ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ທັນສະໄຫມຈໍານວນຫຼາຍ, ການເຮັດວຽກແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມເປັນເອກະລາດ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຫມາຍຂອງຊີວິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ່າວທີ່ວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ຈະໄປພັກຜ່ອນແມ່, ເຮັດໃຫ້ບາງຄົນຖືກທໍ້ຖອຍແລະເຮັດໃຫ້ຄໍາຖາມທີ່ວ່າ: "ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນແມ່?" ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກດີ, ບໍ່ຕິດກັບຄົນສຸດທ້າຍ, ແລ້ວຈາກຫ້ອງການໂດຍກົງ ໄປໂຮງຫມໍໂຮງຫມໍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ມີຄ່າສໍາລັບການຄິດກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍແລະໄປພັກຜ່ອນ, ບໍ່ເຊື່ອວ່າຄໍາເວົ້າທີ່ອອກຈາກການເປັນຫມ້າຍແມ່ນກໍາລັງປະເຊີນກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງອາພາດເມັນໃນເຄື່ອງນຸ່ງ, ການແຕ່ງອາຫານສໍາລັບຜົວຂອງນາງແລະຖີບລົງ.
ກ່ອນທີ່ຈະເກີດລູກ
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຊ່ວງເວລາຂອງການພັກຜ່ອນໃນການຖືພາກ່ອນທີ່ຈະເກີດລູກຍັງຄົງເປັນເວລາດົນນານ, ທ່ານກໍ່ຈະຜິດພາດ. ມີເວລານ້ອຍຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຫຼາຍຢ່າງ. ໃນເວລານີ້, ການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍໄດ້ຂະຫຍາຍຕົວ, ຕິດຕາມກວດກາສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາໂດຍສຸຂະພາບຂອງເດັກ, ແລະມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກຽມພ້ອມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຈໍາເປັນກ່ອນທີ່ຈະປາກົດຕົວ.
ແລະພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສະພາບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນເວລາຖືພາແລະເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ. ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າແລະຖ້າສຸຂະພາບອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງດໍາເນີນການດໍາເນີນຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດຟື້ນຟູແບບຟອມຂອງທ່ານໄດ້ຫລັງຈາກເກີດ. ນອກນັ້ນຍັງມີການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງຈະລ້າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໄປຫາສະລອຍນ້ໍາ, ເຮັດໂຍຜະລິດຫຼືແອໂລບິກພິເສດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ແຕ່ຖ້າຢູ່ໃນ 8 ເດືອນມັນກໍ່ກາຍເປັນເລື່ອງຍາກເກີນໄປທີ່ຈະເຂົ້າຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍພິເສດແລະຢູ່ເຮືອນ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບພວກມັນແມ່ນການລືມແລະເອົາໃຈໃສ່ເປັນປົກກະຕິໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ກ່ຽວກັບການຍ່າງ, ອາດ, ບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການເຕືອນ, ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການໃຫ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຍ່າງຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະຜົວກັບຄືນໄປບ່ອນເຮັດວຽກຫຼາຍແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂທຫາທ່ານເຂົ້າຮ່ວມບໍລິສັດຂອງຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານທີ່ຢູ່ເຮືອນແລະດູແລເດັກນ້ອຍ.
ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດແລະບອກບັນດາສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດປຶກສາກັບແມ່ທີ່ໄດ້ໃຫ້ການເກີດລູກແລ້ວຫຼືເບິ່ງລາຍຊື່ຕົວຢ່າງໃນອິນເຕີເນັດ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໄປຊື້ເຄື່ອງໄດ້, ເວັ້ນເສຍແຕ່ແນ່ນອນທ່ານບໍ່ເຊື່ອໃນອາການ. ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຈະກຽມພ້ອມແລະນໍາສະເຫນີກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນເດືອນທໍາອິດຂອງຊີວິດ.
ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ແມ່ຍິງມີຜົນກະທົບທາງດ້ານ "ຮັງ" ທີ່ມີລັກສະນະພິເສດລະຫວ່າງເພດຍິງ, ສະນັ້ນມັນກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃນການປ່ຽນແປງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນເຮືອນ. ແຕ່ຢ່າຄິດກ່ຽວກັບການສ້ອມແປງຂະຫນາດໃຫຍ່ເພາະວ່າວຽກງານກໍ່ສ້າງບໍ່ແມ່ນການເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ໃນອະນາຄົດ. ເບິ່ງແຍງສິ່ງທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ປ່ຽນ curtains, dismantle ຕູ້ແລະໄປໂດຍຜ່ານທຸກສິ່ງ; ດອກໄມ້ແປກ; ຖ້າພາກຮຽນ spring ແມ່ນຢູ່ໃນເດີ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປູກເບ້ຍຢູ່ໃນ balcony ໄດ້; ດຶງດູດຊຸດຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດ; ຍົກເວັ້ນຢາເມັດທີ່ຜິດກົດຫມາຍທັງຫມົດແລະສ້າງລາຍຊື່ຢາທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບອະນາຄົດ.
ໃນບັນດາປື້ມບັນຈຸມີປຶ້ມຫຼາຍໆເລື່ອງກ່ຽວກັບເດັກເກີດໃຫມ່ທີ່ສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແລະທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າຮຽນຊັ້ນພິເສດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາໄດ້ບໍ່ວ່າຈະເປັນເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຕອບສະຫນອງກັບການກຽມພ້ອມຂອງເດັກ.
ຜ່ອນຄາຍແລະການພັກຜ່ອນທີ່ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຮູບເງົາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການຕໍ່ມາ. ແນ່ນອນ, ໃນທີ່ນີ້ມັນບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະເບິ່ງຫນັງ teardrops ຫຼືຮູບເງົາ horror, ແຕ່ຮູບຫນຶ່ງຈາກຄລາສສິກຂອງໂລກ cinema - ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ນອກຈາກນີ້ຍັງສາມາດເຂົ້າຮ່ວມງານວາງສະແດງແລະພິພິທະພັນທັງຫມົດ.
ເຮັດແຜນການສໍາລັບມື້, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄວນນັບຖືຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ, ບໍ່ overload yourself ແລະໃຊ້ເວລານອນຫຼາຍ, ເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງກັບເດັກນ້ອຍ.
ຫຼັງຈາກເກີດລູກ: ຟື້ນຟູແບບຟອມ
ແມ່ຍິງຫນຸ່ມຫຼາຍຄົນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີການຟື້ນຟູແບບຟອມຂອງພວກເຂົາພາຍຫຼັງເກີດກ່ອນໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ລືມອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນທີ່ຈະຈັດສົ່ງ, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກນັ້ນ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຝຶກປະຕິບັດໄດ້ສີ່ອາທິດ, ຖ້າທ່ານແນ່ນອນສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການ, ໃນຂະນະທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມໄວແສງ, ເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ.
ສະຖານທີ່ບໍ່ມັກທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ທັງຫມົດແມ່ນກະເພາະອາຫານ. ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສັບສົນ, ເພາະວ່າຖ້າທຸກໆມື້ທີ່ຈະປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍແບບງ່າຍໆ, ທ່ານສາມາດກັບຄືນມາທ້ອງຂອງທ່ານ.
ເວລາສໍາລັບຄວາມຄິດສ້າງສັນ
ດັ່ງນັ້ນ, ໄລຍະເວລາຂອງການຮັບຮອງແມ່ນຄົບຖ້ວນສົມບູນ, ແບບຟອມຖືກຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່, ແລະຊີວິດໄດ້ເຂົ້າມາໃນປະຈຸບັນປົກກະຕິ. ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດວຽກເຮືອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້ມາສໍາລັບການສ້າງຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫມ່. ແນ່ນອນ, ທັງຫມົດທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນໄລຍະເວລາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບເດັກນ້ອຍແລະຄອບຄົວ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມມ່ວນຊື່ນນີ້ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານປະຈໍາວັນສາມາດກາຍເປັນກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ທ່ານສາມາດສ້າງ blog ຫຼືເວັບໄຊທ໌ຂອງທ່ານເອງເປັນຫົວຂໍ້ຂອງແກ່ນ.
ເດັກນ້ອຍກໍາລັງເຕີບໂຕໃນແຕ່ລະມື້ມີມື້ໃຫມ່ໆເປັນເອກະລັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢ່າງກ້າຫານໃຊ້ເວລາໃນກ້ອງຖ່າຍຮູບມືຂອງທ່ານ, ຮຽນຮູ້ການຖ່າຍຮູບແລະຮູບພາບຂະບວນການແລະຜົນໄດ້ຮັບ, ສ້າງອັນລະບັ້ມ mini ທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈປ່ຽນຫ້ອງຂອງເດັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຈິນຕະນາການຂອງທ່ານແລະນໍາໃຊ້ແນວຄວາມຄິດສ້າງສັນຫ້າໆ, ວິທີການແຕ່ງສວນສີສັນແລະປົກກະຕິອອກແບບສວນກ້າ.
ແຕ່, ແນ່ນອນ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການພັດທະນາຂອງລູກຂອງທ່ານ. ຫຼິ້ນກັບ crumbs ຂອງທ່ານແລະຫລິ້ນເກມແລະແບ່ງປັນຜົນການຄົ້ນພົບຂອງທ່ານກັບແມ່ຫມ້າຍອື່ນໆ.
ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ຄວາມຄິດແລະທ່າແຮງຂອງຕົນໂດຍການສ້າງຂອງຂວັນຕົວເອງ. ການເຮັດວຽກທີ່ຫນ້າສົນໃຈນັ້ນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມແລະເດັກນ້ອຍ.
ທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການປ່ຽນແປງ: ເຮັດໃຫ້ຖະແຫຼງການໄດ້
ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະແກ້ຕົວດ້ວຍຕົນເອງຕໍ່ການສູນເສຍເງິນຂອງຕົນເອງ, ໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍຂອງແມ່. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຂີ້ຝຸ່ນຂອງຂ້າພະເຈົ້າກັບການລ້ຽງດູຫຼືການລ້ຽງດູເດັກນ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານທີ່ນີ້: ເດັກນ້ອຍຫຼືວຽກງານ.
ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນເວລາຂອງພວກເຮົາມີວິທີທາງອອກຈາກສະຖານະການດັ່ງກ່າວແລະທ່ານສາມາດພິຈາລະນາຊໍ່ທາງເລືອກທີ່ເຮັດແນວໃດຈະມີລາຍໄດ້ເຮືອນເປີດແລະບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມກັບເດັກນ້ອຍ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ໃນລາຍລະອຽດສິ່ງທີ່ freelancing ແມ່ນແລະກາຍເປັນ copywriter. ຫຼືທ່ານສາມາດເບິ່ງສະຖານທີ່ເຮັດວຽກໄດ້: ເຮັດວຽກສໍາລັບພວກເຮົາແລະເບິ່ງທັງຫມົດຕໍາແຫນ່ງທີ່ຕ້ອງການ. ແລະໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມລັບເປັນບ່ອນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປ່ຽນແປງທີ່ຮຸນແຮງ.
ດໍາລັດໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ
ໃນທີ່ນີ້ຍັງໄດ້ຖືກຂັບເຄື່ອນດ້ວຍການໃຊ້ເວລາຢ່າງບໍ່ຮູ້ສຶກ, ເດັກໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແມ່ໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ. ແລະໃນທີ່ນີ້ສໍາລັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ບໍ່ເຄີຍຄິດໄລ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການເຮັດວຽກ, ຄໍາຖາມທີ່ວ່າ: "ທ່ານອອກໄປເຮັດວຽກຫຼືຄົບຖ້ວນສົມບູນກັບຄອບຄົວ?" ແລະນີ້ແມ່ນແນ່ນອນທີ່ທ່ານໄດ້.