາໃຊ້ broccoli ຕໍ່ໄປແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຮ້ອນ. ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຍັງແລະຮັບໃຊ້ຜັກກາດເປັນອາຫານວ່າງເຢັນ. ຂ້າພະເຈົ້າມັກທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການ broccoli ເປັນເຄື່ອງສໍາອາງຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບອາຫານປາ, ມີຊີ້ນ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ແມ່ນຍັງເປັນຄໍາທີ່ດີ. ດີ, ເຮັດແນວໃດທ່ານໃຊ້ broccoli, ແຕ່ງກິນສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ - ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານ :)
ອາຫານ: 4