ການຖືພາແມ່ນເວລາພິເສດໃນຊີວິດຂອງແມ່ຍິງ, ມັນມັກຈະເປັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຍ້ອນການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນໃຊ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ.
ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດມັນ. ການຜ່ອນຄາຍຄວນເປັນເຊັ່ນນີ້ - ເວລາຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດເລື້ອຍໆ, ການນອນສັ້ນແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນລະຫວ່າງມື້, ອ່ານຫນັງສືທີ່ດີ, ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຄວາມງຽບຫຼືຟັງດົນຕີທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ການ Relaxation ແມ່ນສໍາຄັນ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນປະຈໍາວັນທີ່ມີຢູ່ໃນແມ່ຍິງຖືພາ.
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າແມ່ຍິງເລີ່ມມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍເມື່ອມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເກີດລູກ. ທ່ານຄວນຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານສາມາດດຶງອາການເຈັບຂອງທ້ອງນ້ອຍລົງໄດ້. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃກ້ຫ້ອງນ້ໍາ! ນັບຕັ້ງແຕ່ບັນຫາສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບພົກຍ່ຽວ. ໃນເວລາຖືພາ, ໄປຫາຫ້ອງນ້ໍາເລື້ອຍໆກວ່າກ່ອນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການເຕີບໂຕຂອງເດັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງບັງຄັບກະເພາະລໍາໄສ້, ຈາກຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຄວບຄຸມນີ້ຈະກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນປະກະຕິໃນເວລາຖືພາແລະທ່ານບໍ່ຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ.
ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງບັນດາຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນໂພຊະນາການ. ນອກເຫນືອຈາກການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນທີ່ທ່ານຫມໍກໍານົດ, ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສຸຂະພາບ - ນີ້ຈະສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງສຸຂະພາບຂອງເດັກ. ຖ້າທ່ານມີການຈໍາກັດວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ມັນກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາເດັກທີ່ທຸກຍາກ, ການຂາດການເກີດລູກ, ຫຼືເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ.
ໃນການຖືພາ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ບໍ່ຄວນສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າແລະໃຊ້ຢາເສບຕິດໃດໆ.
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງອົງການຈັດຕັ້ງຂອງ wardrobe:
- ການກົດດັນກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫຼືການຕັດແອວຂອງສິ່ງທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຈະໃສ່ກາງເກງຫຼືສິ້ນສຸດໃນແຖບ elastic ຫຼືສາຍແອວພິເສດ.
- ຜ້າຜ້າຄວນເປັນສິ່ງທໍາມະດາ, ຜ້າຝ້າຍເປັນຜ້າຝ້າຍທີ່ດີກວ່າ, ຖົງຕີນແລະຫົວເຂົ່າບໍ່ຄວນຂັດເຂົ້າຂາ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຊັດເລືອດໃນຂາ. Pantyhose ຄວນຈະເປັນພິເສດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ທີ່ມີສາຍນໍ້າ.
- ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມລະດູຫນາວຄວນເລືອກແສງສະຫວ່າງ, ຄວາມອົບອຸ່ນ, ສະດວກສະບາຍແລະເກີບທີ່ ບໍ່ມີແຜ່ນເກີບ . ເກີບຄວນຈະຖືກຍົກເລີກ, ແທນທີ່ພວກເຂົາກັບເກີບໃນເວທີນ້ອຍໆ.
- ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ອາການແພ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍຂົນແບບທໍາມະດາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜົມຍາວ, ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າໃນການໃຊ້ໃນ wardrobe ຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
- ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາເພື່ອແຕ່ງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງໂຕນທີ່ຫນ້າຈືດໆແລະບໍ່ຊັດເຈນ. ເດັກນ້ອຍຮູ້ສຶກດີໃຈຫຼາຍໃນອາລົມຈິດແລະຈະປະຕິບັດກັບສີຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ.
- ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ກວ້າງຂວາງທີ່ຈະບໍ່ຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຕ່າງໆ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງການຕັດເສີຍໆ.
- ການປະຕິເສດການລອຍນ້ໍາໃນສະລອຍນ້ໍາເນື່ອງຈາກການປ່ຽນຮູບຮ່າງແມ່ນງຽບ, ການລອຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະກໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນ.
- ສໍາລັບ dress ຕອນແລງ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຊຸດທີ່ມີ blouse smart, ໃນ dress ທີ່ເຮັດດ້ວຍ fabric ການພັດທະນາແສງສະຫວ່າງທີ່ຈະສ້າງຜົນກະທົບຂອງ multilayeredness ໄດ້.
ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຖືພາ, ມີພະຍາດທີ່ເກີດໃຫມ່:
- ຖ້າວ່າມີເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ເຄື່ອງນຸ່ງຄວນເຮັດດ້ວຍຜ້າທໍາມະຊາດ, ດັ່ງນັ້ນຜິວຫນັງສາມາດຫາຍໃຈ, ຝັກບົວຄວນໄດ້ຮັບເລື້ອຍໆ, ແລະອາບນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການດູດຊືມ.
- ຖ້າຕີນຂອງທ່ານກໍາລັງເຫື່ອອອກ, ທ່ານຄວນເຮັດອາບນ້ໍາຕີນທຸກໆວັນຈາກຕົ້ມເປືອກຫອຍ, ຊ່ວຍບີບຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາຈືດ camomile - ຕໍ່ລິດຂອງນ້ໍາ, ສາມບ່ວງກາມູມ.
- ຖ້າຫາກວ່າມີການຂາດໄອໂອດີນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນຜັກບົ່ວຫຼາຍ, ຫມາກນ້ໍາມັນ, ມັນກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານ.
- ເພື່ອກໍາຈັດຄວາມເຈັບຫົວທີ່ເກີດຂຶ້ນທັນທີທັນໃດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການເຫຼົ່ານີ້: ດື່ມ 100 ກຼາມຂອງນ້ໍາມັນຫອມກ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ; ຫຼືແຕະ whiskey ກັບ peel ນາວ, ປະສິດທິຜົນແລະການໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ທີ່ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃນເວລາຖືພາ.
- ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບ, ທ່ານສາມາດດື່ມຈອກ້ໍານົມທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ.
- ມີສຽງຂົມຂື່ນ? ມັນຈະເຫມາະສົມທີ່ຈະຕົ້ມຫມາກແຄລັດໃນຫນຶ່ງແກ້ວຂອງນົມແລະດື່ມນ້ໍານົມໃນຂະຫນາດນ້ອຍໆ.
- ຖ້າຄວາມກົດດັນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດນ້ໍາ 2 ຖົງມືທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສົ້ມສົ້ມ 6% ແລະນ້ໍາປະມານ 5 ຫາ 10 ນາທີ.
- ຖ້າດັງກະແສເລືອດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົານ້ໍາກ້ອນໃສ່ຂົວຂອງດັງຫຼືເອົາຜ້າຝ້າຍເຂົ້າຈືດໃນນ້ໍາເກືອແລະນອນຢູ່ຂ້າງໃນເສັ້ນທາງດັງ.
- ໃນກໍລະນີຂອງການອັກເສບຕາແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ, ການດູດໄຂມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້, ເຊິ່ງຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງດ້ວຍດວງຕາຫຼືໃສ່ຝາມືຝ້າຍ. ດ້ວຍຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຕາ, ທ່ານສາມາດໃສ່ຕາທີ່ອົບອຸ່ນມັນຕົ້ນມັນດິບ.
- ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ, ຄວາມຢາກອາຫານຫາຍໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຍ່າງ, ອາກາດສົດຊື່ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານກິນອາຫານຄືນ.
- ຖ້າມັນຫນໍ່ໃນຫູ. ເອກະສານຂອງ geranium, folded ເຂົ້າໄປໃນທໍ່ແລະ inserted ໃນຊ່ອງຫູສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງອາການເຈັບປວດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນປຶກສາຫາລືທ່ານຫມໍ.
- ຖ້າຜົມລົ້ມອອກ, ມັນເປັນເວລາປົກກະຕິໃນເວລາຖືພາ. ແຕ່ຖ້າຈໍານວນຂອງຜົມຫຼຸດລົງເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານຕ້ອງຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີປາ, ອາຫານທະເລ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຫມາກໂປມ, carrots. ນອກຈາກນີ້ຍັງຢູ່ໃນຜົມເພື່ອຖູນ້ໍາມັນລົງແລະລ້າງຜົມດ້ວຍຕົ້ມຈາກຮາກ burdock ແລະເປືອກຫອຍໃນພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ.
- ຖ້າທ່ານທົນທານຕໍ່ອາການທ້ອງຜູກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມແກ້ວນົມສົ້ມໃນຕອນກາງຄືນ. ເພີ່ມເຕີມທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ໂດຍສະເພາະຫມາກໂປມ, carrots, beets.
- Toxicosis ມາພ້ອມກັບແມ່ຍິງຖືພາສ່ວນໃຫຍ່, ບໍ່ມີຢາແກ້ໄຂ້ທົ່ວໄປສໍາລັບການປິ່ນປົວແຕ່ມີອາການເຈັບປວດສຸກເສີນ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຊາທີ່ອ່ອນແອ, ນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ສີນ້ໍາຕານແລະສີສົ້ມຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂໄດ້.
ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆ - ບໍ່ລັ່ງເລທີ່ຈະຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ປ່ຽນແປງຮ່າງກາຍບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນ, ພວກເຂົາຈະປ່ຽນແປງເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງຍາວນານ - ແມ່ - ປັດຈຸບັນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຊີວິດ.