- ແອດພາມ - 300 ກຼາມ
- Carrots-200 Grams
- Broccoli-200 Grams
- ມັນຕົ້ນ - 300 ກຼາມ
- ໂກນດອກ - 250 ກຼາມ
- Butter - 100-150 ກຼາມ
- ແປ້ງ - 60 ກຼາມ
- ນ້ໍາຮ້ອນ - 125 ມິນລິລິດ
- Salt-2 Teaspoons
- Nutmeg, asafoetida - - ເພື່ອລົດຊາດ (ຫຼືອາຫານອື່ນໆ)
ການກະກຽມຜັກທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດສໍາລັບອາຫານໄດ້. ລ້າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ (ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ). Vegetables steamed ເອົານ້ໍາມັນຂ້ຽວເຂົ້າໄປໃນເຕົາໄຟນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນແຕກລົງໃນມັນ, ເພີ່ມນ້ໍາເຂົ້າ. ການປຸງແຕ່ງໃນແປ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມະຫາຊົນເປັນ homogeneous ໂດຍບໍ່ມີກ້ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມນ້ໍານົມບາງໆແລະເພີ່ມທະວີການໄຟເຖິງກາງ. ຊອດເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະຈືນຫນຶ່ງນາທີຈົນກວ່າຊອດເຕີບລົງ. ຢ່າລືມ stir. ເພີ່ມເກືອແລະ pepper. ຕື່ມເນີຍແຂງພຽງເລັກນ້ອຍ. ຜັກທີ່ໃສ່ໃນຊອດແລະປົນກັນດີ. ແລ້ວ!
ອາຫານ: 3-4