ແຕ່ລະບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຜ່ານໄປຕາຕະລາງສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະກິນມື້ລະ 3-5 ມື້ຂອງຜັກ. ຄໍາຖາມທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ: ຫຼາຍປານໃດແມ່ນໃນກຼາມ?
ເມື່ອແນະນໍາອາຫານເສີມ, ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນຮູ້ກ່ຽວກັບຜັກທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍໆ (ກິນຢູ່ໃນເຕົາສຸດທ້າຍ) ແລະຄ່ອຍໆນໍາເອົານ້ໍາປະມານ 1/2 ໂຕນຕໍ່ປີ. ສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດ, ສ່ວນແມ່ນ 1/2 ຈອກຜັກຕົ້ມສຸກຫຼື 1 ແກ້ວຂອງດິບ. ແຕ່, ແນ່ນອນ, ແລະນີ້ແມ່ນຈໍານວນ incredible ສໍາລັບແມ່ແລະພໍ່ທີ່ສຸດ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະເອົາມາໃຫ້ມ້ານ້ອຍກັບເຂົາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນໍາໃຊ້ທະເລຂອງຄວາມຄົງທົນແລະການຫຼຸດລົງຂອງຈິນຕະນາການ. ແລະພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄໍາແນະນໍາ.
ຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ມີລົດຊາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສ້າງໃນມົດລູກ. ສິ່ງທີ່ແມ່ໃນອະນາຄົດຮັກແລະກິນ, ຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກແລະອົດທົນ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ດູດນົມນ້ອຍກວ່າ 6 ເດືອນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເລືອກທີ່ດີແລະຄວາມເຄັ່ງຄັດໃນອາຫານ. ພວກເຂົາ, ຕາມກົດລະບຽບ, ປະຕິເສດທີ່ຈະພະຍາຍາມລົດຊາດໃຫມ່ແລະຈັບຕ່ອນນ້ອຍຂອງຜັກບົ່ວຈາກແກງ. ສະຫຼຸບ: ຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ສືບຕໍ່ໃຫ້ນົມລູກຫຼາຍກວ່າ 6 ເດືອນ. ຢ່າປະຖິ້ມມືຂອງທ່ານໃນການເບິ່ງຂອງຫມໍ້ສນວນ. ມັນອາດຈະເປັນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ສະຫນອງຫມາກຂ້າແກ້ວສີຂຽວທີ່ປາຍປາຍຂອງບ່ວງ 10-15 ເທື່ອກ່ອນທີ່ລາວຈະປະຕິບັດຢ່າງຫນ້ອຍລອງໃຊ້ມັນ. ແຕ່ຢ່າພະຍາຍາມທີ່ຈະຍູ້ຜັກຢ່າງຮຸນແຮງ, ບໍ່ມີຫຍັງແຕ່ເຮັດໃຫ້ກຽດຊັງ, ສະນັ້ນບໍ່ໄດ້ບັນລຸ. ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ເດັກນ້ອຍສາມາດນໍາໃຊ້ຜັກຊະນິດຕ່າງໆຕາມທີ່ຕ້ອງການກ່ອນ 3-4 ປີ. ຄວາມສູງທີ່ສຸດທີ່ລາວຈະຍອມຮັບແລະຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກທີ່ມີບາງຢ່າງບາງຢ່າງ. ຈື່ໄວ້ວ່າໃນຊຸມປີທໍາອິດຂອງຊີວິດເດັກນ້ອຍມັກຈະຮູ້ຈັກມີລົດຊາດໃຫມ່ກວ່າອາຍຸ 4-8 ປີເມື່ອຈໍານວນຂອງອາຫານທີ່ມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນຄືນໃຫມ່.
ຮ່ວມກັນກັບສະມາຊິກຄອບຄົວອື່ນໆ, ຈົ່ງກິນນິໄສກ່ຽວກັບການກິນອາຫານກັບທຸກໆອາຫານ. ເດັກນ້ອຍຈະຢືມປະເພດອາຫານຈາກພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າສະແດງຕົວເອງຕໍ່ທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີກັບຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວຂຽວແລະບໍ່ໃຫ້ຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນວ່າຜັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີປະໂຫຍດ, ສໍາລັບການນີ້, ໃນບໍ່ມີກໍລະນີທີ່ບໍ່ໄດ້ສັນຍາວ່າເຂົ້າຫນົມອົມຫຼັງຈາກກິນອາຫານ stew ຜັກ. ຄໍາແນະນໍາ! ຮັບປະທານອາຫານຜັກໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາຫານ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ. ນັກວິທະຍາສາດຈາກ Philadelphia ພົບວ່າເດັກນ້ອຍເຖິງ 80% ມີໂປຼຕີນພິເສດທີ່ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອາຫານທີ່ຂົມຂື່ນ (ຫຼາຍກວ່າປີທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນແອ). ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າແບ້ນ້ອຍໆເກືອບບໍ່ໄດ້ກິນຫມາກໂປ່ງ, ຜັກບ່ວງແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຂົມຂື່ນ. ວິທີການອອກແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜັກທີ່ຫວານເລັກນ້ອຍ, ໃຫ້ພວກເຂົາຂັດເຂົ້າດ້ວຍເນີຍແຂງຫຼື caramelize. ຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນ້ໍາຕານ, ້ໍາເຜີ້ງຫຼືຊີດໃນອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກບໍ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບຜັກ, ຍັງສືບຕໍ່ສະເຫນີໃຫ້ພວກເຂົາຢ່າງຮຸນແຮງທຸກໆມື້. ມັນດີກວ່າຖ້າກິນອາຫານຫນ້ອຍກວ່າບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ຖ້າທ່ານມີເຮືອນຂອງປະເທດໃດຫນຶ່ງ, ໃຫ້ມີການປູກ karapuza ຂະຫຍາຍຕົວໃນການປູກຜັກ. ລາວຈະທົດລອງສິ່ງທີ່ລາວເຮັດ. ໄປຮ້ານຄ້າຮ່ວມກັນ, ອະທິບາຍທາງເລືອກຂອງທ່ານແລະໃຫ້ເດັກເລືອກເອົາຜັກທີ່ເຂົາມັກ. ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເດັກນ້ອຍກິນກັບການລ່າສັດ, ແລະປະສົມຜັກກັບພວກເຂົາ. ເມັດຫມາກເລັ່ນແລະປອກຕຸຍການແມ່ນມັກຈະກິນຢູ່ໃນ pizza (ລອງໃຊ້ຜັກ 1 / 4-1 / 2 ແກ້ວໃນແຕ່ລະສ່ວນ), ໃບແຕງແລະຜັກກາດ - ໃສ່ແປ້ງມີໄກ່, ໄກ່, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວຂຽວ. ຂູດຢ່າງລະມັດລະວັງແລະປົກປິດຜັກ. ເດັກນ້ອຍແມ່ນຂີ້ເຫຍື້ອຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງອາຫານ. ແທນທີ່ຈະ ketchup, ງາມ macaroni favorite ຂອງທ່ານກັບ sauce ເລັ່ນ, ປະສົມຜັກອື່ນໆທີ່ມີມັນ. ຖືກລຶບຖິ້ມໃຫ້ມີຄວາມສອດຄ່ອງກັນ, ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນມີຢູ່ໃນແກງ, ແກງ, ແກງ. Rubbed zucchini ແລະ zucchini ສາມາດຖືກເພີ່ມໃສ່ pastries, ເຊັ່ນ: ໃນ cupcakes. ແລະພະຍາຍາມປຸງແຕ່ງຊີ້ນເມັດ, ປະສົມຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວທີ່ມີແຄລອດ, ຫມາກພິກແດງ, celery, ຜັກບົ່ວ, ສີຂຽວແລະຈໍານວນນ້ອຍໆຂອງເນີຍແຂງ. ອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ຈະມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບເດັກນ້ອຍ. ມັນຍິ່ງດີຖ້າທ່ານສາມາດກິນມັນໄດ້ໃນທາງທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບຍາວແລະຂົ້ວຢ່າງວ່ອງໄວໃນເຕົາແກະໃຫຍ່, ຜັກຫຼັງຈາກນັ້ນສາມາດມີຄວາມສຸກທີ່ຈະກິນດ້ວຍຖົງພົ່ນ (ທີ່ນີ້ແລະນໍາໃຊ້, ມ່ວນແລະການພັດທະນາມື). ຊິ້ນຂອງຜັກດິບແມ່ນຫນ້າສົນໃຈເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະອາບນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຊອດ dipsy ຕ່າງໆ - ທ່ານສາມາດໃຊ້ຫຍ້າພິເສດຫຼືພຽງແຕ່ມື. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງຜັກທຽມສາມາດໄດ້ຮັບໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປົນກັນກັບຫມາກໄມ້ແລະຈໍາກັດຕົວເອງ 200 ມລຕໍ່ມື້ (ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 2 ປີກໍ່ດີກວ່າໃຫ້ນ້ໍາຜັກຂອງເດັກພິເສດໃນຖ້ວຍບໍ່ເກີນ 100-150 ມລ). ເຄື່ອງດື່ມຜັກແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະກິນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ - ພວກມັນກະຕຸ້ນຂະບວນການຍ່ອຍ.
ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມກັບຜັກບົ່ວ
ຈົ່ງປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນແລະປຸງແຕ່ງຊອດ broccoli ແຍກຕ່າງຫາກ. ສໍາລັບການນີ້, ຫຼໍ່ໃນແຊ່ frying ຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ 2-3 tbsp. l ມັນເບີ, ຕື່ມ 2-3 tbsp. l flour ແລະເກືອພຽງເລັກນ້ອຍ. ຍັບຍັ້ງ 4-5 ນາທີ. ສືບຕໍ່ stir, ຊ້າລົງໃນ 200 ml ຂອງ້ໍານົມແລະເຮັດໃຫ້ສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ. ໃສ່ຍັງເຫຼືອແລ້ວ, ຕື່ມຜັກທຽມທີ່ຕົ້ມສຸກຫຼືປຸງແຕ່ງໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ເອົາມັນຕົ້ນໃສ່ມັນ.
Carrots ໃນ caramel
ຕົ້ມນ້ໍາໃນເຕົາແກະໃຫຍ່, ໃສ່ໃນມັນ 1 ກິໂລແມັດ, 2 ໄມ້ໄຄ, 1 ໂຕນ. cumin ແລະຂິງ, ກວມເອົາແລະປຽກໃນ 10 ນາທີ. ຕື່ມ 6 tbsp. l ນໍ້າເຜິ້ງແລະ 4 tsp. ນ້ໍາມັນມະນາວ. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ. ຢ່າກວມເອົາແຊ່ດ້ວຍຝາປິດແລະປ່ອຍໃຫ້ປຽກປະມານ 4 ນາທີຈົນກ່ວາແຫຼວຫາຍໄປແລະແຄລອດຈະອ່ອນລົງ.
ຄັອກເທນກັບຫມາກແຕງແລະຫມາກໂມ
ເອົາໃສ່ໃນແຕງປອກເປືອກແລະແກ່ນແຕງແລະຕົ້ມ, 2 ຖ້ວຍ cubes Melon, 400 ml ຂອງນ້ໍາຫມາກໄມ້ favorite ຂອງເດັກນ້ອຍ, ຖ້າຕ້ອງການ - ໃບກ້ຽງບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. Mix everything
casserole ຜັກ
ເຜັດຫອມແຄລອດແລະຜັກບົ່ວຢ່າງລະອຽດ. ຕັດ cubes ຂອງ zucchini ແລະມັນຕົ້ນສົດ (ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຖືກຕັດ finer). ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຮ່ວມກັນກັບໄຂ່ແລະເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມບ່ວງຂອງເນີຍແຂງ Adyghe ແລະຖົ່ວຂຽວຫວານ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນເຂົ້າໃນກະຕ່ານ້ອຍໆທີ່ກິນໄດ້: ເດັກນ້ອຍຈະຮູ້ສຶກວ່າ casserole ເປັນ dessert. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງສີດນໍ້າມັນໃສ່ດ້ວຍມັນເບີ, ຈັດວາງປະສົມປະສານທີ່ມີຜົນ, ເທິງດ້ວຍສີຄີມສົ້ມແລະເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ທ່ານສາມາດ decorate ມີຣາວກັບແກະສີຂຽວ.