- Broccoli-1 ກິໂລກໍາ
- Sunflower oil-1 st ບ່ວງຫນຶ່ງ
- Butter - 3 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ນ້ໍາ - 1/2 ຖ້ວຍ
- ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍສາມາດແຕ່ງກິນ broccoli ໃນຫຼາຍໆຖ້ວຍ, ມັນກໍ່ງ່າຍດາຍ. ແລະເຮັດແນວໃດ delicious ແລະເປັນປະໂຫຍດ ... ລອງແລະເບິ່ງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ! ສ່ວນບຸກຄົນ, ຂ້ອຍ broccoli, ປຸງແຕ່ງໃນ multivariate ເປັນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບໃຊ້ເປັນອາຫານຂ້າງກັບອາຫານພື້ນຖານຕ່າງໆ. ທ່ານສາມາດກິນມັນແລະເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານຜັກ - ຍັງມີລົດຊາດຫຼາຍ. ແລະທ່ານສາມາດເພີ່ມສະຫລັດຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ໃນສັ້ນ, ສິ້ນທົ່ວໄປຂອງ broccoli ນີ້ :) ດັ່ງນັ້ນ, ສູດສໍາລັບກະລໍ່າປີ broccoli ໃນ multivarquet ໄດ້: 1. ໃຫ້ນ້ໍາຜັກເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂອງ multivark, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈັດວາງ broccoli disassembled ສຸດ inflorescence ໄດ້ (ຖ້າທ່ານນໍາໃຊ້ກະລໍ່າປີ frozen, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ defrost ມັນ). 2. ຕື່ມ້ໍາມັນເຂົ້າໄປໃນ broccoli. 3. ເລືອກ pilaf ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 20 ນາທີ. Broccoli ໃນ multivarque ແມ່ນກຽມພ້ອມ! ອາຫານນີ້ຈະເປັນອາຫານດ້ານທີ່ດີເລີດ, ແລະອາດຈະເປັນອາຫານທ່ຽງທີ່ມີລົດຊາດແລະເປັນປະໂຫຍດ. Bon appetit!
ອາຫານ: 4-5